Document

Wat is de invloed van
beweging op Healthy
Ageing?
Wat verstaan we onder Healthy
Ageing?
Alle inspanningen die leiden tot
optimaliseren van het proces van
lichamelijke, psychologische en sociale
veroudering
(UMCG,2016)
More Years, Better Lives
?
Actuele vraagstuk:
Waar staat de NORM van bewegen
op bij 55+ in Nederland?
Naarmate we ouderen worden minder
bewegen
 55 tot 64 jarigen beweegt ongeveer 40% onvoldoende NNGB
 65-74 jarigen is dat bijna 44%
 75-plussers, 54 % onvoldoende
 Bepalende factor: zelfstandig wonen een bepalende factor is voor
het beweeggedrag.
- Zo voldoet minder dan 15% van de niet-zelfstandig wonende 75plussers aan de NNGB. Van de zelfstandig wonende voldoet meer dan
40% wel aan de NNGB.
https://youtu.be/LDqihWe_3-I
Beter leven door bewegen
1. Bewegen vertraagd de processen van het
ouder worden
 Afname botdichtheid (osteoporose)
 Afname spiermassa
 Afname conditie
 Afname lenigheid
Voordelen bewegen
2. Bewegen houd je gezond en vitaal
-
Verlaging chronische aandoeningen
Positieve effecten op ziektes en kwaaltjes een hoge bloeddruk,
overgewicht en obesitas, te hoog cholesterol gehalte en een te
hoge bloedsuikerspiegel, met als gevolg suikerziekte
Brein en geheugen in conditie
Balans, mobiliteit (spierkracht en loopvermogen) en coördinatie
Zelfstandig functioneren
Gewrichten soepeler
Spijsvertering
Voordelen bewegen
3. Bewegen geeft een goed gevoel
- Bewegen brengt u onder de mensen
- Bewegen geeft energie
- Bewegen geeft een voldaan gevoel
- Je slaapt beter!