Onplezierige waarheid bewegen

Mijn naam is
Peter C.Th. van Aanholt
An Inconvenient Truth
Al Gore
Een onplezierige waarheid
Peter van Aanholt
Een onplezierige waarheid
Peter van Aanholt
Wij worden te dik
De waarheid
The USA wordt te dik
NOS 19 sept 2012
• In 2030 heeft meer dan de helft volwassenen
obesitas
• De kosten voor behandeling van de ziektes 18 – 66
miljard dollar per jaar (Trust for America’s Health)
• Mississippi nu 35% obesitas in 2030 66%
• Lagere productieviteit schade voor de economie
rond de 500 miljard dollar
Buikomtrek en BMI
voorspellend voor dood van ouderen
RIVM-onderzoek
International Journal of Epidemiology
(2012; epub 31 maart).
xx neemt 's ochtends geen ontbijt. Dit doet hij al niet meer
sinds hij naar de middelbare school gaat. Neemt ook niets
mee naar school; alleen soms een koekje. Eet nooit brood.
Krijgt elke dag geld mee van ouders om eten te kopen;
koopt hiervan dagelijks saucijzebroodjes (4x bij de HEMA)
en soms een flesje water. Of koopt soms iets bij de
supermarkt. Eet thuis wel warme maaltijd, maar vindt
lang niet alles lekker. Vindt hij iets niet lekker dan eet hij
niet en maakt dan later op de avond zelf saucijzenbroodjes
of bakt een kipburger. Drinken doet hij wel gevarieerd.
Neemt soms water ivm maagzuur.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
(NNGB)
Volwassenen
½ uur matig intensieve lichamelijke activiteit
5 keer per week
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
(NNGB)
Kinderen
7 dagen per week
minimaal 1 uur per dag
matig intensief lichamelijk actief moeten zijn.
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
(NNGB)
Matig intensieve lichamelijke activiteit
Bijvoorbeeld
30 minuten wandelen
15 minuten hardlopen
Nederlandse Norm Gezond Bewegen
(NNGB)
Hoeveel % voldoet niet aan de norm?
58% voldoet niet aan norm!!
(CBS StatLine, 2012)
BEWEGEN IS GEZOND
Voor mij
Voor jou,
voor iedereen
Dus ook voor mensen met een beperking
Een Actieve Leefstijl is relevant
voor iedereen
Regelmatige activiteit verlaagt de kans op
• Overgewicht
• Hart- en Vaatziekten
• Diabetes Mellitus type II
• Osteoporose
• Vroegtijdig overlijden
• Slecht slaappatroon
• Spanningen
• Depressie
Vermindering van
Kwaliteit van leven
Gewicht
vetmassa
inactiviteit
 Fitheid /conditie
 Participatie
Veroudering van het vat
Pre – klinisch fase
50-70 jaar
Klinische fase
Diameter van het vat neemt af met de inactiviteit
Activiteit zorgt voor:
Diameter van het vat wordt groter
Vaatwand dikte neemt af
Waarom is bewegen gezond?
&
waarom voor mensen met een
beperking in het bijzonder?
Activiteiten niveau’s
bij chronische aandoeningen
%subnormal
100
80
60
40
20
0
Mensen met een beperking zijn:
Niet actief
Gedeconditioneerd
Gepredisponeerd voor een zittende leefstijl
met een matige ADL
Dus
Een verhoogde kans op:
Dus een verhoogde kans op:
• Hart- en Vaatziekten
• Diabetes Mellitus type II
• Osteoporose
• Overgewicht
• Vroegtijdig overlijden
• Slecht slaappatroon
• Spanningen
• Depressie
Lichamelijke beperking leidt
tot verminderde fitheid door
immobilisatie.
Waardoor neemt de fitheid af?
Lichamelijke fitheid neemt af
Door Immobilisatie:
•
Na 3 weken bedrust daalt VO2 max met 25 %
•
1 week gips immobilistatie leidt tot 3-4% krachtsverlies, tevens spieratrofie en
toename vetweefsel
•
Verandering van het vaatstelsel
–
–
diameter neemt af
Vaatwanddikte neemt toe
niet alleen spierfunctie verlies aan de aangedane zijde
maar
bilateraal
Wij worden dikker
Er moet dus iets gebeuren
WAT MOET GEBEUREN
Minder eten
Meer bewegen
MINDER ETEN
• Voorlichting op school
• Op de ouderavonden
• Regressief beleid
• Vetbelasting
• Geen ongezond eten verkopen op school
• Geen cafetaria in de buurt van school
Meer bewegen
• Bewegen faciliteren
• Voorlichting bij ouders en op de scholen
• Buitenschoolse opvang niet subsidiëren wanneer
geen activiteiten programma aanwezig is
• Sportverenigingen alleen subsidie bij open activiteiten
• Sportvelden open stellen voor iedereen
niet alleen voor de leden van de club
Wie is aan zet?
Want er moet iets gebeuren!!!
Wat levert het op
•
•
•
•
Een gezondere maatschappij
Ouderen blijven langer zelfstandig
Minder arbeidsongeschikten
Minder hulpmiddelen/aanpassingen
noodzakelijk
• Minder kosten in de gezondheidssector
• Etc.
En de overheid?
Stimuleren & Faciliteren
van meer bewegen
is een taak van algemeen belang
Onderwijs
Speelt een grote rol!
–Basisonderwijs
–Middelbare school
–Hogere en Wetenschappelijk
onderwijs
Gevaarlijke trend
Jongeren 15-24 jaar 2009
MINDER ETEN
• Voorlichting op school
• Op de ouderavonden
• Regressief beleid
• Vetbelasting
• Geen ongezond eten verkopen op school
• Geen cafetaria in de buurt van school
Meer bewegen
• Bewegen faciliteren
• Voorlichting bij ouders en op de scholen
• Buitenschoolse opvang niet subsidiëren wanneer
geen activiteiten programma aanwezig is
• Sportverenigingen alleen subsidie bij open activiteiten
• Sportvelden open stellen voor iedereen
niet alleen voor de leden van de club
Activiteiten op school ter vermindering overgewicht
op basischool
jongeren
2010
2011
41%
52%
47%
35%
Bron CBS
Leraren
Lichamelijke Opvoedinging
• Open deuren
– Enthousiasme voor bewegen en sport
– Geef theorie
(60-70% max hartfrequentie is vetverbranding)
– Lessen aanpassen op de wensen van de
kinderen/jeugd
– Moderne sporten
– Facultatieve kennismakinglessen na school
U bent nu aan zet !!!
Ik dank u voor uw aandacht