4 - Webdiver

Naam lesgever:
Luc (L) en Peter (P)
Onderwerp:
Datum:
17/02/2009
Niveau:
Start/stop:
Timing
0–5
Ademen aan de fles en
onderwater ontspanner uitnemen
en terug in de mond steken.
Kand. B.D. Normaal 4 kids
18.30 / 19.30
Inhoud
Opmerkingen
NIEMAND in het water zonder dat de LG het zegt.
Wat hebben we vorige week gezien?
Afspraken:
 Geen apnea zonder toelating.
 Luisteren.
 Mat. goed ordenen (denk aan loodgordel).
Afspreken met P wie wat gaat doen.
Loodgordel.
5 – 10
Kleine herhaling van vorige week. Denk aan de kleine belletjes
tijdens het stijgen!!!! (fotorolletjes)
Uittesten van loodgordel.
10 - 15
Opwarming:
3 keer 2 lengtes estafette zwemmen ( rond P) in ploeg van 2.
Een tuba is de wisselstok
317538938
Per 2 fles zelf klaar maken. Zelf laten kiezen wie eerst.
Steeds eerst zeggen ze gaan doen (de kids)
Altijd aan de veiligheid denken.
P staat aan draaipunt en verbeterd ook waar nodig is
Per twee (in buddyteam)
1/2
15 - 45
45 - 55
Onder begeleiding en na dat de LG het heeft voorgedaan per 2
JD onder water ontspanner uit de mond nemen en correct terug
in mond steken. Terwijl 1 JD onder water met de LG
oefent volgt de 2de JD de oefening op tuba. STEEDS
denken aan de kleine luchtbellen (fotorolletjes).
Denk aan kou!!!!! Eventueel klein opwarming inlassen.
Als alles goed lukt gaan we nadien OW zwemmen met de LG
aan de lange darm (loodgordel niet vergeten). 1 JD aan de darm
andere volgt op tuba.
Spel:
Torpedospel in onze eigen baan met twee hoepels die als doel
fungeren. 2 ploegen tegen elkaar en LG spelen mee.
2 JD bij L en 2 JD bij P Niet te dicht bij elkaar. Ruimte
gebruiken.
Steeds 2 JD met 1 LG
P en L zitten ook in ploeg en worden gekozen door kids
Op tijd stoppen!!! Not forgot MATERIAAL!!
55 - 60
317538938
Wat hebben we vandaag nieuw geleerd?
Onder water ontspanner uit de mond halen en terug steken.
Demonteren en wegbergen materieel.
Volgende keer experimenteren met door hoepel aan lange darm.
Opletten met demonteren van ontspanner!
2/2