folder_MT, Layout 4

Voor wie is Mindfulness?
Mindfulness is voor iedereen vanaf 18 jaar, die:
* last heeft van negatieve gedachten die maar niet weggaan
* het gevoel heeft zinloos te piekeren
* het moeilijk vindt echt te ontspannen
* dingen uitstelt, in plaats van meteen aan te pakken
* meer zou willen genieten van het leven
Hoe helpt Mindfulness?
Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat door oefening in
mindfulness mensen :
* minder piekeren en minder negatieve gedachten hebben
* meer kunnen genieten van het leven
* beter kunnen ontspannen
* beter met stress kunnen omgaan
* lichamelijke en psychische klachten blijvend verminderen
Herkent u dit, dan is deze training wellicht iets voor u!
De training
Wat is Mindfulness?
Mindfulness is aandacht hebben op een bepaalde manier
bewust, in het hier-en-nu en oordeelvrij
In deze training leert u hoe u bewuster in het leven kunt staan en
minder hoeft te handelen op de automatische piloot. U leert meer in
het hier en nu te zijn en hoe u stress over het verleden of de
toekomst kunt verminderen. U leert, stap voor stap, wat u kunt doen
als u piekert, nare gedachten heeft of u lichamelijk niet goed voelt.
De groepstraining is erop gericht u te leren uw aandacht te sturen,
minder aandacht te geven aan negatieve gedachten, minder vaak te
piekeren en uw aandacht op het hier en nu te richten. Onder de
begeleiding van een psycholoog leert u verschillende ontspannings- en
meditatieoefeningen. Tussendoor is er ruimte om de oefeningen na te
bespreken en vragen te stellen. U krijgt oefeningen mee naar huis.
In totaal zullen er 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur gehouden
worden in Boekel. Soms wordt de training gedeeltelijk vergoed door
uw zorgverzekeraar, dit kunt u bij uw eigen verzekering navragen.
Voor meer informatie over de kosten en de start van de training kunt
u contact opnemen met de praktijk.
Wat is Psychologica?
is een eerstelijnspsychologenpraktijk voor kinderen,
jongeren en volwassenen. De doelstelling van de praktijk is het
begrijpelijk maken van bestaande psychische problemen, zodat u of
uw kind de juiste behandeling kunt krijgen en u beter leert hoe u zelf
met de situatie kunt omgaan. Vandaar de naam Psycho-logica.
Psychologica
Informatie en aanmelden
Praktijkhouder:
Drs. Claudia Bijl
Groepstraining Mindfulness
Gezondheidszorgpsycholoog BIG
en eerstelijnspsycholoog NIP.
Lid van het NIP en de LVE.
Locatie Boekel:
Sint Janplein 35
5427 BG Boekel
Contact:
Telefoon 0492-714053
Locatie Gemert:
Palissade
Julianastraat 2-002
5421 DB Gemert
Psychologica
Psychologenpraktijk voor
kinderen en volwassenen
Telefonisch spreekuur
iedere werkdag van
12.00u tot 13.30u.
www.psychologica.net
☺ januari 2010