Keerbergen - Life Style Fitness

KRACHTTRAINING,
AFLIJNEN EN VERSTEVIGEN
GEWICHTSVERLIES, CARDIO
EN AFLIJNING
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba combineert de meest effectieve oefeningen met
de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten
als Salsa, Merengue, Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton
en Hiphop. Met een geweldige zumba training verbrand je
al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een top conditie en een
mooi slank lichaam.
Spinning
Indoorcycling is meer dan een vervanging van buiten fietsen.
Het is bovenal een uitmuntende training voor het lichaam.
Een goed opgebouwde sessie is een cardiotraining vol afwisseling. Voor de gevorderde fietser is het een middel om
de traptechniek en houding te verbeteren: tijdens het fietsen
op de weg moet je teveel opletten voor het verkeer en de
wegcode om hier intensief mee bezig te zijn. Bovendien is
het voor iedereen een mentale training waarbij je je moet
concentreren op je lichaam. Je leert je ademhaling en je
hartslag onder controle houden, hierdoor ga je beter ademen
en dit na een tijdje ook buiten de training toepassen.
Insanity
Voor de mensen die doormiddel van beweging af willen vallen is deze groepsles de perfecte oplossing. De groepsles
maakt gebruik van Max Intervan Training. Zoals de naam
al doet vermoeden is dit fitness programma voor de echte
doorzetters. Maar dan krijg je ook wat: tijdens een training
van 45 tot 60 minuten kan je tot wel 1.000 calorieën per uur
verbranden.
Boxing
Boxing is een uitstekende training voor je lichaam. Door een combinatie van kracht en snelheid in de training werk je aan je conditie,
kracht en vetverbranding. Door de hoge fun factor vliegt de tijd voorbij en na de training ben je fysiek voldaan. Dat je ook nog iets bijleert
over zelfverdediging is een extra voordeel.
Elke groepsles dien je op voorhand te
reserveren! Maak nu je afspraak!
Life Style Fitness Keerbergen
Haachtsebaan 3 - 3140 Keerbergen
Tel. 015 70 98 22
www.lifestylefitness.be/keerbergen
Core
Core Training is een training van 30 minuten die zich specifiek
richt op je mid-sectie. Alle spieren in dit gebied zullen tijdens de
oefeningen in les worden aangepakt, inclusief je buik-, rug- en
bekkenspieren. Core Training is de essentiële training die in ieder
fitness schema past! Met een sterke core verbetert je houding, zal
je minder last hebben van pijnklachten in de onderrug en zal je
merken dat je meer kracht hebt bij dagelijkse activiteiten.
Figuur
In deze groepsles werk je aan het verstevigen van je spieren en je
lichaamshouding. Wil je graag je spieren aflijnen of strakker, dan
is dit de ideale groepsles voor jou.
LICHAAMSSTABILISATIE EN
ONTSPANNING
Yoga
Tijdens yoga lever je inspanning om te ontspannen.
Hatha betekent ‘opzettelijk’ of ‘krachtig’. Hatha yoga verwijst
dan ook naar een reeks houdingen die vooral gericht zijn op
de rug, spieren en de ingewanden. ‘Ha’ betekent zon en ‘tha’
betekent maan, wat verwijst naar het balans tussen mannelijk
en vrouwelijk, kracht en flexibiliteit en dus evenwicht in het
dagelijks leven. Met yoga werk je aan een ontspannen, heldere geest en aan het evenwicht met het lichaam. Oftewel kort
samengevat: je goed voelen!
Pilates
Pilates is ontworpen om het lichaam te stretchen, te versterken
en in evenwicht te brengen. Met een systematische uitvoering
van erg specifieke oefeningen gekoppeld aan bewuste patronen in je ademhaling heeft Pilates zijn plaats bewezen in de fitness wereld alsook als onderdeel van professionele sporttraining en als revalidatie. Voordelen van Pilates zijn: verhoogde
longcapaciteit door een gezonde diepe ademhaling, Versterkt
en stretched je spieren.
Keerbergen
OPENINGSUREN
De club is 7/7 en 24/24 geopend voor leden.
Voor een eerste aanmelding, afspraak of inlichtingen: van maandag
tot vrijdag van 10 - 12 u en van 17 - 21 u
MAKE FITNESS YOUR LIFESTYLE
MAKE FITNESS YOUR LIFESTYLE
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
11u00-12u00
Zumba
20u00-21u30
Boxing
19u00-20u00
Figuur
19u00-20u00
Zumba
19u00-20u00
Pilates
18u30-19u00
Core
20u00-21u00
Spinning
20u00-21u00
Insanity
Spinning
20u00-21u00
19u00-20u00
Yoga
Gewichtsverlies, cardio en aflijning
Neem deel aan de lessen in het rood
Krachttraining, aflijnen en verstevigen
Neem deel aan de lessen in het blauw
Lichaamsstabilisatie en ontspanning
Neem deel aan de lessen in het groen