PILATES VOOR HARDLOPERS

PILATES VOOR HARDLOPERS
Pilates, yoga, stretching zijn al een hele tijd hot. Het komt steeds vaker voor dat Pilates in
combinatie met hardlopen wordt beoefend. Twee hele andere takken van sport , maar de
perfecte combinatie om verbetering te brengen in je ademhaling en bewustzijn tijdens het
lopen. Een juiste ademhaling en controle over je spieren levert nieuwe energie en kracht en
brengt je uithoudingsvermogen naar een hoger niveau. Waarom zou jij het niet uitproberen?
Daar waar hardlopen veel explosiever is, worden spieren bij Pilates op een hele andere manier
getest op uithoudingsvermogen. Wat het uitdagend maakt is voornamelijk de samenwerking
tussen de kleine en grote spieren. Bij hardlopen wordt de kracht voornamelijk geleverd door grote
spieren. De kleine spieren die gestimuleerd worden zullen tijdens het lopen beter de grote spieren
kunnen ondersteunen. Bovendien zal je minder gaan overcompenseren met de grote spieren
zodra de kleine spieren getraind worden.
De spieren worden getest op uithoudingsvermogen, wat de snelheid kan verhogen en het
voornaamste is toch wel de ademhaling die beter gereguleerd kan worden en daardoor zorgt
voor een veel betere energiespreiding
Beter hardlopen met minder kans op blessures
Als je je lichaam eenzijdig belast, kun je door de disbalans in
je lichaam snel een blessure oplopen. Blessures kunnen
vermeden worden doordat je leert alle spieren samen te
laten werken en daarmee overbelasting of onderbelasting
van spieren en gewrichten voorkomt. De totale Pilates body
workout helpt de disbalans te corrigeren, maakt je
rompspieren en rugwervels sterker en flexibeler, vergroot de
range of motion van je bewegingen en zorgt voor sneller
herstel van spierverrekkingen en andere blessures.
Welke reden heb je nog om niet aan Pilates te doen?
Trainen voor een goede houding
Voor een hardloper is een goede houding een van de belangrijkste voorwaarden voor een goede
looptechniek. Een goede houding is afhankelijk van een sterk centrum. Pilates ontwikkelt dit door
de spieren van de romp, heupen, schouders en bekken te ondersteunen en versterken. Dit zal
leiden tot een verbetering van je houding, (loop)techniek, balans en stabiliteit. En dus uiteindelijk
tot een efficiëntere beweging en verminderde kans op blessures.
Zelfs Miranda Boonstra volgt Pilateslessen ter bevordering van haar prestaties!
Wil jij graag een Pilatesles bijwonen, kom dan naar sportschool MATS, Spinveld 66c Breda op:
Dinsdag en/of donderdag 20.00 uur
Meer info: www.beatwork.info of bel 06 14118589