PowerPoint-presentatie

Het effect van…..
training in warmte cabines
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Een sneller werkend
metabolisme …
en dus meer
vetbranding in rust …,
waardoor je afvalt óf
centimeters kwijtraakt door
het verdwijnen van vet
massa en het aanmaken van
spiermassa.
2 uur na je spiertraining is je
stofwisseling nog steeds tot 15%
hoger dan normaal.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Een vertraagde afbouw van
botdichtheid …
waardoor osteoporose
minder hard toeslaat.
1 jaar lang 2 x per week spiertraining heeft zelfs een gemiddelde
toename van 6,3% van de botdichtheid tot gevolg.
Dit zorgt voor een kleinere kans op botbreuken
ten gevolge van botontkalking.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Verbeterde lenigheid van het spierstelsel …
en meer kracht en uithoudingsvermogen
van het lichaam.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Preventie van blessures …
door het verstevigen van
spieren en gewrichten.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Een verbetering van:
* Evenwicht
* Mobiliteit
* Flexibiliteit
* Stabiliteit
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Een daling van het
cholesterolgehalte en
de bloeddruk …
Waardoor je een
verminderd risico op
hartaandoeningen hebt.
Een verbeterde
insulineresistentie van
je lichaamscellen …
waardoor je een
kleinere kans op
diabetes hebt.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Een sneller herstel van
het lichaam bij blessures
…
door de spieren rond de
gekwetste zone te
versterken.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Verbeterde prestaties…
in sport en...
bij het tillen van bijvoorbeeld
de dagelijkse boodschappen
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Mooier ouder
worden,
doordat:
Je strakker in
je vel zit
Je langer deel
kunt blijven
nemen aan
allerlei
activiteiten
Sterke senioren minder
vallen én sneller herstellen
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Een beter zelfbeeld
doordat:
Je houding
verbetert door
sterkere spieren en
gewrichten
Je er iets
gespierder
uitziet en beter in
je vel zit.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Wist je dat …
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
een getraind
persoon van
70 jaar …
kan dezelfde
spiermassa
hebben als …
www.topbalanceheerlen.nl
een ongetrainde
persoon van
30 jaar.
Het effect van training in warmtecabines
Wist je dat een spier 300
prikkels per dag nodig heeft om
zich te ontwikkelen …
en daarna 200 prikkels om
fit te blijven.
Wanneer geef jij je
spieren die prikkels?
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
‘Schijf van 3’
1. Recreatief bewegen
(5 keer per week 30
minuten)
2. Uithoudingsvermogen
trainen
(2 keer per week 20
minuten
3. Spiertraining
(2 keer per week
8-10 oefeningen)
Het gaat om de juiste combinatie
van beweegactiviteiten.
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
De Spiernorm van de ‘Schijf van 3’
2 keer per week
8-10 oefeningen per keer
www.topbalanceheerlen.nl
Het effect van training in warmtecabines
Wanneer ga jij de voordelen van
spiertraining ervaren?
Wacht niet
langer,
ga meteen
aan de slag!
www.topbalanceheerlen.nl