BLIJF FIT OEFENINGEN MET MATERIALEN

BLIJF FIT OEFENINGEN MET MATERIALEN
Gemeente/OCMW
OCMW Lommel
Coördinerende
dienst/voorziening
Dagverzorgingscentrum De Mantel
Projectomschrijving
De gebruikers zitten tegenover elkaar op een stoel, zodat ze per twee oefeningen
kunnen doen.
Doelstellingen
Bewegen van de spieren en gewrichten.
Op een gezellige manier alle spieren gebruiken. Per 2 afspraken maken.
Trefwoorden: Medisch-Biologisch, Sociaal
Doelgroep
Alle gebruikers.
Gebruikers met dezelfde capaciteiten tegenover elkaar zetten.
Betrokken personen
In de voorbereidingsfase: zetels (stoelen) tegenover elkaar zetten.
In de uitvoeringsfase: met 2 begeleiders, maar kan ook goed met 1 begeleider.
Werkvormen
We beginnen met de ademhaling, goed in- en uitademen. Dan bewegingen met de
hals, links - rechts draaien. Handen en vingers losmaken -> met spons in de handen,
knijpen, spons opgooien en opvangen. Iedereen doet dit op eigen tempo. Daarna spons
naar elkaar gooien. Dan wat buikspieroefeningen, dan oefeningen voor de benen. Met 2
tegenover elkaar en elkaar rechttrekken of begeleider laten helpen en terug zitten. Dit
enkele keren herhalen. Met een koord proberen onder de voeten en achter de benen te
komen en terug (beenspieren). Trappelen met de voeten. Als afsluiter in groep (cikel)
met bal gooien met nopjes.
Benodigheden
Stoel of zetel, spons, koord, bal met nopjes.
Projectduur
Kan zolang duren als je wil.
Positieve ervaringen
vanuit dit project
Beetje moe maar voldaan.
Iedereen deed goed mee.
Vinden het belangrijk om te bewegen en dat er spieren en gewrichten gebruikt worden
die ze anders weinig gebruiken.
Negatieve ervaringen
vanuit dit project
Mensen met een halfzijdige verlamming kunnen de bal moeilijk opvangen.
Meer informatie
Tips voor collega's: niet te snel de oefeningen achter elkaar doen. Op tijd laten
rusten. Muziek op de achtergrond is wat speelser.
Contactpersoon
OCMW Lommel Dagverzorgingscentrum De Mantel, Maria Fonteyn - verzorgende