Sportdag 55+: overzicht activiteiten

55+ sportdag overzicht activiteiten
Bodymix
Cardio, krachttraining, stretchoefening… bij bodymix komt het allemaal aan
bod. Je traint alle lichaamsdelen op muziek.
Curling
Curling is een precisiesport op ijs waarbij spelers hun curlingstenen zo dicht
mogelijk bij het huis (de dolby) proberen te plaatsen.
Als u denkt dat curling alleen iets is voor op het ijs dan heeft u het mis? In
Scandinavië en Japan is het al een echte rage: curling op een gladde mat.
Indoorcurling is een leuke, sociale en sportieve activiteit voor zowel jong als
oud. Door de lichtgewicht curlingstenen (2,3 kg) is de sport ook door senioren
en mindervaliden te beoefenen.
Discoswing
Dit is de gemakkelijkste swingvorm en de meest bruikbare op feestjes. Men
danst zowel op muziek uit de gouden discojaren als op muziek van de huidige
top 50.
Drums Alive
Met drumstokjes trommelt u op het ritme van de muziek op een zitbal terwijl u
allerlei oefeningen uitvoert. Een goede work-out voor uw conditie en een
versteviging van uw spieren
Fietsschool
Al wie niet kan fietsen of zich niet meer veilig voelt op de fiets in de stad kan
terecht bij de fietsschool. Je leert alles wat nodig is om je veilig en vrij op de
fiets te kunnen verplaatsen. Op een beschermd oefenterrein leren we de
basisvaardigheden aan.
Flamenco
Is een muziekgenre en een bijbehorende dans afkomstig uit de zuidelijke
provincies van Spanje. Kenmerkend voor deze muziekvorm zijn de soms
Arabisch aandoende klanken, de uitbundig muzikale versieringen rondom het
thema en het sterke ritme binnen een twaalftels-systeem
Kegelen
Op een kegelbaan probeert u met een bal negen kegels omver te werpen.
Krolf
Deze sport is overgewaaid uit Denemarken en is een mix van golf en croquet.
Men gebruikt het materiaal van croquet (stok en bal) en de spelregels van golf.
Probeer zo snel en tactisch mogelijk de bal in de hole te krijgen.
Meditatie
Meditatie is een vorm van spirituele oefening.
Oriëntaalse dans
Buikdansen haalt je even weg uit de drukte. Het is een snelle en leuke manier
om je volledig te ontspannen. Het geeft je energie en verstevigt en ontspant je
spieren. Een echte aanrader voor jong en oud
Salsa
Salsa is een zeer populaire dans van hoofdzakelijk Cubaanse oorsprong. Het is
geen statische dansstijl, maar legt de nadruk op beweging. Onze ervaren
lesgever, Wilfried alias El Rubio, leert u stap voor stap alle basisstappen. Met de
juiste muziek wordt dit vast en zeker een sfeervolle activiteit.
Turnen
Hier werkt u aan uw uithoudingsvermogen en lichaamscoördinatie. U maakt en
houdt uw gewrichten soepen. Er worden ook oefeningen op de grond gedaan.
Volksspelen
Een volksspel is een traditioneel spel dat vroeger meer gespeeld werd.
Tegenwoordig zijn sommige spelen vervangen door moderne versies (bv
kegelen werd vervangen door bowling).
Wandeling in de wijk
Even een frisse neus halen? Maak een aangename wandeling door de wijk SintAndries en vul uw longen met zuurstof. De wandeling wordt begeleid door een
officiële stadsgids.
Wii-sports
U speelt verschillende sporten digitaal op een groot scherm. Tennis, bowling en
andere sporten komen aan bod.
Zelfverdediging
U krijgt praktische tips die toepasbaar zijn in uw dagelijkse leven? U krijgt ook
coördinatie- en evenwichtsoefeningen
Zitgym
Deze sessie is het ideale alternatief voor alle senioren die door lichamelijke
oorzaken niet meer kunnen deelnemen aan een gewone aerobicles. U voert
allerlei bewegingen uit die goed zijn voor uw spieren en gewrichten.
Met z’n allen zittend op een stoel en een gezellig muziekje op de achtergrond…
.