Hammer-Proof

Hammer-Proof
Informatieformulier
‘Niet sterk, maar sterker maken’
Waarom starten met trainen?
Trainen heeft heel veel voordelen.
Veel mensen zien alleen het negatieve van sporten. Veel zweten, kost veel tijd,
weinig resultaat en irritaties aan andere mensen die sporten.
Trainen wil eigenlijk zeggen dat je werkt aan een betere ‘jou’. Er zijn zoveel
redenen om te gaan trainen maar het is belangrijk dat je kiest voor de juiste
methode, de juiste weg, de juiste doelen, de juiste mensen om je heen. Een
degelijke sportruimte of gewoon thuis. De gedachten achter oefeningen en
manieren van trainen zijn erg belangrijk.
Enkele redenen om te gaan trainen:








Gezonder levensstijl.
Betere weerstand.
Mooier en strakker lichaam.
Betere conditie en sterker.
Spieren opbouwen(massa) voor bodybuilders, mensen met ondergewicht
Overgewicht, afvallen, vet verlagen.
Meer zelfvertrouwen.
Goede tijdsbesteding en hobby.
Wat is Hammer-Proof
Via circuit-training wordt er gewerkt aan een sterker lichaam en mentaliteit.
Wanneer je meerdere oefeningen achter elkaar doet met minimale rust wordt
het een circuit genoemd. Het circuit bestaan uit eindeloos veel verschillende
oefeningen, zowel met je eigen lichaamsgewicht of met vaste gewichten. Zo
maken we bijvoorbeeld gebruik van een slee met gewichten of dumbells. Door
deze oefeningen achter elkaar te doen bouw je een sterk uithoudingsvermogen
op en ben je voorbereid voor zowat elke andere fysieke maar ook mentale
uitdaging.
Krachttraining is belangrijk. Hoe sterker jouw lichaam, spieren, botten en
gewrichten zijn hoe minder snel je een blessure oploop.
Waarom Hammer-Proof
De reden om te kiezen voor Hammer-Proof is vrij simpel. We doen niet zomaar
wat oefeningen die we leuk vinden of effectief lijken. Nee. Er wordt serieus
nagedacht over welke oefeningen we kiezen om die bepaalde dag te gebruiken.
Het circuit is goed uitgedacht en zorgvuldig uitgekozen. Elke oefening heeft zijn
reden en vaak een bepaalde spiergroep of techniek als doel.
Er wordt daarnaast zo goed mogelijk gelet op techniek en dus juiste uitvoering
van elke oefening om zo de techniek en kracht te verbeteren.
Uiteraard voorkomt dat ook blessures.
Voor de rest geven wij advies om aan te houden tijdens de training maar ook
wat verstandig is om te doen na je training, wanneer je naar huis gaat, of voor
het slapen. Voedingstips en daarnaast rek- en strekoefening, ook weer om
blessures te voorkomen.