Positieve stress
advertisement
POSITIEVE STRESS Stress bij kinderen J. Van der Ploeg INHOUDSTAFEL Inleiding Wat is eustress precies? Persoonlijkheidskenmerken Attitudes Tevredenheid Nogmaals de school Verschillen tussen jongens en meisjes Bevorderen van eustress INLEIDING Stress niet alleen negatief ervaart ook positief Onderscheid tussen negatieve stress en positieve stress distress eustress Verband tussen stress en prestaties Stress niet te hoog en niet te laag = optimale prestatie WAT IS EUSTRESS PRECIES? • Selye onderscheid tussen eustress en distress • Bij eustress: • De situatie is als een uitdaging • Het gevoel de situatie aan te kunnen • Gevoel van overtuiging • Bij distress: • Er heerst angst • Het gevoel de situatie niet aan te kunnen • Vooral aandacht voor distress en weinig voor eustress • De metafoor van de badkuip (Nelson&Cooper) PERSOONLIJKHEIDSKENMERKEN Mensen reageren verschillend op stressvolle situaties door persoonlijkheidskenmerken Zelfbeeld: positief sterke buffer tegen stress Self-efficacy: vertrouwen in eigen kunnen De big five: kenmerken met pool en pool (Saksvik&Hetland) Extravert <-> introvert Aangenaam<-> onaangenaam Open <-> gesloten Gewetensvol <->gewetensloos Stabiel <-> onstabiel hoog scoren op +pool = positieve kanten zien van stress ATTITUDES Houding t.o.v. onderwerpen/ de wijze waarop men in het leven staat Vertrouwen: Veilig gehecht vertrouwen positieve perceptie van stress betere prestaties Hoop: verwachten situatie positief uitpakken Optimisme: motiverende kracht TEVREDENHEID Tevreden met zijn bestaan? kijken naar positieve kanten van stress Aantal gezondheidsklachten (fysiek & psychologisch) HBSC-Nederland: groot internationaal onderzoek: fysieke en psychologische klachten CBS Onderzoek: fysieke en psychologische klachten NOGMAALS DE SCHOOL Niet voor iedereen een aangename plek Geconfronteerd met grotere werkbelasting Ouders die hoge verwachtingen hebben Ruzies Conflicten met leerkrachten … Stress op school is eustress als je: kunt omgaan met tijdsdruk Goed kunt plannen Goed kunt omgaan met plotselinge veranderingen Ervan overtuigd ben de leerstof aan te kunnen VERSCHILLEN TUSSEN JONGENS EN MEISJES Meisjes zijn kwetsbaarder dan jongens voor: Stress Fysieke ongemakken Psychosomatische ongemakken Psychische ongemakken BEVORDEREN VAN EUSTRESS Zie positieve kanten van nieuwe situaties Tijdsdruk kan productief zijn Denk niet dat als er 1 iets mislukt, automatisch alles zal mislukken Neem tijd om te reageren bij tegenslagen of conflicten Loop niet altijd weg van stress Zorg voor voldoende rust en ontspanning EINDE Emma Folens R0627328 BaTp B4
