Omgaan met Chronische vermoeidheid

OMGAAN MET
CHRONISCHE
VERMOEIDHEID
Hoe heeft het zover kunnen komen?
Spaans Jaap
Redactie: Sterk Fred en Swaen
Sjoerd
Inhoudstafel
 Lichaam en geest
 Stresstheorie
 Een combinatie van factoren
 Wat maakt je er kwetsbaar voor?
 Wat doet CVS ontstaan?
 Wat houdt CVS in stand?
 Samenvatting
LICHAAM EN GEEST
Chronische vermoeidheid (CVS)
Lichamelijke verklaringen
 Psychologische interpretaties
 Sociale en maatschappelijke factoren
 Gezondheidszorg
alle 3 factoren spelen een rol
 Bio-psycho-sociale-model

STRESSTHEORIE
Stress = een normale reactie van het lichaam op bedreiging
 Langdurige stress
Lichamelijke stress
Psychische stress
 Aanpassen aan de situatie belangrijk
 Ontregelde stresshormonen
Cortisol
 Ontregeling van het immuunsysteem
 CVS
Auto-immuunziekte
 Allergieën

COMBINATIE VAN FACTOREN
 Voorbeschikkende factoren




Uitlokkende factoren
Instandhoudende factoren
Combinatiebenadering
Theorie van instandhouding
Wat maakt je er kwetsbaar voor?
Wat was het begin van de klachten?
Welke gevolgen houden CVS in stand?
Uitlokkende
Factoren
Voorbeschikkende
Factoren
Chronische
Vermoeidheid
Gevolgen:
Instandhoudende
Factoren
WAT MAAKT JE ER KWETSBAAR
VOOR?
 Lichamelijk begin punt







Virusinfecte
Hoog streefniveau en faalangst
Eigen wensen uitschakelen
Psychische problemen
Overspannen, verwerkingsproblematiek, eetproblemen
Ingrijpende levensgebeurtenissen
Verwaarlozing, mishandeling, echtscheiding
Emotionele verwaarlozing
Ongezonde leefstijl
Weinig bewegen, roken, alcohol of –drugsgebruik
Erfelijke factoren via genen
WAT DOET CVS ONTSTAAN?
Virale infecties
Ziekte van pfeiffer, Q-koorts, alledaagse
infecties, hepatitisvirusinfectie en ziekte van Lyme
 Lichamelijke stress
Operatie, verwonding, bacteriële
infectie, zwangerschap of bevalling
 Medicatie
 Psychische stress
WAT HOUDT CVS IN STAND?
 Het Gevolgenmodel (theorie van instandhouding) = Niet herstellen als de vermoeidheid
eenmaal is ontstaan
 Intense vermoeidheid
 Lichamelijke gevolgen
Voedingspatroon veranderen
 Niet accepteren
Boosheid, frustratie en spanning
 Te snel actief worden
Rust is noodzakelijk
 Lichamelijke sensatie
Somatische fixatie
 Inspanningsintolerantie
 Ontmoedigd raken
 Uitputtingsverschijnselen
 Hyperventilatie
 Sterke emotionele reacties
Verdrietig, boos, angstig en moedeloos
 Medische twijfel
 Verlies van werk
 Moeilijkheden met anderen
Familieleden, hulpverleners, instanties
SAMENVATTING




Lichaam en geest niet zien als gescheiden
Verschillende factoren spelen een rol
Je kunt er kwetsbaar voor zijn
Instandhoudende factoren spelen een cruciale rol
 Strijd en stigmatisering
 Bang worden voor de klachten
 Stress
 Slecht slapen
 Moeilijkheden met anderen
 Verlies van werk
 Ontmoedigd raken
 Sterke emotionele reacties
 Lichamelijke gevolgen
 Niet kunnen accepteren
 Te snel weer actief worden
Bronvermelding illustraties:
 http://www.eci.nl/boeken/omgaan-met-chronische-vermoeidheid-j-spaans-9789031352234
 http://www.runtraineat.com/extra/de-strijd-tussen-lichaam-en-geest
 http://www.dagelijksebroodkruimels.nl/geest-ziel-en-lichaam/
 http://www.kazanmakisteyenler.com/2010/02/stres-nedir-ve-nasil-basa-cikilir/
 http://www.blogging4jobs.com/work/goodbye-stress-hello-success-5-company-culture-fixes/
 http://www.conpax.nl/allergenenwetgeving/
 https://ronirvine.wordpress.com/2008/11/19/fragile/
 http://www.budanaweb.com/2011/11/virus-mentais.html
 http://diensten.aanbodpagina.nl/afvallen-eetproblemen
 http://www.logopedie.nu/roken-en-e-sigaretten
 http://health.wikinut.com/img/pjrun7e_vcexb3gd/No-Alcohol
 http://ctsnovelstudy.wikispaces.com/Go+Ask+Alice
 http://www.scientias.nl/onze-genen-hebben-toch-geen-glazen-bol/59991/
 http://www.fleetfeethuntsville.com/races/upcoming-races
 http://dame-blanche.plazilla.com/page/4295134752/volwassenen-en-jongeren-vergiftigen-zichzelfdoor-al-die-foute-medicatie
 http://www.trendystyle.net/psyche/boosheid.html