Voordelen van Diabetes Fitness

Pagina 2 [100mm]
Pagina 3 [99mm]
Pagina 4 [98mm]
Voordelen van Diabetes Fitness:
1. Het levert gezondheidswinst op.
2. U gaat zich fitter voelen en komt daardoor uit de vicieuze
cirkel van overgewicht en te weinig beweging.
3. Door in een groep met lotgenoten te trainen voelt u zich
niet alleen staan met uw gezondheidsprobleem.
4. U krijgt informatie over gezond gedrag ten aanzien van
bewegen en voeding.
5. Door te voldoen aan de Nederlandse Norm voor
Gezond Bewegen - dagelijks 30 minuten bewegen neemt
de gevoeligheid van het lichaam voor insuline toe en kan
het de hoeveelheid medicijnen (drastisch) verminderen.
6. Er is minder kans op het krijgen van het metabool syndroom.
Diabetes Fitness
Mensen met diabetes hebben door deze ziekte aanleg
om andersoortige ernstige lichamelijke aandoeningen
te ontwikkelen. De kans op bijvoorbeeld hart- en
vaatziekten is voor mensen met diabetes aanzienlijk
groter. Waakzaamheid voor uw eigen gezondheid is
dus van belang!
U kunt uzelf helpen...
Gelukkig kunt u met behulp van specifieke lichaamsbeweging
de kans op hart- en vaatziekten drastisch verminderen.
Fysiopoll en Warren’s sportinstituut hebben gezamenlijk een
speciaal op diabetes gericht trainingsprogramma ontwikkeld
onder de noemer ‘Diabetes Fitness’.
De uiteindelijke doelstelling van Diabetes Fitness is
dat u weer een actievere leefstijl ontwikkelt.
Deze actievere leefstijl vereist dat u dagelijks tenminste
30 minuten actief bent op het niveau dat voor u geschikt is.
7. Door een gevarieerd programma (cardio- en krachttraining,
aerobics, steps, pilatus, spinning, yoga en ontspanningsoefeningen) krijgt u weer plezier in bewegen en
vertrouwen in uw eigen lichaam.
8. U wordt na 3, 6 en 12 maanden getest door de fysiotherapeut
of u uw persoonlijke doelen behaald heeft.
9. Door het bewegingsprogramma neemt de angst om te
bewegen af, slaapt u beter, bent u beter bestand tegen
stress en neemt eventuele depressiviteit af.
lO. Door een hoger fitheidsgevoel neemt de kans op het
overlijden aan hart- en/of vaatziekten af.
Pagina 5 [98mm]
Pagina 6 [99mm]
Voor wie is Diabetes Fitness geschikt?
Waar wordt Diabetes Fitness gegeven?
Indien u tot de Diabetes Mellitus groep type 1 of type 2 behoort en
daarbij overgewicht heeft kunt u baat hebben door te participeren
aan het speciale bewegingsprogramma. Dit bewegingsprogramma
dat 12 weken duurt geschiedt in een frequentie van 2 maal per week
in een groep van maximaal 12 personen.
Diabetes Fitness wordt gegeven in het best uitgeruste
trainingscentrum in Hellevoetsluis; Warren’s Sportinstituut,
waar U wordt begeleid door professionele sportinstructeurs.
Omdat goede persoonlijke begeleiding een absolute noodzaak is
kunnen er maximaal 12 deelnemers per groep deelnemen.
Een kleine groep is mede belangrijk omdat hierdoor gemakkelijk
contact ontstaat met de andere diabetici die aan het programma
meedoen. Na de training kunt U desgewenst gezamenlijk koffie
of thee drinken en verdere informatie krijgen over gezond gedrag
m.b.t. bewegen en voeding.
Alvorens in aanmerking te kunnen komen voor deelname aan het
Diabetes Fitness programma dient u zich eerst bij de fysiotherapeut
aan te melden voor een zogenoemde ‘Fysiofitheidscan’.
Deze Fysiofitheidscan kan uitgevoerd worden bij mensen vanaf
18 jaar, ongeacht welke klachten zij hebben aan het bewegingsapparaat. Er wordt u het verschil tussen bewegen voor gezondheid
(*NNGB) en bewegen voor fitheid (conditie) duidelijk gemaakt.
U krijgt een speciaal voor u ontwikkeld beweegadvies en u
wordt periodiek getoetst of u de gewenste vorderingen maakt
ten aanzien van het bewegen voor gezondheid en fitheid.
Deze voortgangstoetsing geschiedt na 3, 6 en 12 maanden.
Wanneer ?
Het Diabetes Fitness programma start twee keer per jaar;
in februari en september.
Waaruit bestaat de Fysiofitheidscan?
- U krijgt een vragenlijst over uw bewegingsactiviteiten
en algemene gezondheid
- U krijgt een conditietest
- U krijgt een krachttest
- U krijgt een lenigheidtest
- Er wordt mogelijk een huidplooimeting gedaan
- Uw Quetelet index wordt bepaald
- Er wordt een middel-omtrek meting gedaan
- Er wordt een coördinatietest gedaan
Pagina 1 [100mm]
FysioPoll
R. Poll, F. Schipper, H. Kok (manueel therapeut)
Struytse Hoeck 92c - 3224 HB Hellevoetsluis
Telefoon: 0181-318243 / Fax: 0181-322266
[email protected] / www.fysiopoll.nl
Warren’s sportinstituut
M.L. Kinglaan 7 - 3223 GG Hellevoetsluis
Telefoon: 0181-318847 / Fax: 0181-319583
[email protected] / www.warren.nl
Komt u na de scan in aanmerking voor Diabetes Fitness dan
wordt er gestreefd om in 12 weken tijd uw persoonlijke doelstelling
te behalen. Mocht u na deze periode het beoogde doel nog niet
behaald hebben dan mag u de Diabetes Fitness periode met nog
eens 12 weken verlengen.
*) NNGB = Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen
WARREN'S
sportinstituut
Diabetes
Fitness
Groepstrainingen speciaal voor
mensen met Diabetes Mellitus
type 1 en 2