Thuissesshin 131207-13 de 6 zintuigen 2

Zen Centrum Rotterdam.
Noordsingel 168, 3032 BK Rotterdam.
131207-13
Een Thuissesshin in de week volgend op de Boeddhanacht.
7 tot en met 13 december 2013.
Het thema is de werking van de 6 zintuigen.
De mentale factoren beschouwen.
In een speciaal voor de thuissituatie opgesteld programma
kun je een aantal aspecten van de zentraining beoefenen.
Dit keer de zintuigen, die zijn altijd en overal werkzaam, en
het aspect van binden en weer loslaten.
Maak aan het begin een duidelijke keuze hoeveel tijd je er
aan besteed en wanneer. Dan kun je direct ook de paramita
(deugd) van de discipline beoefenen.
De 6 zintuigen en hun objekten.
Dag 1 - Oog en vormen.
Dag 2 - Oor en geluiden.
Dag 3 - Neus en geuren.
Dag 4 - Tong en smaken.
Dag 5 - Lichaam en tastbare objekten.
Dag 6 - Geest en de objekten van de geest.
Dag 7 – Geen-Onderscheid en het bestaan.
Zitnacht Boeddha’s verlichting,, zaterdag 7 december 2013.
22.00 uur zendo open.
22.30 – 00.05 uur 3x zazen,
00.05 – 00.20 uur pauze,
00.20 – 01.45 uur 3x zazen,
01.45 – 02.00 uur pauze,
02.00 – 03.25 uur 3x zazen.
03.25 – 03.40 uur pauze,
03.40 – 05.05 uur 3x zazen,
05.05 uur Einde met 4 bodhisattva geloften.
of later tot alle levende wezens verlicht zijn.
1
Zaterdag 7 december.
2
Oog en vormen.
Je bent je bewust van het oog en de zichtbare vormen.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
Zondag 8 december.
Oor en geluiden.
Je bent je bewust van het oor en de geluiden.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
Maandag 9 december.
Neus en geuren.
Je bent je bewust van de neus en de geuren.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
Dinsdag 10 december.
3
Tong en smaken.
Je bent je bewust van de tong en de smaken.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
Vrijdag 13 december.
4
Geen onderscheid tussen de 6 zintuigen.
Het ervaren als aandachtspunt.
Je bent je bewust van het ervaren en het bestaan.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
Woensdag 11 december.
Lichaam en tastbare objekten.
Je bent je bewust van het lichaam en de tastbare objekten.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
Dagindeling.
S’Ochtend: 10 tot 25 min zazen.
Ontbijt, werk, familie en huishoudelijke bezigheden.
1 uur op de dag de oefening bewust en met alle aandacht
beoefenen.
Of gedurende de dag de oefening naar voren halen.
Eind middag: 10 tot 25 min Zazen.
Avondeten, familiaire bezigheden of werkzaamheden.
S’Avonds: 10 tot 25 min Zazen.
Donderdag 12 december.
Geest en de objekten van de geest.
Je bent je bewust van de geest en de objekten van de geest.
Je bent je bewust van de binding die op grond van die beiden
ontstaat.
Je bent je bewust van het ontstaan van een nieuwe binding.
Je bent je bewust van het verdwijnen van een reeds
bestaande binding.
Je bent je bewust dat je ervoor kan zorgen dat een
verdwenen binding in de toekomst niet meer ontstaat.
De meditatie.
Mediteren blijft mediteren en is geen evaluatie van die dag.
Niet de dag over-denken. Je kunt wel het thema van de dag
als aandachtsoefening meenemen tijdens het zitten.
Meditatie is het beoefenen van het stoppen van een actief
bestaan naar overgave en contemplatie.
Informatie, reacties en opgave: [email protected]
www.zenrotterdam.nl