Informatie voor ouders over Gronings Gruiten

Informatie voor ouders over Groningse Gruiten
Hieronder treft u 4 artikelen. Deze kunt u gebruiken voor de schoolkrant, schoolgids of
nieuwsbrief om het project en het thema onder de aandacht te brengen van de ouders.
De artikelen hebben allemaal een andere insteek. U kunt ze als volgt gebruiken:
 Groente en fruit = Gruiten op school
Fase: begin project Gronings Gruiten
Doel: informeren ouders over project, uitleg waarom school meedoet met dit project,
eerste aankondiging groente en fruit beleid op school
 Fruit en groente, een goede gewoonte
Fase: uitdelen van groente en fruit op school loopt af
Doel: ouders geven groente en fruit mee voor ochtendpauze, bewustwording van belang
om dit ook daadwerkelijk te doen.
 Schoolbeleid pauzehapje, overblijven en trakteren
Fase: begin van het nieuwe schooljaar of voor nieuwe ouders. Beleid van de school over
pauzehapje, TMO en traktaties.
Doel: beleid op school duidelijk communiceren naar ouders
 Schoolgruiten en gezond eten is vet cool
Fase: een jaar na begin project.
Doel: nogmaals het onderwerp onder de aandacht en regels herhalen.
Deze artikelen vindt u ook op de site van de GGD: www.ggdgroningen.nl. U kunt ze zelf
aanpassen aan de situatie op uw school.
Meer schoolkrantartikelen vindt u op www.voedingscentrum.nl.
Vragen?
Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met het team Jeugdgezondheidszorg van de school
telefoon: (050) 367 40 00.
Groente en fruit = Gruiten op school
Onze school doet mee aan het project Groningse Gruiten van de GGD Groningen. Kinderen
krijgen 2 dagen per week, een half jaar lang groente en fruit in de klas. Op de aangegeven
dagen hoeft u geen pauzehapje mee te geven aan uw kind.
Wij vinden goede voeding belangrijk, ook op school. Daarom besteden wij hier aandacht aan.
In dit artikel leest u meer over dit project.
Waarom gruiten op school
Ervaring leert dat kinderen meer groenten en fruit gaan gebruiken wanneer op school
uitgebreid aandacht aan deze producten wordt besteed en er gezamenlijk groenten en fruit
wordt gegeten. Nederland zou een stuk gezonder zijn wanneer iedereen elke dag tenminste 2
ons groenten en 2 keer fruit eet en/of drinkt.
De realiteit is echter dat jongeren (4-21 jaar) nauwelijks de helft eten van de aanbevolen
hoeveelheid. Afgelopen jaren is de consumptie zelfs teruggelopen. Als we er niet voor zorgen
dat hier verbetering gaat optreden, zet deze negatieve trend zich naar verwachting ook door in
de rest van hun leven.
Gelet op de gezondheid is dit een slechte ontwikkeling. Wetenschappelijk onderzoek wijst uit
dat groenten en fruit iedereen fit, energiek en gezond houden.
Gronings Gruiten, meer dan alleen fruit uitdelen
Naast het eten van groente en fruit willen we ook het belang van groente en fruit met de
kinderen bespreken. Daarom zijn er naast dit project meer activiteiten op de school gericht op
gezonde voeding.
Ook hebben we in het beleid van de school aandacht voor goede voeding. Regels hieromtrent
zijn opgenomen in de schoolgids. (evt. hier de schoolregels noemen)
We hopen dat alle ouders meewerken aan dit beleid. Alleen dan kunnen we zorgen voor een
gezonde school.
Meer informatie
Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met het team Jeugdgezondheidszorg van de school,
telefoon (050) 367 40 00.
Of kijk op:
www.schoolgruiten.nl
www.voedingscentrum.nl
Fruit en groente, een goede gewoonte
Afgelopen half jaar hebben de kinderen kennis gemaakt met verschillende soorten fruit en
groente. Dit gebeurde tijdens het project Groningse Gruiten. Twee keer per week hebben ze
gezamenlijk groente of fruit gekregen. De kinderen hebben genoten, het was een groot succes.
In dit artikel krijgt u nog enkele tips om zelf aandacht te besteden aan groente en fruit op
school.
Blijvend aandacht voor groente en fruit op school
Dagelijks 2 stuks fruit en 2 ons groenten is gezond.We willen de goede voedingsgewoonte
tijdens het project voortzetten. Veel kinderen op onze school nemen fruit mee voor de
ochtendpauze. We vragen nu aan alle ouders om dit te doen.
Gebleken is dat als alle kinderen tegelijk fruit of groente eten ze elkaar hierin stimuleren.
Daarom is het belangrijk dat alle kinderen alleen nog fruit of groente meenemen voor de
ochtendpauze. Koekjes, repen of andere versnaperingen willen we zoveel mogelijk beperken.
Op verjaardagen of feesten kan in overleg met de leerkracht eventueel gekozen worden voor
zoetigheid. Maar ook met fruit kunt u prachtige traktaties maken. Suggesties hiervoor vindt u
op onderstaande sites. Zo leren we de kinderen goede gewoontes aan.
Tips voor groente en fruit mee naar school
☺ koop groente en fruit van het seizoen
☺ doe kwetsbaar fruit in een afgesloten doosje
☺ geef kleine kinderen gesneden fruit of groente mee
☺ houd rekening met de smaak van uw kind, laat uw kind zelf kiezen in de winkel
☺ een fruitsalade kan ook heel goed, geef deze mee in een afgesloten beker met een lepeltje
☺ magere yoghurt met vers fruit kunt u ook meegeven op deze manier (evt. in een
thermosbeker)
☺ vruchtensap is ook gezond, maar vervangt niet volledig groente en fruit
☺ wissel iedere dag af
Meer informatie
Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met het team Jeugdgezondheidszorg van de school,
telefoon (050) 367 40 00.
Of kijk op: www.schoolgruiten.nl, www.voedingscentrum.nl
Schoolbeleid pauzehapje, overblijven en trakteren
Opnemen in schoolgids of uitdelen aan het begin van het schooljaar
Onze school heeft de volgende gezonde regels ten aanzien van pauzehapje, overblijven en
trakteren.
Pauzehapje
Iedere ochtend mogen kinderen iets eten in de pauze. Alleen fruit en groente is dan
toegestaan. Ook drinken is erg belangrijk. Uw kind mag de hele dag door water drinken.
Voor de pauze geeft u vruchtensap, melk of water mee. Zoete dranken, frisdrank, fristi of
yoghurtdranken liever niet.
Overblijven
Wij adviseren het volgende aan uw kind mee te geven voor een gezonde lunch:
☺ Brood (liefst volkoren of bruin) dun besmeerd met zachte margarine of halvarine
☺ Dun belegd met zoet en / of hartig
☺ Aangevuld met een stuk fruit of een stuk groente
☺ Drinken, liefst melk (bij voorkeur halfvol), karnemelk of gewoon water. Ook vruchtensap
is een goede keuze.
Let op melk moet worden gekoeld, u kunt hiervoor een thermosbeker aanschaffen.
Het is verboden om snoep, repen of vette snacks mee te geven.
Trakteren
Traktaties mogen feestelijk zijn en lekker, maar niet overdreven veel. Suggesties voor
gezonde en lekker traktaties vindt u op www.voedingscentrum.nl of www.schoolgruiten.nl of
www.vanharte.nl (bij traktaties). Overleg met de leerkracht over mogelijkheden en diëten.
Meer informatie
Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met de school.
Heeft u vragen over gezonde voeding neem dan contact op met het team
Jeugdgezondheidszorg van de school, telefoon (050) 367 40 00.
Schoolgruiten en gezond eten is vet cool
Vorig jaar heeft onze school deelgenomen aan het project Groningse Gruiten van de GGD.
Gruiten staat voor groente en fruit. We hebben ervaren dat kinderen groente en fruit goed eten
als ze dit gezamenlijk doen. Groente en fruit is vet cool als we dit gezamenlijk doen. Naast de
aandacht die we op school nog steeds besteden aan het eten van groente en fruit geven we u in
dit artikel enkele tips voor een goede voeding voor uw kind.
Gezond eten en bewegen met kinderen
Op de basisschool maken kinderen een enorme ontwikkeling door. In acht jaar tijd groeien
speelse kleuters op tot onwennige pubers. Voldoende en verantwoord eten is in die periode
extra belangrijk. Het is erg belangrijk kinderen te leren omgaan met de overdaad aan eten en
drinken en de verleiding van computer en tv. Een actief leven met een gezond eetpatroon
voorkomt overgewicht en helpt kinderen gezond de basisschool door.
Praktische tips om overgewicht te voorkomen
Om overgewicht te voorkomen, is het belangrijk op het eten en de hoeveelheid beweging te
letten. Enkele algemene tips:
☺ Zorg voor een gezonde voeding met veel fruit en groente en voldoende afwisseling
volgens de schijf van vijf.
☺ Houd vast aan een regelmatig eetpatroon met drie hoofdmaaltijden en niet te vaak
(maximaal vier per dag) en te veel tussendoor. Houd eventueel een vaste tijd aan voor wat
lekkers.
☺ Let op de hoeveelheid vet in het eten. Kies voor halfvolle en magere melk en
melkproducten en kies wat vaker mager vlees, magere vleeswaren. Minder vette
tussendoortjes zijn bijvoorbeeld popcorn, wokkels, biscuits, rijstwafels of een krentenbol
in plaats van een croissant. Denk ook aan fruit als tussendoortje. Het helpt ook om niet te
veel snoep, chips en fris in huis te halen.
☺ Geef uw kind niet te veel producten die veel suiker bevatten zoals snoep, fris, limonade of
yoghurtdranken. Kies in plaats daarvan vaker voor (vruchten)thee en (mineraal)water,
halfvolle melk of karnemelk.
☺ Dring geen eten op. Als uw kind slecht eet bij de maaltijden, geef dan weinig tussendoor.
Tussendoortjes belemmeren de eetlust tijdens de maaltijden.
☺ Laat uw kind niet eten of drinken terwijl het wat anders doet, zoals spelen of televisie
kijken.
☺ Geef geen snoep als beloning. U kunt kinderen ook belonen door wat extra aandacht te
geven, zoals door een complimentje te geven, voor te lezen of samen iets gezelligs te
doen. Als u iets wilt geven, denk dan eens aan kleine speeltjes.
☺ Zorg voor voldoende beweging. Laat uw kind zoveel mogelijk buitenspelen en op de fiets
naar school gaan. Ga samen wandelen of fietsen, naar het zwembad of de speeltuin.
☺ Geef zelf het goede voorbeeld met eten en bewegen.
Meer informatie
Het voedingscentrum geeft meer informatie over goede voeding. U kunt dit vinden op
www.voedingscentrum.nl of bel: (070) 306 88 88.
Heeft u nog vragen? Neem dan contact op met het team Jeugdgezondheidszorg van de school,
telefoon (050) 367 40 00.