00 Bipolaire stoornis en geheugenproblemen

Bipolaire stoornis en
geheugen problemen
Oefeningen:
Meer lezen:
Het trainen en het prikkelen van de hersenen komt
Margriet Sit skoorn: Lang Leve de hersenen. Positieve
meer en meer in de belangstelling. De beproefde
prikkels voor mensen die ouder worden. Uitgeverij Bert
middelen zoals lezen of puzzelen worden aangevuld
Bakker.
met tal van eigentijdse varian ten .
Informatie en hulp
• Een [pittige) concentratie oefening: zet af en toe
U kunt met klachten terecht bij uw behandelaar. Voor
eens vijf minuutjes een buitenlandse zender aan in
advies, informatie en contact met lotgenoten kunt u
de taal die u vroeger op school geleerd heeft en
terecht bij de Vereniging voor Manisch Depressieven en
probeer de uitzending te volgen.
Betrokkenen [VMOB). Tel. 030-2803030 [informatielijn)
• Maak gebruik van wat in een verloren moment zittend op de bank in de schoot geworpen wordt: doe
of 0900-5123456 [lotgenotenlijn, euro 0,10 p/min.) of
www.vmdb.nl.
mee met zoveel mogelijk woord- en taalspelletjes,
quizzen die op televisie worden aangeboden.
• Structuur scheppen in de levensgeschiedenis :
Deze folder is mede mogelijk gemaakt door het Fonds
schrijf uw levensgeschiedenis, voor uzelf of aan
voor Psychische Gezondheid en is geschreven in
een al dan niet denkbeeldig persoon. Het levert
samenwerking met medewerkers van de VMDB .
soms onverwachte inzichten op. Het helpt u dat
wat u in het dagelijks leven wilt zeggen beter
onder woorden te brengen.
• Het toetsen van stress, stemming en medicatiegebruik: stel een lijstje samen van zo'n zeven woorden en namen die af en toe 'niet oproepbaar" zijn .
Toets bij twijfel de mate van het al dan niet kunnen
oproepen van de woorden en namen. Het is dan
meestal niet moeilijk te zien of er sprake is van
onbalans van stress, stemming of de invloed van
[zo nodig) medicatie: er waren [teveel) prikkels , de
stemming is niet stabiel of de zo nodig medicatie
moet worden aangepast.
• Het trainen van de hersenen met behulp van
eigentijdse middelen wordt steeds populairder,
FONDS
PSYCHISCHE
GEZONDHEID
maak daar gebruik van [zie website VMOB).
Alles over hoofdzaken
00
Tips
Met het opvolgen van deze tips verhelpt u niet de oor-
Bipolaire stoornis en g heugenproblemen
verminderen .
Uit wetenschappelijk onderzoek komt naar voren dat
een bipolaire stoornis geen sprake. De cognitieve pro-
• Probeer met slechts één ding tegelijk bezig te zijn,
veel mensen met een bipolaire stoornis meer proble-
blemen die kunnen optreden bij een bipolaire stoornis
dit kost minder inspanni,ng dan de aandacht verde-
men kunnen hebben die te maken hebben met alles
zijn milder en minder ingrijpend dan bij dementie.
zaak van de klachten, maar kunt u de klachten wel
I
waarbij zij 'het hoofd ' moeten gebruiken, dan mensen
len en u kunt het langer volhouden .
• Afwisseling maakt alert, probeer na 15 of 30 minu-
zonder deze stoornis . Deze problemen worden ook wel
Oorzaken cognitieve stoornissen
cognitieve problemen genoemd. Het gaat om zaken
• erfelijkheid
ten ingespannen bezig zijn even iets anders te doen .
• Herhaal informatie die u wilt onthouden en laat deze
zoals: concentreren, onthouden , snelheid van werken,
• duur van de stoornis
flexibel zijn, plann en en problemen oplossen.
• aantal episodes
• doormaken psychoses
als u het wilt onthouden . Bij het lezen van een boek
Bij wie kunnen cognitieve problemen voorkomen?
• stemming op dit moment
herinnert u zich op die manie r ook sneller waar u
Bipolaire stoornis is een ernstige psychiatrische aan-
• lichamelijke aandoeningen, zoals hartziekten en sui-
doening die bij zo'n 250 .000 mensen in Nederland voor
kerziekte
komt en over het algemeen goed te behandelen is.
• medicatie, met name benzodiazepines
Sommigen functioneren prima, maar anderen houden
• alcoholgebruik
klachten ook als de stemming goed behandeld wordt
• stress
en onder controle is. Dat iemand tijdens een depressie
• normale veroudering
goed tot u doordringen .
• Informatie opschrijven of samenvatten kan helpen
bent gebleven .
• Maak ezelsbruggetjes, koppel de informatie aan iets
anders. Maak bijvoorbeeld gebruik van een rijmpje.
• Visualiseren : maak beelden van wat u wilt onthouden . Bijvoorbeeld: ga bij het opstellen van de boodschappenlijst in gedachten langs de schappen door
of manie zich minder kan concentreren en meer ver-
de winkel. Of stel voor het onthouden van uw pinco-
geet is algemeen bekend. Minder bekend is dat deze
de het pinapparaat voor en maak de bewegingen
problemen ook kunnen voorkomen tijdens een stabiele
Omgaan met klachten
periode en kunnen optreden op elke leeftijd. Vervelend
Voor veel mensen met een bipolaire stoornis is het,
met uw vingers om de juiste toetsen in te drukken .
• Maak gebruik van hulpmiddelen, maak bijvoorbeeld
daarbij is dat zij de vaak in de loop der jaren toe nemen.
naast het hebben van een heftige diagnose, geen prett i-
briefjes om iets te onthouden . Gebruik een agenda
Het kan zijn dat de persoon in kwestie er geen last van
ge constatering ook nog trager te zijn geworden en te
of dagboek die u op een vast moment op de dag
heeft, maar dat de omgeving wèl iets merkt.
ervaren dat het concentratievermogen achteruit gaat.
Niet iedereen heeft er last van en de mate waarin men-
kunt raadplegen.
• Probeer stress te voorkomen en waar mogelijk te
sen er last van hebben kan ook versch illen. Toch kun-
vermijden door voortdurend in te schatten welke
Wel of geen dementie?
nen deze problemen van invloed zijn op het dagelijks en
stres~ wèl en welke niet bevorderlijk is voor een
Bij dementie gaat de vergeetachtigheid verder dan de
sociaal leven . Vergeetachtigheid kan er bijvoorbeeld toe
gebruikelijke vergeetachtigheid bij oudere mensen of de
leiden dat medicijnen niet goed worden ingenomen .
vergeetachtigheid die bij bipolaire stoornis kan voorko-
Door te leren met de klachten om te gaan zullen de
gebeurtenissen proberen een bevredigende dagbe-
men. Bij dementie kan het oriëntatievermogen afne-
problemen niet opeens verdwijnen, maar dit groeipro-
steding op te bouwen . Een goed slaapritme en veel
men : de geparkeerde auto kan niet meer worden terug-
ces kan er wel voor zorgen dat u er minder last van
gevonden bijvoorbeeld . Het verrichten van dage lijkse
heeft.
gezonde 'stressbalans·. Durf grenzen te stellen .
• Bij stoppen met werken of andere ingrijpende
bewegen zijn hierbij onontbeerlijk.
• Ook een niet stabiele stemming kan van negatieve
handelingen zoals wassen, eten koken, omgaan met
invloed zijn op bovengenoemde problemen. Het is
geld en het zorgvuldig omgaan met medicatie wordt
daarom van groot belang uw stemming en klachten
een probleem . Dementie is een ziekte waarbij de her-
(zeer] regelmatig te bespreken met uw behandelaar.
sencellen beschadigd raken en afsterven , daarvan is bij