mechelen - Life Style Fitness

KRACHTTRAINING,
AFLIJNEN EN VERSTEVIGEN
GEWICHTSVERLIES, CARDIO
EN AFLIJNING
Zumba
Zumba is het snelst groeiende fitnessprogramma wereldwijd! Zumba
combineert de meest effectieve oefeningen met de exotische ritmes van Latijns-Amerikaanse muzieksoorten als Salsa, Merengue,
Cumbia, Samba, Calypso, Reggaeton en Hiphop. Met een geweldige
zumba training verbrand je al snel 900kcal. Zumba zorgt voor een
topconditie en een mooi slank lichaam.
Spinning / Cycle
Spinning of indoor cycling is een van de betere groepslessen om je
conditie, billen en benen te verbeteren. Spinning op het ritme van de
muziek zorgt voor een aangename sfeer en een hoge verbranding
door middel van interval training. Een aanrader voor elke fietsliefhebber en elke sportieveling.
Step
Een kleine opwarming wordt gevolgd door combinaties van stappen
op en rond de step (een verhoogd “bankje”), om te eindigen met
een cooling down (rekken van de spieren en relaxatie). De nadruk
ligt op conditie en fun; door de aard van de bewegingen worden ook
de been-, bil-, buik-, arm- en borstspieren getraind. De choreografie
wordt stap voor stap opgebouwd, zodat deze les zowel geschikt is
voor beginners als gevorderden. Laat je meeslepen door de opzwepende muziek, werk je in het zweet, verstevig je spieren en beleef
vooral veel plezier aan deze les!
Basix
is een groepstraining, dwz lessen tot maximum 9 personen en door
middel van basis oefeningen, zowel cardio als versteviging gaat men
in een uur een volledige workout krijgen!
Power
is een full-body lichaamsversteviging. Bij deze groepstraining
maak je gebruik van een halter met gewichten. De zwaarte van de
gewichten wordt aangepast aan jouw specifieke wensen richting
kracht spiermassa of versteviging. Power is ideaal als je wilt werken aan je hele lichaam. Je voelt je fitter en krijgt meer energie
& kracht.
BBB
BBB-les met actuele muziekkeuze, om de 3 weken een volledig
nieuwe les. Deze les is gericht op het verstevigen van de spieren
en het verbeteren van de conditie zonder gebruik te maken van
ingewikkelde choreografieën.
Na een stevige opwarming worden de verschillende spiergroepen getraind, met extra aandacht voor de zone´s: Benen, Billen en
Buik. Dit doen we met grondoefeningen, staande oefeningen en
eenvoudige combinaties van stapjes. Er wordt regelmatig gebruik
gemaakt van kleine gewichtjes en rekkers voor de nodige variatie.
We eindigen met een cooling down (rekken van de spieren en
relaxatie). Deze les is geschikt voor zowel beginners als gevorderden.
Geef je lichaam een stevige workout op de hipste muziek van het
moment en in een leuke groepssfeer!
Aquabike
Aquabike is een sport die wordt uitgeoefend op een fiets in een verwarmd zwembad. Het is een leuke, gevarieerde en efficiënte groepsles met persoonlijke begeleider. Naast fietsen in het water doe je
gevarieerde bewegingen die ook het bovenlichaam, buik- en rugspieren aanspreken. Op deze manier train je je hele lichaam, alles op het
ritme van meeslepende muziek!
Aquabike is uitermate geschikt voor mensen met gewrichtsproblemen omdat het water een directe impact op de gewrichten voorkomt.
U-bound
is ontegensprekelijk het meest innovatieve trainingsprogramma! Het
geheel van de oefeningen en dus eveneens het opspringen op het
elastisch doek brengen een hoge trainingsintensiteit met zich mee,
zonder negatieve invloed op de gewrichten. Deze intense activiteit
bezorgt je gegarandeerd een verbranding tot 900kcal per les.
U-bound is heel eenvoudig, uiterst doeltreffend en enorm vermakelijk. Het gevoel van het opspringen en het terugkaatsen zal je geweldig veel plezier bezorgen. U-bound is het trainingsprogramma dat je
de gelegenheid gaat bieden vetten te verbranden tijdens een leuk
tijdverdrijf zoals nooit eerder meegemaakt.
LICHAAMSSTABILISATIE EN
ONTSPANNING
Yoga Lekker ontspannen, juist leren ademen, tijd voor jezelf.
Bij Life Syle Fitness kun je heerlijk herbronnen tijdens een
yoga-les. Een yogales bestaat uit een evenwichtige reeks
houdingen die geconcentreerd en met veel aandacht voor de
ademhaling worden uitgevoerd. Het gaat hierbij niet om de
prestatie, maar het doel is om je lichaam beter te leren kennen. Hierdoor kan je gaande weg beter ontspannen. Zo kan je
de samenhang ervaren tussen lichaam en geest.
Aquagym
Aquagym is een fullbody workout met een maximum aan versteviging van onderlichaam & bovenlichaam. Aquagym zorgt
voor een minimum aan blessures en belasting van het lichaam.
Op deze manier kan revalidatie en versteviging perfect gecombineerd worden.
Elke groepsles dien je op voorhand te
reserveren! Maak nu je afspraak!
Life Style Fitness Mechelen - Brusselsesteenweg 253 - 2800 Mechelen
Tel. 015 41 43 48
www.lifestylefitness.be/mechelen
OPENINGSUREN
OPEN van maandag tot vrijdag van 09.00 tot 22.30 uur
en van 10.00 tot 18.00 uur tijdens het weekend en feestdagen.
MECHELEN
MAKE FITNESS YOUR LIFESTYLE
MAKE FITNESS YOUR LIFESTYLE
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
9u30
Aquagym (Kristof)
10u00
Zumba
(Leslie)
10u00
BBB
10u00
Pilates
11u00
Zumba-T
(Leslie)
10u00
Aquabike (Danny)
11u00
BBB
19u00
Cycling
(Joedit)
11u00
Jazz
(Joedit)
(Bart)
18u15
Cycling
19u00
Aquabike (Sophie)
18u30
Aquabike
19u15
Pilates
(Veerle)
20u00
Cycling
(Bart)
20u15
Power
(Veerle)
(Veerle)
19u00
Aquabike
(Joedit)
14u00
Pilates
(Belinda)
10u00
Basix
(Thomas)
(Joedit)
(Alain)
19u00
Aquabike
19u30
BBB
19u15
BBB
(Veerle)
19u30
Club Yoga (Jean Paul)
20u00
Aquagym
19u30
Aquagym
(Marie)
20u00
Power
20u15
Cycling
20u15
Zumba
(Erwin)
(Veerle)
Zondag
10u00
Cycling (Veerle)
11u00
Zumba
(Erwin)
11u00
Aquabike (Alain)
19u00
U-Bound (Veerle)
Neem deel aan de lessen in het rood
10u00
Yoga
Zaterdag
11u00
Cycling (Francis)
(Marie)
Gewichtsverlies, cardio en aflijning
(Veerle)
Vrijdag
(Ine)
(Francis)
(Lisa)
19u00
Cycling
(Veerle)
19u30
Club Yoga (Belinda)
20u00
Power
(Peter)
(Francis)
Krachttraining, aflijnen en verstevigen
Neem deel aan de lessen in het blauw
Lichaamsstabilisatie en ontspanning
Neem deel aan de lessen in het groen