De verschillende systemen in je lichaam die samen je spieren

PGO-leidraad Algemene NatuurWetenschapen
module
Leven
voorzitter:
Overige
Groepsleden
notulist:
(max. 4)
Artikel (titel) ’’Het energiesysteem van de spieren’’
http://18.informatie.fitnessnet.nl/
De voorzitter leidt de groep door de verschillende stappen van de zevensprong
en is verantwoordelijk voor de verwerking van de leerstof door de groepsleden.
In de eerste les moet stap 1 t/m 5 verwerkt worden, in de tweede les stap 6 en
7. De notulist vult dit blad in en is verantwoordelijk voor de rapportage aan de
docent.
1. Verhelder onduidelijke termen en begrippen
/
2. Definieer het centrale probleem / vraag van het artikel
Hoe bepaalde dingen in je lichaam ontstaan, zoals spierpijn of verzuurde spieren.
3. Analyseer het artikel / de rode draad
De verschillende systemen in je lichaam die samen je spieren controleren en kunnen beïnvloeden. De 3
hoofdsystemen zijn: Melkzuursysteem(verzuring in je spieren), de fosfaatpoel(deze zorgt dat er zoveel
mogelijk energie wordt aangemaakt wanneer dit nodig is) en het zuurstofsysteem(levert zuurstof aan
de spieren en als de geleverde zuurstof onvoldoende is dan wordt er over geschakeld op glucos, vet en
proteïnen).
1
4. Orden de ideeën uit de analyse van het probleem
-
Je kunt je systemen in principe trainen om bijvoorbeeld meer zuurstof aan te leveren.
-
Door je spieractiviteit op een specifieke manier op te bouwen kun je meer bereiken.
5. formuleer leerdoelen
1.Op welke manieren zijn je spieren te beïnvloeden?
2.Wat voor soorten weefsel breek je af bij bepaalde spieractiviteit?
3.Zijn je energiesystemen trainbaar?
procescontrole docent
(punten, datum)
 
6. Beantwoord je leerdoelen
1.
2.
3.
7. Schrijf een korte samenvatting van de 'oplossing' van dit probleem
procescontrole docent
(punten, datum)
 
2