Dit mag je niet missen: donderdag 21 mei, presentatie over

Dit mag je niet missen: donderdag 21 mei, presentatie over ademhaling door Koen de Jong
De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens hebben met elkaar gemeen dat ze, in
rust, niet te snel ademhalen. Zonder fysieke inspanning is een gezonde ademfrequentie namelijk vier
tot acht keer per minuut. Veel mensen echter ademen continu veel sneller, tot meer dan twintig keer
per minuut. Dat is zinloos en energievretend en het is de oorzaak van uiteenlopende lichamelijke en
geestelijke klachten als burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk,
concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen en angststoornissen. Hoe komt dit? Wat
gebeurt er dan in je lijf? En wat kun je er zelf aan doen om het op te lossen? Daar gaat hun boek
over. Dit thema is natuurlijk een must voor de sporter, topatleet of recreant. Door een goede
ademhaling in rust en tijdens inspanning bespaar je energie en kunnen je prestaties verbeteren. Ook
kun je met een goede ademhaling de stress voor een wedstrijd onder controle krijgen.
Koen de Jong (1979) is een expert op het gebied van ademhaling en gezondheid. Hij studeerde
psychologie en heeft een jaar als semi professional in Spanje gefietst. Sinds 2006 geeft De Jong bij
Kiwi Amsterdam sportadviezen en ontspanningsoefeningen voor sporters. Daarnaast schrijft hij voor
De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. Hij schreef het boek “Verademing” samen met Bram
Bakker die geneeskunde studeerde, psychiater werd en vele publicaties over sport op zijn naam heeft
staan. Koen de Jong is auteur van de volgende boeken: “Verademing”, “Ik, de wielrenner” en
“Bewegen voor beginners”.
Je kunt je voor deze presentatie/ workshop aanmelden per email aan [email protected]
De locatie wordt nog bekend gemaakt. We beginnen om 20 uur.
Marcel Clement