Praktijk voor Oefentherapie Akkermans

Praktijk voor
Oefentherapie Akkermans
Raadhuisstraat 49
2271 DG Voorburg
06-36522283
www.cesarvoorburg.nl
Nieuwsbrief November 2015
Spanningshoofdpijn
Hoofdpijn vanuit de nek wordt ook wel cervicogene hoofdpijn of
spanningshoofdpijn genoemd. De bronnen die dit kunnen
veroorzaken zijn divers: spieren, gewrichten, banden, pezen,
zenuwen en andere weefsels hoog in de nek. Ook de uitingsvormen zijn divers. Voorbeelden van pijnlocaties zoals die
in verschillende onderzoeken door patienten zijn gerapporteerd:
In deze
nieuwsbrief:
Spanningshoofdpijn 1
Oorzaak
1
Aanpak behandeling spanningshoofdpijn
2
Cursus
2
Oorzaak
Wat je veel ziet voorkomen bij mensen met spanningshoofdpijn
is een houding waarin de bovenrug een versterkte bolling heeft,
schouders staan naar voren, omhoog en het hoofd staat ook
naar voren. Door deze houding komt er een verhoogde spierspanning in de nekspieren o.a. de M. Sternocleidomastoïdeus, M. trapezius pars descendens en M.
supraspinatus. Deze verhoogde spanning zorgt ervoor dat het afvoeren van afvalstoffen niet volledig
is. Er ontstaan kleine ophopingen in de spieren
(triggerpoints). De triggerpoints kunnen voor ‘pijn-op
-afstand’ zorgen waaronder het hoofd. Spanning die
in de nek/schouders zitten geven vaak de spanning
door naar boven, dit komt omdat de bovenrug vaak
in een bolling staat waardoor de spieren daar onvoldoende werken. Zodoende moeten de nek/hals
spieren te hard werken en komt er een verhoogde
spanning in de spieren op het hoofd.
Pagina 1
Praktijk voor
Aanpak behandeling spanningshoofdpijn
Plan van de Oefentherapie Cesar
1. Verbeteren van de algehele ontspanning.
2. Verlagen van de hypertonie in nek-, hals-, rug-, en schouderbladspieren.
3. Verbeteren van de mobiliteit van de gehele rug.
4. Verbeteren van de stabiliteit van de gehele rug.
5. Versterken van de romp-, buik-, thoracale-, en schouderbladspieren.
6. Optimaliseren van houdings-, en bewegingspatroon.
7. Toepassen van het geleerde in het dagelijkse leven.
Wat belangrijk is bij deze klachten is dat mensen leren ontspannen, zorgen dat de
hypertonie in de nek-, hals-, rug-, en schouderbladspieren afneemt en spieren weer
op een functionele manier gaan werken. Een oorzaak hiervan is vaak de verminderde mobiliteit van bijvoorbeeld de cervicale wervelkolom. Hierdoor komen er triggerpoints in spieren en geven ze pijn en afleidende pijn naar het hoofd. Een echte
boosdoener is de M.sternocleidomastroideus. Wanneer deze triggerpoints weg zijn
door een triggerpoint massage is het belangrijk dat mensen dingen gaan aanpassen in hun houding. Doen ze dit niet en blijven ze bewegen zoals ze altijd doen,
komen de triggerpoints terug en tevens ook de pijn.
Cursus
Eind November rond ik de volgende cursus af:
De klinische toepassing van triggerpointtherapie en passieve atonisatie en mobilisatie technieken als hulpmiddel bij
oefentherapeutisch handelen.
Pagina 2 2
Pagina
Praktijkvoor
voor
Praktijk
Oefentherapie Akkermans
Oefentherapie Akkermans