Welkom bij de weet wat je eet kwis!
advertisement
Welkom bij de ‘Weet wat je eet en beweegt ’ quiz! Het doel • Testen wat jullie weten over voeding en gezondheid. • Achtergrond informatie geven over de stellingen. • Bewustwording creëren (wat is dat?) over voeding en bewegen. De spelregels • Het klaslokaal wordt verdeeld in twee helften. • Je krijgt stellingen voorgeschoteld die je met waar of niet waar kan beantwoorden. • Je krijgt bij elke vraag vijf seconden de tijd om de helft te kiezen die overeenkomt met jouw antwoord. • Soms kom je in de vraag een dikgedrukt woord tegen. Dit woord zal eerst uitgelegd worden voordat je een kant kan kiezen. • Degene die aan het einde van de quiz de meeste vragen goed heeft ontvangt een zeer ‘onverantwoorde’ prijs. Voorbeeldstelling 1 Patat eten met saus is even slecht als patat zonder saus. Je eet toch al ongezond! Nu gaan we echt beginnen! Zijn jullie er klaar voor? Fruit Stelling 1 De adh voor fruit is minimaal 2 stuks fruit per dag. Stelling 2 Het maakt qua gezonde voeding niet uit of je verse vruchtensap drinkt of dat je een sinaasappel eet. Stelling 3 Een appel levert meer energie dan een banaan. Stelling 4 Een punt appeltaart is gezonder dan een punt slagroomtaart. Weetjes over fruit • Fruit bevat anti-oxidanten die het lichaam tegen schadelijke stoffen kan beschermen. • In de mediterrane keuken wordt fruit vaak gebruikt in de hoofdmaaltijd. • Er bestaan wel 60 soorten fruit. Kennen jullie kaki, jambolan en rozenbottel? • Tomaat is eigenlijk ook fruit. Groente Stelling 5 De adh voor groente is 100 gram per dag Stelling 6 Een komkommer bestaat voor 95% uit water Stelling 7 Diepvriesgroenten zijn minder gezond dan verse groenten. Stelling 8 Van spinazie word je sterk! Weetjes over groente • Groente bevat vaak veel vezels. Vezels geven een vol gevoel maar leveren weinig brandstof. Ook kunnen ze helpen om minder vet op te nemen. • Groente bevat mineralen. Wie weet wat mineralen zijn? • Groenten groeien op verschillende plekken over de hele wereld. Als je het milieu wilt helpen is het verstandig om groenten per seizoen uit eigen land te eten. Bewegen en sport Stelling 9 Ook als je niet beweegt gebruik je energie! Stelling 10 Voor het verbranden van een snickers moet je 35 minuten hardlopen. Stelling 11 De beweegnorm voor jongeren in Nederland is 15 minuten per dag matig tot intensief bewegen. Stelling 12 Een kwart van de Nederlandse bevolking heeft overgewicht! Weetjes over bewegen en sport •Squash is samen met hardlopen en wielrennen één van de meest intensieve sporten. Je kunt er wel 800-1000 kcal per uur mee verbranden. •Sporten maakt je blij. e •Op je 28 kun je doorgaans de beste sportprestatie leveren. Algemeen Stelling 13 De schijf van 5 is een stappenplan van het voedingscentrum hoe je een lekkere maaltijd op tafel moet zetten. Stelling 14 Je lichaam bestaat voor ruim de helft uit water. Stelling 15 Het ‘ik kies bewust’ logo betekent dat je iets gezonds eet. Stelling 16 Biologisch eten betekent dat er voor dat voedingsmiddel geen dieren zijn gebruikt. And the winner is…… Nog vragen?
