Voeding en Beweging

Inspiratieteksten voeding en beweging
De link in onderstaande tekst verwijst rechtstreeks naar de dienst die hierin worden genoemd. Als u
de VGZ informatie over zelfmanagement op het intranet van uw organisatie hebt gezet, waarin deze
dienst ook voorkomt, adviseren wij u te verwijzen naar de betreffende pagina van uw intranet.
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------(voeding)
‘Wij zijn sámen anders gaan eten… Dat helpt!’
Veel mensen willen eigenlijk wel anders eten. Vooral gezonder. Omdat je je dan prettiger voelt. En je
er beter uitziet. Maar hoe doe je dat? Het helpt enorm als je het samen doet. Samen met een
partner, of met een vriend of vriendin. Dan wordt gezond eten echt leuk!
‘Het nieuwe eten’
Wat ook helpt, is eens kijken op de website van het Voedingscentrum, bij ‘Het nieuwe eten’. Je vindt
daar informatie, een test, praktische tips, ‘het recept van de dag’ en nog veel meer. Ook kun je er een
boek bestellen over ‘Gezond eten met de schijf van vijf’.
Tortellini: lekker!
Het menu van woensdag: Tortellini met geroerbakte spinazie en ham. Eén portie natuurlijk… ;-) En
makkelijk te maken!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------(beweging)
‘Lekker veel bewegen… Ik kan het niet meer missen!’
Je hoort het vaak, van mensen die meer zijn gaan bewegen. Bijvoorbeeld wandelen, fietsen of
zwemmen. Dat ze het niet meer willen missen. Want beweging zorgt ervoor dat je lekkerder in je vel
zit. Het geeft je echt een kick!
Je eigen beweegcoach!
Meer bewegen kan op allerlei manieren. Op de fiets naar de winkel. ’s Avonds nog een ommetje
maken. Sommigen nemen daarvoor een hond… Maar je kunt ook kiezen voor een eigen
beweegcoach. Daarvoor hoef je geen topsporter te zijn! Kijk maar eens op Mijn Gezondheidsplatform
(voor VGZ-verzekerden).
Doe de Sportkiezer
Misschien wil je wel regelmatig gaan sporten. Welke sport past dan het best bij jou? Doe de
sportkiezer en ontdek het (voor iedereen)!