1. In sigaretten zitten meer dan 3000 verschillende stoffen

Infosessie ‘Uitgerookt?’
Quiz roken en rookstop
Zijn volgende uitspraken juist of fout?
1. In sigaretten zitten meer dan
3.000 verschillende stoffen
 Juist
 Fout
In sigaretten zitten meer dan 3000 verschillende stoffen
 Juist
2. De teer in sigaretten zorgt ervoor
dat je longen zwart worden.
 Juist
 Fout
De teer in sigaretten zorgt ervoor dat je longen zwart worden.
 Juist
De teer is zwart en plakkerig en hangt vast aan de
binnenkant van de longen. Dit maakt de longen vuil.
Door te stoppen met roken kunnen de longen weer
proper worden. Hoe lang dit duurt hangt af van hoeveel
men gerookt heeft.
Experiment met rookrobot
3. De nicotine zorgt ervoor dat je
steeds opnieuw sigaretten nodig hebt
 Juist
 Fout
Nicotine zorgt ervoor dat je steeds opnieuw sigaretten nodig hebt
 Juist
De nicotine in sigaretten werk verslavend. Deze stof
zorgt voor het lekkere gevoel in het lichaam. Na een
halfuurtje is de nicotine bijna uitgewerkt en kan men
weer zin krijgen om te roken.
4. Light sigaretten zijn gezonder?
 Juist
 Fout
Light sigaretten zijn gezonder?
 Fout
Light sigaretten zijn niet gezonder, er zit ook teer en nicotine
in. Een roker is verslaafd en heeft zijn dagelijkse dosis nicotine
nodig. Om die dosis toch binnen te krijgen gaat men
onbewust harder en vaker trekken aan een light sigaret. Men
krijgt dus evenveel schadelijke stoffen binnen als bij een
gewone sigaret.
5. Een roker wordt sneller ziek dan
een niet-roker.
 Juist
 Fout
Een roker wordt sneller ziek dan een niet-roker.
 Juist
Roken zorgt ervoor dat je lichaam minder weerstand heeft
tegen infecties en ziekten. Rokers worden dus sneller
verkouden en zijn gevoeliger voor andere ziektes. Ze doen er
ook langer over om weer te genezen dan niet-rokers.
6. De huid van een roker ziet er sneller
oud uit?
 Juist
 Fout
De huid van een roker ziet er sneller oud uit?
 Juist
Roken zorgt ervoor dat de huid minder zuurstof krijgt (door
vernauwing van de bloedvaten). Daardoor hebben rokers vaak
een grauwe huid en sneller rimpels.
7. Roken in de buurt van kinderen is
heel gevaarlijk
 Juist
 Fout
Roken in de buurt van kinderen is heel gevaarlijk
 Juist
De rook die rokers uitademen is ook gevaarlijk. In die
uitgeademde lucht zitten heel veel schadelijke stoffen die
kinderen en volwassenen ziek kunnen maken. Daarom is het
belangrijk om niet in huis te roken en zeker niet als er
kinderen in de buurt zijn.
8. Roken onder de dampkap of met
een open raam houdt de rook weg uit
huis
 Juist
 Fout
Roken onder de dampkap of met een open raam houdt de rook weg uit huis
 Fout
Veel mensen denken dit maar de dampkap of het open raam,
halen maar een deel van de rook weg. De rest blijft in het huis
hangen en slaat neer op de meubels, tapijten, speelgoed en
gordijnen.
9. Roken tijdens de zwangerschap is
slecht voor de moeder én het kind
 Juist
 Fout
Roken tijdens de zwangerschap is slecht voor de moeder én het kind
 Juist
Risico’s kind: laag geboortegewicht, vroeggeboorte, hoger
risico voor wiegedood, sneller ziek, meer kans op kanker en
leukemie, …
10. Stoppen met roken gaat vlotter mét
hulp
 Juist
 Fout
Stoppen met roken gaat vlotter mét hulp
 Juist
Als men probeert te stoppen met roken met behulp van een
rookstopprogramma (alleen of in groep) en/of met
nicotinevervangers of medicatie, verhoogt de kans op succes.
11. Na één dag rookstop begint het
lichaam zich al te herstellen
 Juist
 Fout
Na één dag rookstop begint het lichaam zich al te herstellen
 Juist
Na één dag rookstop beginnen de longen de teer al op te
ruimen.
Uitgerookt
 Rookstopprogramma in groep
 Maximum 12 deelnemers
 Begeleiding: 1 tabakoloog en 1 vormingswerker
Uitgerookt
16 weken:
 8 rookstopsessies (tabakoloog + vormingswerker)
 8 tussensessies rond gezondheidsthema’s
(vormingswerker)
Voordelen Uitgerookt
 Steun van begeleiders




Steun van de groep
Stap voor stap methode
Hechte groep die samenwerkt
Aandacht voor wat je nodig hebt om vol te
houden