ELEMENT METAAL Kenmerken: loslaten

ELEMENT METAAL
Kenmerken: loslaten, onthechten, zuiveren, inkeer en
terugtrekken, afstand nemen, intuïtie, de herfst, verlies,
verdriet, goed kunnen communiceren, naar
binnenwerkende energie, de reuk, de oudere, het
symbool is een zwaard: scherp en snijdend. Voeding =
scherp en pittig: gember, pepers, knoflook, uien, knollen.
Fysieke organen: voor uitwissing met omgeving
Longen: ademhaling, opname energie d.m.v. zuurstof
Dikke darm: afscheiding/ ontdoen wat het lichaam niet
meer nodig heeft via ontlasting en huid. Goede
buikademhaling is massage voor de dikke darmen. Bevordert goede werking.
Meridianen/ Energetisch
Longmeridiaan: schouder, binnenkant arm naar duim. Longenergie: 3.00-5.00u.
Dikke darm-meridiaan: wijsvinger, buitenkant arm, over schouder naar de neus. Dikke darm
energie: 5.00-7.00u.
Metaal uit balans/ Metaalklachten: long- en ademhalingsklachten, benauwdheid, hooikoorts, snel
verkouden, slijm, keel- en neusklachten, hoofdpijn, vocht vasthouden bovenlichaam, darmklachten
zoals diarree of constipatie, huidklachten, vermoeidheid, zwakke stem, bleke huid,
schouderpijn/tennisarm, pijn in de nek, ontstekingen holtes. Geestelijk: gesloten/ afsluiten voor
anderen, star, faalangst, gevoel van afwijzing, emoties opkroppen en niet uiten, niet willen
ontwikkelen, gedemotiveerd.
Yoga Metaaloefeningen: loslaat-oefeningen, oefeningen bekkengebied, rekoefeningen voor
schouders, armen en handen (i.v.m. meridianen), rustige vloeiende oefeningen en series, bevorderen
neerwaartse energiestroom, torsies, pranayama’s (=oefeningen voor ademhaling) zoals vergroten
longinhoud, Nada Shudi, uitademing verlengen (pfff), bewustwordingsoefeningen,
ontspanningsoefeningen, meditatie.
Teveel Metaalenergie: verzwakken door meer Hout of Vuurelement.
-Yoga-oefeningen en voeding in het Hout- of Vuurelement
-Energetisch: Meer groeien, ontwikkelen, naar buiten richten en openen.
Tekort Metaalenergie: versterken door meer Metaalenergie.
- loslaten en naar binnen keren
- muziek, dansen, bewegen
- opruimen en schoonmaken
- naar buiten toe, frisse buitenlucht in ademen
- naar de zee gaan
e
2 les Element Metaal: loslaten
Wat je vasthoudt, raak je kwijt.
Wat je loslaat, blijft bij je.
Wat je vrijlaat, komt naar je toe.
Tekst over loslaten
Er is één zekerheid in het leven: alles is tijdelijk. Sommige dingen veranderen snel, andere langzaam, maar alles
verandert uiteindelijk. We kunnen hier soms onzeker of angstig over worden en gaan daarom op zoek naar
schijnzekerheden waardoor we hechten. Je ergens aan hechten is vechten tegen veranderlijk. Als je je hecht ga
je zwaarder door het leven. Vooral het denkproces staat voor hechting. Wat doe jij met gehechtheden?
Door yoga kun je dit leren loslaten. Door het fysieke loslaten laat je ook geestelijk los. Hoe meer je loslaat, hoe
meer je bij je kern komt. En kun je weer gewoon jezelf zijn, niet vanuit oordelen of gehechtheden.
Serie Aardegroet
Diamantzit. Adem in: kom omhoog, span bbb aan en breng de armen omhoog. Adem door, open borst, kin op.
Kindhouding met armen voorwaarts. Adem door.
Sphinx= ellebogen onder de schouders, handen plat op de grond. Of hoge sphinx: span bbb aan en duw jezelf
omhoog vanuit de sphinx, armen gestrekt. Adem door.
Mudra, handen op de rug in elkaar, breng de armen achterwaartse op. Adem door.
Kathouding schouderdraai. 1 arm omhoog, of bovenste hand op de bil. Adem door. Andere kant.
Vliegende vogel: 1 knie tussen de handen door naar voren, span bbb aan, kom omhoog. Laag: handen blijven
aan de grond. Hoog: armen zijwaarts openen. Adem door.
De duif: breng het bovenlichaam omlaag over je voorste been, handen op elkaar, het hoofd erop laten rusten.