Burnout

Burnout
een pijnlijke terugkeer naar de essentie van je bestaan
Burnout is een uitputtingsreactie van lichaam en geest op een langere periode van stress. Vaak begint het als
overwerktheid en overspannenheid. Er ontstaan klachten als: slecht slapen, vermoeidheid,
concentratieproblemen en neerslachtigheid. Wanneer de periode van overbelasting en overspannenheid langer
duurt kunnen deze verschijnselen uiteindelijk leiden tot een gevoel totaal afgebrand te zijn. Onderzoek naar
burnout in Nederland wijst uit dat:




1 op de 10 Nederlanders last heeft van burnout-verschijnselen.
Per jaar hierdoor 15.000 mensen arbeidsongeschikt raken.
Deze arbeidsongeschiktheid altijd langdurig is en (te) vaak leidt tot een definitief vertrek uit het
arbeidsproces.
Mannen in zwaardere burnouts terecht komen dan vrouwen. Mannen zijn minder in contact met hun lijf
en gaan gewoon door ondanks toenemende signalen.
Een volledige burnout is vrij ernstig. Men voelt zich emotioneel uitgeput, zeer vermoeid, en het plezier in werk
en leven is verdwenen. Vaak gaat dit gepaard met andere fysieke klachten. Een burnout wordt meestal
toegeschreven aan het werk, maar heel vaak spelen privé-factoren ook een rol. Het komt het meeste voor bij
mensen die een grote betrokkenheid hebben tot het werk en bij idealistisch hardwerkenden, vaak tussen de 20
en de 40 jaar met een hoog verwachtingspatroon van hun baan.
Een burnout is vroegtijdig te herkennen en verergering is te voorkomen als u alert bent op de volgende
signalen:






Slecht slapen/vroeg wakker
Snel vermoeid/chronisch moe
Onrustig en opgejaagd gevoel
Lusteloosheid
Concentratieproblemen
Maag- en darmklachten






Vaak hoofdpijn
Spier- en gewrichtsklachten
Verslavingsgedrag
Piekeren en malen
Vergeetachtigheid
Cynisme
Een burnout is feitelijk niets meer of minder dan een waarschuwingssignaal van het lichaam dat het niet verder
kan. De psychische druk die ons van alle kanten bereikt is te veel geworden en het lichaam grijpt in. Niet alleen
zijn de energiereserves uitgeput maar diverse fysieke (neuro-hormonale) processen kunnen ontregeld zijn. Dit
betekent dat het normale herstelvermogen van het lichaam niet meer voldoende functioneert. Alleen rust
nemen en thuis zitten helpt dan ook niet meer. Een deskundige behandeling waarbij gericht aan het herstel
wordt gewerkt is nodig.
Naast het herstelproces is het van belang dat we ook iets doen aan de oorzaken. Ontspannen alleen is niet
genoeg, we moeten ook ons leven en denken veranderen om terugval te voorkomen. Hoe zit het met ons werk?
En onze relaties? Waar ligt de balans?
Uiteindelijk gaat het om een verandering van ons totale leven: hoe we werken, wat we eten, onze
vrijetijdsbesteding en andere zaken. Het is van groot belang om hier deskundige begeleiding bij te zoeken. Dat
is een investering om voor uw verdere leven persoonlijk welzijn te creëren. Ga dus niet zonder meer af op het
advies van bijvoorbeeld de bedrijfsarts. Raadpleeg ook andere bronnen (mensen die goede ervaringen hebben
met een bepaalde begeleider) en neem uw eigen voorkeuren en wensen mee in de afweging.
De site www.burnin.nl is een onafhankelijk informatie- en communicatieplatform voor (ex) burnoutpatienten
en daarnaast interessant voor managers, P&O-ers, Arbodiensten, en overige geïnteresseerden. Er is veel
inhoudelijke informatie te vinden over stress en burnout deels gebaseerd op persoonlijke ervaringen.
© Artemis Coaching 2004
© Artemis Coaching 2004