Hoe kan stress invloed hebben op mijn hart en vaten?

Hoe kan stress invloed hebben op mijn hart en vaten?
Stress ontstaat in bepaalde situaties die tot spanning leiden. Die spanning kan positief of
negatief zijn. bijvoorbeeld de gezonde spanning voordat je een presentatie moet geven.
Tijdens en na de presentatie kom je weer tot rust. Negatieve stress gaat samen met een
spanning die niet overgaat in rust. Langdurige stress heeft naast mentale gevolgen ook een
uitwerking op het lichaam.
Reacties van hart en bloedvaten op stress
Stress zorgt ervoor dat het lichaam in paraatheid wordt gebracht zodat je kan vechten of
vluchten. Van de adrenaline die vrij komt gaat onder andere je hartslag en bloeddruk
omhoog.
Niet acute gevolgen van stress
Stress heeft ook invloed op niet-acute processen zoals slagaderverkalking. Wanneer de
stress langer dan 10 à 15 minuten aanhoudt, dan maakt het lichaam een stof aan die invloed
heeft op het immuunsysteem en via ontstekingsverschijnselen uiteindelijk aan
slagaderverkalking kunnen bijdragen.
Stress heeft ook indirecte effecten op de gezondheid. Mensen met stress gaan vaak meer
roken of opnieuw roken, ongezonder eten, meer alcohol drinken en vaak minder bewegen. Al
deze factoren verhogen het risico op hart- en vaatziekten.
Meer informatie over stress en tips om stress tegen te gaan vind je op de website van de
Hartstichting.