Vitamine D Algemeen & voeding Naast dat vitamine D voorkomt in voeding, is het ook één van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan aanmaken. Onder invloed van zonlicht wordt er in de huid vitamine D aangemaakt. Vitamine D is een vet-oplosbare vitamine en het komt voor in vette vis, bijvoorbeeld zalm, makreel en paling. Verder komt vitamine D voor in eieren en vlees, maar dan in mindere mate. De twee belangrijkste vormen van de vitamine D zijn vitamine D2 en vitamine D3. Vitamine D2 is afkomstig van plantaardige voeding, zoals gist, schimmels en paddenstoelen. Deze vorm kan niet door het lichaam worden gemaakt en heet ergocalciferol. Vitamine D3 bevindt zich in voeding van dierlijke oorsprong. Vitamine D3 werkt effectiever mee in het menselijk lichaam en heet cholecalciferol. Daarom is deze vorm opgenomen in de voedingssupplementen met HME. Functie Vitamine D is belangrijk. Het zorgt voor een goede opname van calcium en fosfor, wat weer goed is voor de spieren, botten en het bindweefsel. Verder draagt vitamine D bij aan een normale celdeling en helpt het bij een normale werking van het immuunsysteem. Zie voor een volledig overzicht de volgende tabel. Botten & gewrichten Vitamine: D Claims beschrijving EFSA: Vitamine D Draagt bij tot de normale opname/het normale gebruik van calcium en fosfor Draagt ertoe bij dat calcium goed uit de voeding wordt opgenomen. Voor een goede opname van kalk. Verhoogt de opname van kalk in de botten. Verhoogt de calciumopname in de botten. Draagt bij tot het activeren van calcium en fosfor uit de botten. Gezondheidsraad beveelt senioren en mensen met een donkere huidskleur aan extra vitamine D te gebruiken ter versterking van de botten. Bloed Vitamine: D Bevordert een normaal/goed calciumgehalte in het bloed. Draagt bij tot normale fosforgehalten in het bloed. Draagt bij tot het normaal gebruik van calcium en fosfor door het lichaam. Spieren Vitamine: D Is belangrijk voor een normale spierwerking. Is goed voor de werking van de spieren. Speelt een rol bij het behouden van sterke en soepele spieren. Mond & gebit Vitamine: D Draagt bij tot de instandhouding van normale tanden. Celdeling Vitamine: D Speelt een rol in het celdelingsproces. Draagt bij aan een normale celdeling. Weerstand Vitamine: D Draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Helpt het (natuurlijk) immuunsysteem van de lichaamscellen. Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine D is 10 microgram. Er wordt geen onderscheid gemaakt tussen vitamine D2 en D3. Er geldt een enkele uitzondering voor mensen boven de 70 jaar oud, voor hen geldt een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 20 microgram. Een overschot aan vitamine D komt bij gezonde mensen nauwelijks voor. Toch is het van belang om hierop te letten, omdat vitamine D een vet-oplosbare vitamine is. Als een vitamine vet-oplosbaar is, wil dat zeggen dat een teveel niet wordt uitgescheiden via de nieren en de urine. De vitamine D stapelt zich in het lichaam op, en dat kan op termijn voor verschillende problemen zorgen. Een tekort aan vitamine D komt vaker voor, en zeker in Nederland en andere Noord-Europese landen waar men vanwege het klimaat weinig zonlicht heeft. Omdat vitamine D van belang is voor onder andere de celdeling, de botten, het gebit, de spieren, de gewrichten en het bloed, is het essentieel om hier voldoende – maar niet teveel – van binnen te krijgen. Tekorten kunnen voor problemen zorgen, maar dit E: [email protected], T: +31 (0)85 401 4790 HME Health, S.F. van Ossstraat 198, 1068 JN Amsterdam kan eenvoudig met de juiste supplementen, voeding en de tijd die buiten wordt gespendeerd voorkomen worden. De voedingssupplementen van HME zijn hooggedoseerd. Zie in onderstaande tabel wat dit betekent voor ADH. Vitamine D3 cholecalciferol Product Dosering HME Antioxidant Formule 1 1,6 mcg HME Antioxidant Formule 2 1,6 mcg HME Antioxidant Formule 3 1,6 mcg HME Mineraal Complex 1,6 mcg HME Glutathion 500 1,6 mcg % ADH* 32% 32% 32% 32% 32% * Source: EU directive 2008/100/EU Toepassing HME HME staat al meer dan 25 jaar voor hooggedoseerde en pure voedingssupplementen. De oorsprong komt voort uit de filosofie van Dr. Carel Hoffman. Vanuit zijn medische praktijk ontwikkelde hij voedingssupplementen, welke hij naast de reguliere geneeskunde inzette. Hij was een aanhanger van de antioxidant-gedachte en ontwikkelde op die leest de producten, zoals u nu kent. Zijn visie op de dosering was gericht op een hoog niveau van biologische beschikbaarheid om oxidatieve schade aan de menselijke cellen te beperken. Helaas kunnen we vanwege de nieuwe Europese wetgeving niet alle informatie met betrekking tot deze vitamine weergeven op onze eigen website. Als u meer wilt leren/weten over het gebruik en de dosering van vitamine D3, kunt de verschillende objectieve bronnen raadplegen. E: [email protected], T: +31 (0)85 401 4790 HME Health, S.F. van Ossstraat 198, 1068 JN Amsterdam