Zelf aan je gezondheid werken

Schijf voor jouw Lijf
Omdat elk mens uniek is
vi
e
ta
m
in
eC
aminozuur
eD
min
vitamine E
viso
li
vita
Iedereen leeft, eet en beweegt anders, waardoor de voedingsbehoefte voor iedereen verschilt. Misschien sport je veel,
gebruik je medicatie of heb je te maken met veel werkdruk.
Word je een dagje ouder, ben je in de overgang
of ben je zwanger? De Schijf voor jouw
Lijf houdt rekening met wie je bent,
hoe je leeft en wat je doet om
fo
gezond te blijven.
liu
m
Met jou dus. Ontdek de
zu
ur
Schijf voor jouw Lijf op
supplementinfo.nl.
Online kenniscentrum
over supplementen
Er is zoveel méér te vertellen over voedingssupplementen.
Op www.supplementinfo.nl vind je heel veel informatie.
Bekijk hier wat een voedingssupplement voor jouw
gezondheid kan betekenen.
Het Supplementenen Gezondheids ABC
Er zijn bijvoorbeeld supplementen voor de weerstand, cholesterol en de stoelgang. Maar ook voor de nachtrust, soepel
bewegen en de gemoedstoestand.
Op supplementinfo.nl vind
je onder andere het Supplementen ABC, met de
werking van diverse
vitamines, mineralen en
kruiden. Het Gezondheids ABC informeert
over gezondheid en de
rol van supplementen. Je
kunt dus op twee manieren
zoeken.
Hulp nodig bij
het kiezen van het juiste
voedingssupplement?
Bij drogist, reformzaak en apotheek kun je terecht voor
deskundig advies. Verschillende webshops bieden eveneens
persoonlijk advies.
Deze brochure is opgesteld door supplementinfo.nl. Dit online kenniscentrum
informeert consumenten over nut en veiligheid van voedingssupplementen en is
een initiatief van branchevereniging NPN, mei 2017.
facebook.com/voedingssupplement
twitter.com/NPNsupplement
Zelf aan je
gezondheid
werken
Voedingssupplementen
voor je gezondheid
Voeding is erg belangrijk. Gevarieerd eten en niet
te veel vet. Het optimale uit jezelf halen kan met
voedingssupplementen, als extra steuntje in de rug!
Gezond eten lukt niet altijd
Iedere dag twee stuks fruit, 250 gram groente en één keer
per week vette vis (1). Maar liefst 90 procent (2) haalt deze aanbeveling niet en mist dus belangrijke voedingsstoffen,
die nodig zijn om gezond en fit te blijven.
Wat is een voedingssupplement?
Vitamines zijn de bekendste voedingssupplementen. Maar
er zijn er véél meer. Denk aan producten met mineralen,
kruiden, visolie of probiotica. Allemaal bedoeld als
aanvulling op je dagelijkse voeding.
Werken aan je gezondheid
Wat adviseert de overheid?
De Nederlandse overheid adviseert(4) een aantal doelgroepen
om extra voedingsstoffen (per dag) in te nemen.
Baby’s tot
3 maanden
- Kinderen tot 4 jaar
- I edereen met een
donkere huid of die
weinig buiten komt
-V
rouwen vanaf
50 jaar
- Zwangere vrouwen
10µg
vitamine D
150µg
• bijna de helft(5) van alle Nederlanders
voedingssupplementen gebruikt.
• de behoefte aan vitamines en mineralen
samenhangt met leefstijl, leeftijd en
persoonlijke omstandigheden.
• sporters een verhoogde behoefte hebben
vitamine K
10µg
vitamine D
Mannen en
vrouwen
vanaf 70 jaar
Mensen gebruiken om verschillende redenen voedingssupplementen. Uit onderzoek(3) blijkt dat de consument een
supplement onder andere gebruikt voor:
• algemene gezondheid: 33%
• betere weerstand: 20%
•een specifiek doel, zoals sterke botten, betere stoelgang
of een beter geheugen: 11%
Wist je dat…
aan voedingsstoffen.
• visoliecapsules een goede aanvulling
zijn voor wie geen vette vis eet.
• de schijfvoorjouwlijf.nl suppletie advies
op maat geeft.
20µg
vitamine D
Veganisten
TOP 5
❶ vitamine D
❷ magnesium
❸ multivitamine
❹ visolie
❺ probiotica
GRAT
IS
!
In 2017 is vitamine D verkozen
tot Supplement van het Jaar!
De meest populaire supplementen volgens de consument
zijn:
Alles weten over vitamines
en mineralen?
400µg
Vrouwen die
zwanger willen
worden en tot
10 weken
zwangerschap
foliumzuur
extra
vitamine B12
(1) Richtlijnen Schijf van Vijf, Voedingscentrum, 2016.
(2) Volksgezondheidenzorg.info, RIVM.
(3) Consumentenonderzoek door supplementinfo.nl.
(4) Suppletieadviezen, Voedingscentrum en diverse publicaties van de Gezondheidsraad.
Bestel de gratis informatiegids Nut & Veiligheid vitamines
en mineralen. Ga naar supplementinfo.nl, druk op de button
‘Gratis gids’ en vul onderstaande code in.
CODE: GEZONDHEID
(5) Voedselconsumptiepeiling 2007-2010, RIVM.