Vitamine B6 (pyridoxine, pyridoxal en pyridoxamine) Algemeen

 Vitamine B6 (pyridoxine, pyridoxal en pyridoxamine)
Algemeen & voeding
Vitamine B6 maakt onderdeel uit van het vitamine B-complex en het is een water-oplosbare vitamine.
Vitamine B6 is een veelzijdige vitamine die onder andere belangrijk is voor de weerstand en de
spijsvertering. Bronnen rijk aan vitamine B6 zijn vlees, eieren, vis, graanproducten, aardappelen en
peulvruchten. Groenten, melk en kaas bevatten ook vitamine B6, maar in kleinere hoeveelheden.
Functie
Hoewel vitamine B6 uit 3 soorten bestaat, wordt pyridoxine vaak gebruikt om de hele vitamine B6 groep
aan te duiden. De andere twee vormen – pyridoxal en pyridoxamine – kunnen in elkaar worden omgezet,
een proces waarbij vitamine B2 en vitamine B3 als cofactoren nodig zijn. Deze interconversie speelt een
belangrijke rol bij de biologische functies van vitamine B6. Verder speelt vitamine B6 een rol bij de
regulering van hormonen, de vorming van rode bloedcellen en het zorgt voor een goede werking van het
zenuwstelsel. Daarnaast draagt vitamine B6 bij aan de weerstand en hart en bloedvaten. Zie voor een
volledig overzicht van de functie van vitamine B6 onderstaande tabel.
Antioxidant
Vitamine: B6
Claims beschrijving EFSA: Vitamine B6
Ondersteunt productie van cysteine.
Goed voor cysteine aanmaak.
Goed voor eiwitstofwisseling/productie.
Hormonen
Vitamine: B6
Draagt bij tot de regulering van de hormonale activiteit.
Reguleert mede de activiteit van hormonen.
Draagt bij aan de activiteit van hormonen in het lichaam.
Energie & vermoeidheid
Vitamine: B6
Draagt bij aan een goede energievoorziening in de spieren.
Draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme.
Heeft een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Is van belang voor de vorming van rode bloedcellen.
Ondersteunt de aanmaak van rode bloedlichaampjes.
Sport
Vitamine: B6
Levert een bijdrage aan de energievoorziening in de spieren tijdens training/sport(-prestatie).
Hart & bloedvaten
Vitamine: B6
Draagt bij tot een normaal metabolisme van homocysteine.
Ondersteunt homocysteïnemetabolisme.
Psychologische functie
Vitamine: B6
Draagt bij tot een normale psychologische functie.
Draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij de redenatie- en het beredeneervermogen.
Zenuwen
Vitamine: B6
Draagt bij tot de normale werking van het zenuwstelsel.
Metabolisme
Vitamine: B6
Draagt bij tot een normaal metabolisme van eiwitten en glycogeen.
Heeft een rol in de opbouw en afbraak van eiwitten en koolhydraten (suikers).
Heeft een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten.
Voor een doelmatige eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling.
Weerstand
Vitamine: B6
Draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Draagt bij aan de aanmaak van afweercellen.
Is van belang voor de productie van afweercellen.
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)
De ADH is 1,5 milligram per dag, dat geldt voor zowel vrouwen als mannen. Voor vitamine B6 is een
veilige bovengrens vastgesteld van 25 milligram per dag. Een langdurige overschrijding van de veilige
bovengrens kan bij hoge uitzondering zorgen voor zenuwpijnen in armen en benen. Deze zenuwschade
wordt perifere neuropathie genoemd, en is reversibel – wat wil zeggen dat het lichaam weer herstelt
zodra er geen hoge dosis vitamine B6 meer wordt ingenomen. Het is van belang dat er genoeg vitamine
B6 wordt ingenomen, want zowel bij zuigelingen als bij volwassenen kunnen er verschillende problemen
ontstaan indien er sprake is van een langdurige deficiëntie.
E: [email protected], T: +31 (0)85 401 4790
HME Health, S.F. van Ossstraat 198, 1068 JN Amsterdam
De voedingssupplementen van HME zijn hooggedoseerd. Zie in onderstaande tabel wat dit betekent voor
de ADH.
Vitamine B6
Pyridoxine
Product
Dosering
HME Antioxidant Formule 1
40 mg
HME Antioxidant Formule 2
40 mg
HME Antioxidant Formule 3
40 mg
% ADH*
2000%
2000%
2000%
* Source: EU directive 2008/100/EU
Toepassing HME
HME staat al meer dan 25 jaar voor hooggedoseerde en pure voedingssupplementen. De oorsprong
komt voort uit de filosofie van Dr. Carel Hoffman. Vanuit zijn medische praktijk ontwikkelde hij
voedingssupplementen, welke hij naast de reguliere geneeskunde inzette. Hij was een aanhanger van de
antioxidant-gedachte en ontwikkelde op die leest de producten, zoals u nu kent. Zijn visie op de dosering
was gericht op een hoog niveau van biologische beschikbaarheid om oxidatieve schade aan de
menselijke cellen te beperken.
Helaas kunnen we vanwege de nieuwe Europese wetgeving niet alle informatie met betrekking tot deze
vitamine weergeven op onze eigen website. Als u meer wilt leren/weten over het gebruik en de dosering
van vitamine B6, kunt de verschillende (objectieve) bronnen raadplegen. Zie onze website voor meer
informatie.
E: [email protected], T: +31 (0)85 401 4790
HME Health, S.F. van Ossstraat 198, 1068 JN Amsterdam