Mindful werken

HR netwerk
Productiviteit- 31 mei 2013
Greta Roels
Een waarneming, gedachte of een
lichamelijke sensatie


RENNEN
Het moet opgelost
worden!
Automatische reactie

STOPPEN

Afstand creëren
Bewuste respons



Psychisch
Steeds beter weten wat
er gebeurt van moment
tot moment
Meer geduld en
doorzettingsvermogen
BEHOUD

Lichamelijk

Minder stressklachten

Meer ontspanning
meer tevredenheid
BALANS
KEUZE
WAT KAN IK HET
BESTE DOEN ?
ACTIE ONDERNEMEN
HOE KAN IK GOED
VOOR MEZELF
ZORGEN ?
BEWUSTZIJN VAN
HOE HET MET JE
IS

Stap 1 : brede aandacht

Stap 2 : focus op de adem


Stap 3 :nieuwe info aandacht voor het
lichamelijke
->>>terug naar de ruimte
Ademruimte
DAG
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Geoefend ?
JA/NEE
Opmerkingen