Goed voornemen
advertisement
Goed voornemen Drink meer water! Drink meer water! Goed voor: • een goede spijsvertering • het afvoeren van afvalstoffen • opname van voedingsstoffen • een mooie huid • de dorst • de doorbloeding TIP: Neem altijd een flesje water mee! Goed voornemen Eet gevarieerd en gezond! Eet gevarieerd en gezond! Goed voor: • het binnenkrijgen van belangrijke voedingsstoffen, vitaminen en mineralen • het optimaal functioneren van tal van lichaamsprocessen • een goede darmwerking • het voorkomen van ziektes TIP: Eet zo kleurrijk mogelijk door minimaal 2 kleuren groenten en 2 kleuren fruit te eten per dag! Goed voornemen Start de dag altijd met een goed ontbijt! Start de dag altijd met een goed ontbijt! Goed voor: • meer energie • het opstarten van de spijsvertering • betere prestaties • het binnenkrijgen van essentiële voedingsstoffen • de stimulatie van de stoelgang • minder drang naar snoepen later op de dag TIP: Ontbijt gezellig met elkaar! Goed voornemen Meer bewegen! Meer bewegen! Goed voor: • het voorkomen van overgewicht • het verhogen van de stofwisseling door spieropbouw en vetafbraak • de conditie • het verminderen van stress, angst en depressie • de mentale gezondheid • de organen • het vertragen van het osteoporoseproces • het voorkomen van meerdere aandoeningen • het sociale leven • een goede nachtrust TIP: Neem de trap in plaats van de lift! Een kistje goede voornemens voor u Wij wensen u hele fijne feestdagen en danken u voor het vertrouwen in het afgelopen jaar! Wij hopen ook in 2015 onze relatie met u voort te zetten en samen te werken aan een nóg betere levensstijl. Mag dit kistje “Goede voornemens” een eerste stap zijn! Wist u dat mandarijnen: • op psychisch én lichamelijk vlak een rustgevende werking hebben? • 55 milligram vitamine C per 100 gram vruchtvlees bevatten? • zorgen voor de dagelijkse dosis vitamine C als u er 2 per dag eet? • een bron van carotenoïden zijn? Dit verkleint de kans op ziekten. • de huid beschermen tegen de schadelijke werking van UV-stralen? • zorgen voor het collageen niveau in de huid? • heel lekker zijn!
