Goed voornemen

advertisement
Goed
voornemen
Drink meer water!
Drink meer water! Goed voor:
• een goede spijsvertering
• het afvoeren van afvalstoffen
• opname van voedingsstoffen
• een mooie huid
• de dorst
• de doorbloeding
TIP:
Neem altijd een flesje water mee!
Goed
voornemen
Eet gevarieerd
en gezond!
Eet gevarieerd en gezond! Goed voor:
• het binnenkrijgen van belangrijke
voedingsstoffen, vitaminen en mineralen
• het optimaal functioneren van tal van lichaamsprocessen
• een goede darmwerking
• het voorkomen van ziektes
TIP:
Eet zo kleurrijk mogelijk door minimaal
2 kleuren groenten en 2 kleuren fruit
te eten per dag!
Goed
voornemen
Start de dag altijd
met een goed ontbijt!
Start de dag altijd met een goed ontbijt! Goed voor:
• meer energie
• het opstarten van de spijsvertering
• betere prestaties
• het binnenkrijgen van essentiële
voedingsstoffen
• de stimulatie van de stoelgang
• minder drang naar snoepen later
op de dag
TIP:
Ontbijt gezellig met elkaar!
Goed
voornemen
Meer bewegen!
Meer bewegen! Goed voor:
• het voorkomen van overgewicht
• het verhogen van de stofwisseling door
spieropbouw en vetafbraak
• de conditie
• het verminderen van stress, angst en depressie
• de mentale gezondheid
• de organen
• het vertragen van het osteoporoseproces
• het voorkomen van meerdere
aandoeningen
• het sociale leven
• een goede nachtrust
TIP:
Neem de trap in plaats
van de lift!
Een kistje goede
voornemens voor u
Wij wensen u hele fijne
feestdagen en danken u voor
het vertrouwen in het afgelopen jaar!
Wij hopen ook in 2015 onze relatie
met u voort te zetten en samen te
werken aan een nóg betere levensstijl.
Mag dit kistje “Goede voornemens”
een eerste stap zijn!
Wist u dat mandarijnen:
• op psychisch én lichamelijk vlak een
rustgevende werking hebben?
• 55 milligram vitamine C per
100 gram vruchtvlees bevatten?
• zorgen voor de dagelijkse dosis
vitamine C als u er 2 per dag eet?
• een bron van carotenoïden zijn?
Dit verkleint de kans op ziekten.
• de huid beschermen tegen de schadelijke werking van UV-stralen?
• zorgen voor het collageen niveau in
de huid?
• heel lekker zijn!
Download
Random flashcards
Create flashcards