Voeding - Edurep Delen

VOEDING
!Hierboven klikken voor een stukje Nieuws uit de natuur!
Of even zoeken in: www.uitzendinggemist.nl
Uitzending van 24 september.
HOE HEET DEZE SCHIJF?
Wat heb je nodig?
Brandstoffen
Bouwstoffen
Vitamines
Waarom?
Brandstoffen?
• Om te bewegen.
Bouwstoffen?
• Om te groeien.
Vitamines?
• Om gezond te blijven.
Niet schrikken!!
nu eerst wat belangrijke dingen
op een rij
1. Groente en fruit
Belangrijk : vitamines (zoals vitamine C)
Voor jouw gezondheid.
2. Brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
Belangrijk : koolhydraten en vezels
Voor jouw brandstof om te bewegen.
3. Zuivel, vlees(waren), vis, ei en vleesvervangers
Belangrijk: eiwit, mineralen (zoals ijzer en calcium)
Voor jouw bouwstoffen om goed te groeien.
4. Vetten en olie
Belangrijk: vitamine A, D en E
Helpen ook mee om jou te beschermen tegen ziektes.
5. Dranken
Belangrijk: water.
Je moet niet uitdrogen.
Wat zit waar in?
Brandstoffen (koolhydraten):
• Brood, aardappelen, macaroni.
Bouwstoffen (eiwit):
• Vlees, zuivel, vis.
Vitamines:
• Groente, fruit.
Wat is gezond leven?
Kies de beste antwoorden.
•
•
•
•
•
•
•
Veel eten.
Weinig eten.
Gevarieerd eten.
Veel bewegen.
Weinig bewegen.
Veel tv kijken en computeren.
Buiten spelen en dingen doen.
Hoeveel vet mag je ongeveer per
dag eten?
1. 1 kopje
2. 1 eetlepel
3. 1 theelepel
Wat is vegetarisch?
• Dan eet je geen .............................
Waar zit ook alweer de meeste
vitamine C in?
Koolhydraten (bouwstoffen)
zitten vooral in:
(je mag 3 antwoorden kiezen)
•
•
•
•
•
•
•
•
Groente
Aardappelen
Boter
Vlees
Fruit
Eieren
Brood
Macaroni
HOE HEET DEZE SCHIJF?
Verbruik je ook energie
als je slaapt?
Hoeveel fruit heb je per dag nodig?
Waar zijn vezels belangrijk voor?
• Voor een goede stoelgang.
“om goed te kunnen poepen”
• Om een vol gevoel te krijgen.
Zijn beide antwoorden goed?
Slecht vet zit vooral in:
•
•
•
•
Koek
Chips
Gebak
Snoep
Kies het goede antwoord.
Of zijn alle 4 goed?
Welk meel zit er in aardappelen?
• Tarwemeel
• Volkorenmeel
• Zetmeel
Wat is allergie?
• Dan kun je ................................................
Geef het eten het goede nummer.
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
•
Brood
Rijst
Yoghurt
Thee
Bloemkool
Bruine bonen
Patat
Aardappelen
Appelmoes
Gehaktbal
Chips
1
2
Wat hoort waar?
3
4
5