Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie
Informatie voor cliënten met angst- en/of depressieve
stoornissen
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een combinatie van twee
vormen van psychotherapie: cognitieve therapie en
gedragstherapie. In cognitieve gedragstherapie worden het
gedrag en de gedachten die de problemen in stand houden,
besproken en behandeld. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt
dat CGT effectief is bij de behandeling van angst- en
depressieve stoornissen.
Gedragstherapie
Het onderdeel gedragstherapie richt zich op het veranderen van uw
gedrag. Hoe u handelt heeft namelijk een belangrijke invloed op hoe u
zich voelt. Bijvoorbeeld als u geneigd bent om bepaalde situaties of
activiteiten uit te stellen of uit de weg te gaan (vanuit gevoelens van
angst of somberheid), zal dit op de lange termijn vaak uw gevoel van
angst of somberheid eerder verergeren dan verminderen.
In een gedragstherapeutische behandeling brengt u samen met uw
behandelaar het probleemgedrag en de omstandigheden waarin dit
voorkomt in kaart. Vervolgens helpt de behandelaar u om met beter
passende gedragspatronen te reageren op die omstandigheden.
Hierbij wordt gebruik gemaakt van specifieke oefeningen en
huiswerkopdrachten.
Cognitieve therapie
Het onderdeel cognitieve therapie richt zich op de gedachten. Mensen
die last hebben van een angst- of depressieve stoornis hebben veel
angstige en/of sombere gedachten, die de stemming versterken of in
stand houden. Met behulp van cognitieve therapie leert u in eerste
instantie om u bewust te worden van uw gedachtenpatronen.
Vervolgens wordt u geleerd om te onderzoeken of uw gedachten wel
realistisch en/of helpend zijn. Als laatste wordt gekeken wat
alternatieve gedachten of opvattingen zijn, die u beter zou kunnen
hanteren.
Gedurende dit proces van bewust worden, onderzoeken en veranderen
van gedachtenpatronen wordt er gebruik gemaakt van specifieke
oefeningen en huiswerkopdrachten. De toekomst is hierbij belangrijker
dan het verleden.
Dus: Cognitieve gedragstherapie richt zich op uw gedrags- en uw
gedachtenpatronen. Door het anders te leren reageren veranderen uw
gevoelens en uw gedachten. En door het anders leren denken,
veranderen uw gevoelens en uw gedrag.
Hoe?
Cognitieve gedragstherapie is een effectieve behandeling om
angststoornissen en depressieve stoornissen te behandelen. De
therapie bestaat uit een gelimiteerd aantal sessies, die vaak wekelijks
plaatsvinden. Afhankelijk van het bereikte resultaat kan de therapie
worden gestopt of voortgezet. De behandeling wordt overwegend
uitgevoerd door een psycholoog. Cognitieve gedragstherapie is
mogelijk in combinatie met een medicamenteuze behandeling. Aan de
hand van vragenlijsten en evaluatie van uw behandelplan
onderzoeken we of de gestelde doelen zijn gehaald.
Waar en wanneer?
De bijeenkomsten voor cognitieve gedragstherapie zijn op afspraak en
vinden plaats op een locatie van Pro Persona.
Meer informatie
© Pro Persona Cognitieve gedragstherapie 03.2016
Heeft u vragen, neem dan contact op met uw hulpverlener.