(infoboekjes) 2017 (Automatisch opgeslagen)

Wanneer ben ik alcoholverslaafd?
Bij verslaving is 'willen' drinken veranderd in 'moeten'
drinken. Een ander woord hiervoor is 'afhankelijkheid'.
Afhankelijkheid kun je opdelen in geestelijke en
lichamelijke afhankelijkheid.
Signalen alcoholverslaving

Drinken om van stemming te veranderen
Geestelijke afhankelijkheid

Niet genoeg hebben aan 1 of 2 drankjes
Dit betekent dat je je niet meer goed kunt voelen zonder
alcohol. Wanneer je al even niets gedronken hebt, ga je
je slecht voelen en merk je dit aan je stemming. Dit geldt
nog sterker wanneer iemand drinkt om de werkelijkheid
te ontvluchten, bijvoorbeeld om problemen te vergeten.

Beloftes of pogingen te stoppen

Lichamelijke problemen

Ontwenningsverschijnselen

Verzuim op het werk
Lichamelijke afhankelijkheid

Ruzie met gezinsleden over drank
Wanneer je lichamelijk verslaafd bent krijg je
ontwenningsverschijnselen/afkickverschijnselen
wanneer je stopt met drinken. Je gaat dan bijvoorbeeld
zweten, slecht slapen, trillen en je kunt je angstig en
gespannen voelen.
Mensen die veel drinken of verslaafd zijn, drinken
gemiddeld vaker onder omstandigheden waarin zij
anderen in gevaar brengen, zoals in het verkeer. Of ze
verwaarlozen hun verantwoordelijkheden, zoals op het
werk of tegenover de familie. Tegenover hun omgeving
proberen drinkers hun drankgebruik vaak lange tijd te
ontkennen en te verhullen.
Ontbijten
belangrijk?
Moet ik nu écht ontbijten?
Ontbijten is belangrijk…
Ontbijten is niet zomaar bedacht. Ons lichaam heeft een
hele nacht zonder voeding gezeten. Om goed te kunnen
functioneren en presteren hebben we na het opstaan
weer voedsel nodig.
Een ontbijt zorgt ervoor dat we ons goed kunnen
concentreren op het werk of op school. Ook zet een goed
ontbijt de darmen aan het werk. Wie ontbijt, krijgt veel
gemakkelijker alle voedingsstoffen binnen die dagelijks
nodig zijn.
Als ik geen ontbijt neem, val ik af…
Een ontbijt is ook belangrijk om goed op gewicht te
blijven. Een ontbijt met brood zorgt voor een goed
gevuld gevoel. Uit onderzoek blijkt dat mensen die
vaker ontbijten een goed gewicht hebben dan mensen die
niet ontbijten. Na een ontbijt is de verleiding minder
groot om in de loop van de morgen te veel te snacken of
te snoepen.
Ontbijter vs. Niet-ontbijter
Onderzoekers hebben de kwaliteit van de voeding van
ontbijters en niet-ontbijters vergeleken. Mensen die
ontbijten, krijgen meer vitamines en mineralen
binnen. Zij komen dichter in de buurt van de
aanbevelingen van voedingsdeskundigen
voor vitamines, mineralen en voedingsvezel. De
onbijters hebben vaak ook een betere weerstand, en zijn
dus minder vatbaar voor verkoudheden, enz.
Ontbijten is dus de boodschap!
Onrechtstreeks verband met overgewicht
Er is ook een onrechtstreeks verband tussen alcohol en
overgewicht. Alcohol bevat namelijk veel calorieën. Na
vetten (9 kcal/g) is alcohol de ‘voedingsstof’ die het meest
calorieën levert (7 kcal/g).
Alcohol en kanker
Krijg ik er sneller kanker van?
Een groot deel van de bevolking weet niet dat alcohol
kanker kan veroorzaken. Alcohol kan nochtans het
risico op verschillende kankers doen toenemen: mond- en
keelholte; strottenhoofd, slokdarm, lever, maag, borst (bij
vrouwen) en dikkedarm en endeldarm. Alleen
overgewicht en tabak doen het ‘beter’ en veroorzaken
nog meer soorten kanker (meer dan tien).Wereldwijd
vertegenwoordigen alcohol gerelateerde kankers per
jaar 5% van de nieuwe gevallen van kanker en 4,5% van
alle overlijdens aan kanker per jaar over de hele
wereld.
Alcoholconsumptie beperken
De beste optie is geen tot max. één glas alcohol per dag.
Bij deze hoeveelheid vermelden sommige studies niet
alleen géén schadelijkheid, maar zelfs
gezondheidsvoordelen!
Maar dergelijke bescherming zou eerder gelden voor
hart- en vaatziekten dan voor kanker. Bovendien
toonden andere onderzoeken van de voorbije jaren wél
een verhoging van het kankerrisico (vooral voor
borstkanker bij vrouwen en voor kankers van mond- en
keelholte en slokdarm), zelfs bij minder dan één glas per
dag.
Zo zou bijvoorbeeld het risico op borstkanker na de
menopauze met ongeveer 11% verhogen per glas
alcohol… Vrouwen met een verhoogd risico op dit type
kanker drinken dan ook beter helemaal geen alcohol.
Alcohol en tabak oorzaak van een ongezond huwelijk?
Het risico op de ontwikkeling van kanker neemt vooral
sterk toe als je rookt. De gecombineerde effecten van
tabak en alcohol zijn bijzonder schadelijk.
Aan het combineren van alcohol en tabak zijn geen of
weinig risico's verbonden op korte termijn. Op langere
termijn wel. Bovendien zijn het beide verslavende
stoffen. Stoppen met één van beide is moeilijker, als je
het andere wel blijft gebruiken.
Roken verhoogt net zoals alcohol de kans op hart- en
vaatziekten. De combinatie van beiden is dus
risicoverhogend.
Ook andere ziektes
We mogen ook niet vergeten dat alcohol het risico op
andere aandoeningen zoals leverziekten (gaande tot
levercirrose en mogelijk leverkanker) en op
verkeersdoden doet toenemen.
Alcohol en verkeer.
Heeft alcohol effect op rijvaardigheid?
Enkele voorbeelden:

Je reageert trager

De concentratie vermindert

Het zicht neemt af.

Je inschattingsvermogen vermindert
Alcohol brengt je in een overmoedige stemming,
waardoor je meer risico’s gaat nemen en je rijstijl
agressiever kan worden.
Met een alcoholgehalte van 0,5‰ loop je 2,5 keer zoveel
kans op een dodelijk ongeval (met 0,8‰ is dit 4,5 keer
zoveel, met 1,5‰ is dit 16 keer zoveel).
Wat zegt de wet?
Volgens de wet is 0,5 promille het maximum. Dit geldt
voor deelname aan het verkeer met gelijk welk voertuig.
Voor beroepschauffeurs (bestuurders van vrachtwagens,
bussen, taxi’s, ambulances…) daar is de wet strenger
geworden. Tijdens het uitoefenen van hun beroep is de
alcohollimiet 0,2 promille.
Ongevallen
In België alleen speelt de alcohol elk jaar een rol in meer
dan 4000 letselongevallen, waarbij meer dan 1000 doden
en zwaargewonden. Bij 50% van de dodelijke ongevallen
is er alcohol in het spel.
Wat vinden wij hiervan?
Volgens ons is de wetgeving zeker niet overdreven er
zijn vaak mensen die hun leven hierdoor kwijtraken of
die van een ander. Wij vinden dat je alcohol mag
gebruiken maar in mate en als je dan al is te diep in het
glas hebt gekeken, zeker niet meer achter het stuur
kruipen
Heel februari alcoholvrij
met tournée minérale!
Aan hen hebben we alles te danken aan.
Michael Niclaus
Wat hebben we geleerd?
Er zijn veel ongevallen waar alcohol iets mee te maken
heeft.
Punt 6:
Punt 1:
Hou rekening met je gezondheid want dat is belangrijk.
Een glas kan al fataal zijn.
Je kan niet meer helder nadenken en je gaat rare dingen
doen, je kan je ook niet goed meer concentreren.
Punt 7:
Alcohol is ook een drug.
Punt 2:
Alcohol mag maar met mate.
Punt 3:
Vergeet ’s morgens niet te ontbijten, ontbijten bestaat
voor iets.
Punt 4:
Je krijgt er sneller kanker van.
Punt 5:
Heb je het
nu nog niet
door je hebt
wel een