folder aanbod voorjaar 2017

INSCHRIJVEN?
Herstellen
doe je zelf,
Maar niet
alleen!
Met dank aan:
HerstelAcademie Halle-Vilvoorde, HerstelAcademie
Antwerpen, Trefpunt Zelfhulp, Mentalis, PZ Duffel,
Thomas More Mechelen, CGG De Pont, Op Wegg,
Similes, Vormingplus Mechelen, UilenSpiegel, caw
Boom-Mechelen-Lier, WGC Lier, mobiel team
Emergo,…
HERSTELACADEMIE
Stuur een mailtje naar:
[email protected]
of bel:
(op dinsdag-/ donderdagvoormiddag)
015 30 46 47
Vermeld je naam, je keuze van cursus(sen) en je
telefoonnummer zodat we je zelf kunnen
contacteren indien nodig.
Je wordt vrijblijvend uitgenodigd voor een
onthaalgesprek. We luisteren naar jouw
verwachtingen en geven een woordje uitleg over
de cursus.
Meer info:
VORMINGSAANBOD
www.herstelacademie.be/mechelen
Wil je zelf graag als vrijwilliger
meewerken aan de
HerstelAcademie?
Mail of bel ons!
VOORJAAR 2017
JEZELF IN HERSTEL
GOED GEVOEL PLAN
WAT ALS… IK GA BEWEGEN
Herstel is zelf vorm geven aan jouw leven. Vanuit
je eigen sterktes en verlangens bepaal je zelf jouw
toekomst. Wat is herstel en wat betekent het voor
jou? Hoe werk je aan je eigen herstel?
In deze cursus leer je hoe je je eigen signalen kan
herkennen. Je stelt een plan op om een moeilijke
periode aan te pakken of te overbruggen,
gebaseerd op je eigen krachten en talenten. Zo
weet je hoe je je terug beter kan voelen, en
blijven voelen.
We doen dit aan de hand van de crisiskaart en het
signaleringsplan.
Waarom is beweging gezond en helpt het om mijn
angst te verminderen, me minder gestresseerd te
voelen, mijn weerstand op te krikken,…? Wat zijn
de mogelijkheden om via beweging aan herstel te
werken ?
Heb je een psychische kwetsbaarheid? Wil je een
stap verder zetten in je herstelproces en wil je
weer de regie nemen over je eigen leven? Dan is
deze cursus iets voor jou!
Aan de hand van oefeningen, vragen en discussie
gaan we in groep na wat herstel voor ieder van ons
betekent. We maken een plan en gaan actief aan
de slag.
-
Sessie 1: wegen naar herstel
Sessie 2: het effect van hoop
Sessie 3: zelfbeeld, zelfvertrouwen, zelf
keuzes maken (deel 1)
Sessie 4: zelfbeeld, zelfvertrouwen, zelf
keuzes maken (deel 2)
Sessie 5: evaluatie en persoonlijk leerplan
# sessies
Data
Tijdstip
Locatie
Prijs
5
dinsdagnammidagen
18 en 25/04- 9, 23 en
30/05
14:00 – 16:30u
Cc De Steiger/Feestpaleis
Colonel Silvertopstraat 13
Boom
€ 25 (5 x € 5)
# sessies
Data
Tijdstip
Locatie
Prijs
2
Donderdagen
4 en 11/05
14:00 – 16:30u
Cc De Steiger/Feestpaleis
Colonel Silvertopstraat
13 Boom
€ 10 (2 x € 5)
We geven je de tools in handen om zelf uit te
zoeken welke beweging het best bij jou past.
( i.s.m. HerstelAcademie regio Antwerpen)
# sessies
Data
1
Onder voorbehoud
Tijdstip
Locatie
Prijs
OP EIGEN KRACHT
BEWEEG, ADEM EN GENIET
Wie ben ik? Wat wil ik? Wat heb ik? Wat weet ik?
Wat kan ik?
Wat houdt gezond bewegen in en wat is het
verschil met sporten? We maken kennis met Tai Chi
en focussen op onze ademhaling. Je leert een
aantal oefeningen die je makkelijk zelf kan
toepassen en die invloed hebben op vermoeidheid,
prikkelbaarheid, nek- en schouderklachten…
We zoeken samen naar de antwoorden op deze
vragen. Vervolgens gieten we deze in een
overzicht, een krachtenmatrix. Zo weet je vanuit
welke sterktes je het leven kan aanpakken.
# sessies
Data
Tijdstip
Locatie
Prijs
1
Donderdagnamiddag
1/06
14:00 – 16:30u
Cc De Steiger/Feestpaleis
Colonel Silvertopstraat 13
Boom
€5
(i.s.m. HerstelAcademie regio Antwerpen)
# sessies
Data
Tijdstip
Locatie
Prijs
1
onder voorbehoud