action|types® Move to your next level! CIOS docentendag: workshop ActionType Programma: - introductie in ActionType: afscheid van Be Like Me en One Size Fits All - observeren van motorische verschillen - indicaties voor profiel bepalen pauze - visuele voorkeuren: motoroog cognitieve voorkeuren: temperament werken met profielen: leerstijlen vragen afsluiting ActionType Academy © hoe vaak staat de letter ‘F’ in onderstaande tekst (30 seconden de tijd) FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF MANY YEARS ActionType Academy © zes keer de letter F FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE EXPERIENCE OF MANY YEARS Dit is een voorbeeld van vervormen en weglaten: - veel mensen zien slechts 3 of 4 keer een ‘F’ doordat het woordje ‘OF’ als ‘OV’ gelezen wordt; - sommigen laten het woordje ‘OF’ helemaal weg ActionType Academy © Rodolfo Llinȧs ‘I of the Vortex, From Neurons to Self’: - - - beweging is een zintuig op zich is dat voor originele en unieke informatie zorgt; we bewegen om te kunnen denken (en niet andersom); er is dus niet alleen sprake van tweerichtingsverkeer, in de wisselwerking tussen lichaam en geest is de invloed van het bewegen op de hersenen dominant. één synergiesysteem voor zowel het individueel emotionele, cognitieve als motorische; onze hersenen als processor hebben veel te weinig (reken)capaciteit om daarvoor meerdere systemen aan te sturen; in geval van survival zouden we het ook nooit hebben overleefd als we daarvoor afhankelijk zouden zijn van de samenwerking en afstemming van meerdere systemen Als het om het prestatiegedrag van mensen gaat vormt dit een belangrijke les, kijk niet alleen naar het emotionele en cognitieve maar betrek de wisselwerking met de motoriek daarin. ActionType Academy © verhogen van de coach- en trainbaarheid van sporters: individueel profiel het emotionele Action Type zelfperceptie organisatie het cognitieve (waarnemen) het motorische ActionType Academy © zoek de verschillen Percy Montgomery Jonny Wilkinson ActionType Academy © enkele verschillen ActionType Academy © intermezzo opstaantestje: wat neem je waar? ActionType Academy © vlotjes opstaan zonder de handen te gebruiken In de uitgangshouding ‘zit’ de testpersoon met de rug recht tegen een muur of op een stoel. De benen zijn in de knieën gehoekt, deze hoek is ongeveer 100 graden. ActionType Academy © manier 1 - beweegt van nature vanuit onderlichaam - brengt knieën iets naar voren en komt los van de muur of leuning - komt vanuit bovenbenen omhoog - gaat hoger door (onderbroken) rechter lijn ActionType Academy © manier 2 - beweegt van nature vanuit bovenlichaam - brengt eerst bovenlichaam naar voren, totdat het hoofd door rechter rode lijn is - komt daarna pas los van de muur of leuning en omhoog - gaat lager door (onderbroken) rechter lijn ActionType Academy © twee manieren van voortbewegen (Raymond Sohier) het looppatroon beïnvloedt de lichaamscoördinatie Walking from the Bottom (WB) - de heup initieert de actie en plaatst de voet inzet voorste spierketen voor balans ROTATIE LZP TEGENKRACHT Walking from the Top (WT) - de schouders en het hoofd initiëren de actie en plaatsen de voet - inzet achterste spierketen voor balans ROTATIE LZP TEGENKRACHT ActionType Academy © hoe ziet het er uit ‘rebounder’ opverende pas (plyometrisch) beweegt naar voren vlakke pas (concentrisch) ActionType Academy © paslengte opveren inveren voet wordt onder het lichaam geplaatst kortere pas voet wordt voor het lichaam geplaatst langere pas ActionType Academy © plyometrisch concentrisch ActionType Academy © organisatie tegen de zwaartekracht WB WT S N welke spierketens zorgen voor de organisatie tegen de zwaartekracht? ActionType Academy © wisselwerking tussen AM- en PM-spierketen de AM-keten leidt de beweging de PM-keten leidt de beweging ActionType Academy © video’s: wat valt op? Jo Wilfried Tsonga Roger Federer ESTP ENTP ActionType Academy © foto’s verhullen soms wat er werkelijk gebeurt ActionType Academy © past aan en maakt snelheid: van beneden naar boven heeft diepere uitgangshouding en een bredere spreidstand nodig voor zijn dynamiek past aan en maakt snelheid: van boven naar beneden heeft hogere uitgangshouding en een smallere spreidstand nodig voor zijn dynamiek ActionType Academy © individuele ontwikkeling in de sport: ActionType Benadering het universele het individuele het sportspecifieke de kern wat is er? hersenen botten zwaartekracht kritieke succesfactor wat is vitaal voor het individu? hoe werken die bij elke afzonderlijke sporter? mondiale toppers observaties hoe sluit ik aan? interne logica van uw sport hoe is die voor elke motorische stijl? ActionType Academy © opbouw actiontype profiel extravert E stimuleren introvert I hoe richt jij jouw aandacht? Extraversion Introversion zintuiglijk S beleven intuïtief N hoe neem jij informatie op? Sensing iNtuiting logica T beslissen voelen F hoe neem jij beslissingen? Thinking Feeling afrondend J Judging leefstijl afwachtend hoe sta jij ten opzichte van jouw omgeving? P Perceiving ActionType Academy © + + + + + ActionType ® voorkeurskant voorkeurskant ActionType ® op mensen en dingen gericht enthousiast en actief interactie doen – denken – doen brede interesses + + + + + op concepten en ideeën gericht rustig en reflectief concentratie denken – doen – denken interesses met diepgang extraversion stimuleren E introversion actief stimuleren meer op de buitenwereld gericht reflectief meer op de innerlijke wereld gericht openheid betrachten initiatief nemen moeilijk te doorgronden niet te bedachtzaam pak ook eens een ander onderwerp - ontwikkelkant - ontwikkelkant leren luisteren niet met alles bemoeien luidruchtig en druk eerst wat beter nadenken wat meer diepgang I ActionType Academy © + + + + + ActionType ® voorkeurskant voorkeurskant ActionType ® vertrouwen op ervaringen en feiten praktische bruikbaarheid realiteit het leven nemen zoals het is aandacht aan details schenken + + + + + vertrouwen op mogelijkheden en inspiratie vernieuwing en innovatie verwachting nieuwe wegen zoeken uitgaan van het grote plaatje sensing beleven S intuitive hier en nu voelen, zien, horen, proeven, ruiken toekomst details over het hoofd zien te zweverig zijn functionaliteit vergeten veranderen om het veranderen signalen in hier en nu missen - ontwikkelkant - N verbanden, patronen, tendensen ontwikkelkant de grote lijnen uit het oog verliezen tekortschieten in creativiteit afkeer van theorie eens verder kijken dan neus lang is onvoldoende op toekomst anticiperen beleven ActionType Academy © + + + + + ActionType ® voorkeurskant voorkeurskant ActionType ® gaat uit van rationele logica focus op dingen en waarheid objectief en principes problemen analytisch oplossen eerlijk en zakelijk + + + + + gaat uit van menselijke waarden en behoeften focus op mensen en tact subjectief en harmonie anderen ondersteunen vriendelijk en gelijkwaardig thinking beslissen T feeling rationeel meer met het hoofd F affectief meer met het het hart het mag wel wat doelgerichter weeg voordelen en nadelen af soms moet je voet bij stuk houden soms moet je durven wedijveren soft en overbezorgd overkomen - ontwikkelkant - ontwikkelkant houd wel rekening met anderen begrijp wel wat de impact is anderen wel mee zien te krijgen leer samenwerken kritisch en onpersoonlijk overkomen beslissen ActionType Academy © + + + + + ActionType ® voorkeurskant voorkeurskant ActionType ® planmatig gedisciplineerd doelgericht en afronden veeleisend en doortastend wil dingen goed doen, greep op het leven + + + + + spontaan flexibel eerst meer informatie verzamelen tolerant en gemakkelijk wil niets missen, het leven overkomt je judging leefstijl J perceiving afrondend afronden P afwachtend opties open houden taken accepteren en afronden slordig zijn en lopen flierefluiten tot het laatste moment uitstellen meer discipline tonen aan regels en afspraken houden - ontwikkelkant - ontwikkelkant geniet eens wat meer overgeorganiseerd en te star zijn te gehaast zijn flexibeler en toleranter zijn meer oog voor de situatie krijgen leefstijl ActionType Academy © wat kun je er mee: deel 1 ingrediënten voor het cognitief profiel van de sporter Verschillende ingangen met inzichten in onder meer: - kernbehoeften en ideale gemoedstoestand taalvoorkeur en communicatie veranderingsbereidheid leerstijl maatwerk in coaching samenwerking en interactie conflicthantering concentratie opbouw spannings- en stressregulatie motivationele drijfveren ActionType Academy © wat kun je er mee: deel 2 ingrediënten voor het motorisch en visueel profiel van de sporter Verschillende ingangen met inzichten in onder meer: - motoriekstijl walking from the bottom of walking from te top fijne- of grove motoriek leidt de beweging verticale of horizontale organisatie van de motoriek mobielpunt: dissociatie of associatie voor schouder en heup motoroog hoog- of laagfrequente waarnemingen(scherp/globaal kijken) korte of lange voorbereiding en actie (inclusief de follow through) ActionType Academy © waar moet het naar toe Waar moet ik bij aan (kunnen) sluiten? Waar moet ik naar toe (kunnen) leiden? Sporters verschillen o.a. op meerdere facetten in de wijze waarop ze: - waarnemen - de (visuele) informatie verwerken - hun acties voorbereiden - hun acties uitvoeren - zich gedragen, ontwikkelen en leren - spanning beleven en hanteren Dit vereist maatwerk in o.a.: - techniekvorming - fysieke training - mentale ontwikkeling - wedstrijdvoorbereiding en concentratie - coaching, communicatie en leerstijlen move to your next level Geldt voor zowel individuele sporten als teamsporten! www.actiontype.nl ActionType Academy © action|types® Move to your next level! Hartelijk dank voor jullie aandacht en inbreng. ActionType Academy ©