Nekklachten - Catharina Ziekenhuis

Spoedeisende Hulp / Spoedpost
Nekklachten
www.catharinaziekenhuis.nl
Patiëntenvoorlichting: [email protected]
SEH004 / Nekklachten / 23-08-2013
2
Nekklachten
U heeft de spieren in uw nek geblesseerd en daar bent u
voor onderzocht op de afdeling Spoedeisende Hulp. Dit is
geen ernstig letsel, maar het kan wel pijnlijk zijn. U kunt
hiervan klachten hebben zoals hoofdpijn, pijn in uw nek,
schouders en rug, stijfheid en verminderde beweeglijkheid.
U kunt moeite hebben met concentreren en last hebben
van vermoeidheid of duizeligheid. De pijn in uw nek kan
de komende dagen erger worden. Dit neemt na een paar
dagen weer af.
De behandeling bestaat uit pijnstillers en rustige oefeningen. U krijgt als
advies de volgende pijnstilling te gebruiken:
Medicijn:
...................................................................................................................
maximaal .................... per dag,
gedurende .................... dagen.
Het helpt om een half uur voordat u opstaat een pijnstiller in te nemen.
U krijgt geen nekkraag. Door het dragen van een nekkraag wordt de
beweging beperkt, waardoor de nek verstijft en daardoor pijnlijker
wordt.
Wat kunt u zelf doen?
De eerste 48 uur kunt u een ijspakking (cryogel) tegen het geblesseerde
en pijnlijke deel van uw nek houden. Doe dit maximaal vijf minuten
per uur gedurende 48 uur. Gebruik geen ijs rechtstreeks op de huid, dit
beschadigt de huid.
3
Na 48 uur kunt u de pijn in uw nek verminderen door uw nek juist
warm te houden. U kunt dit onder de douche doen of ook hiervoor een
cryogel gebruiken. Deze kunt u bij de drogist kopen. Dit gaat ook de
stijfheid van uw nek tegen.
Tijgerbalsem en gelijksoortige middelen in combinatie met
een warmtelamp kunt u beter niet gebruiken, hierdoor kunnen
brandwonden ontstaan.
Belangrijk is dat uw nek in beweging blijft. Dit bevordert een snelle
genezing.
Welke oefeningen kunt u doen?
Het is goed de volgende oefeningen 5 tot 6 keer per dag te doen en
vaker indien uw nek stijf aanvoelt. U hoeft niet bang te zijn de nek méér
te blesseren.
• Draai uw hoofd voorzichtig naar links en rechts zover u kunt.
• Buig uw hoofd naar links en rechts, uw oor gaat in de richting van uw
schouder, niet uw schouder optrekken naar uw oor.
• Buig uw hoofd naar voren en achteren.
Deze oefeningen kunnen in het begin pijnlijk zijn. Dit is normaal. Door
het regelmatig oefenen wordt het bewegen minder pijnlijk.
Let op uw houding. Probeer goed rechtop te staan met uw hoofd
omhoog en uw schouders naar achteren. Een gebogen of in elkaar
gezakte houding verergert de klachten.
Bij de meeste mensen verminderen de klachten binnen een paar dagen.
Soms duurt het langer voor de klachten volledig verdwenen zijn, een
termijn van zes weken is normaal en geen reden tot ongerustheid.
In enkele gevallen kan het herstel drie tot zes maanden duren. Als u
tintelingen in uw armen en of benen voelt of langere tijd klachten blijft
houden, kunt u het beste naar de huisarts gaan.
4
Correcte slaaphouding
Slaap op een stevig matras op uw rug of zij. Slaap niet op uw buik, uw
nek draait hierbij en buigt naar achteren.
Als u op uw rug slaapt, is het belangrijk uw hoofd te ondersteunen
in een neutrale positie. Let erop dat uw hoofdkussen niet te dik is.
Daardoor buigt uw nek naar voren of naar achteren.
Hoofd in rechte lijn met rug
Bovenliggende arm in
en lichaam. Stevig matras.
rechte lijn met lichaam.
Onderliggende arm voor de
borstkas.
Vragen
Heeft u na het lezen van deze folder nog vragen? Neem dan contact op
met de Spoedeisende Hulp (SEH).
Contactgegevens
Spoedeisende Hulp (SEH)
040 - 239 96 00
5
6
7
Michelangelolaan 2 – 5623 EJ Eindhoven
Postbus 1350 – 5602 ZA Eindhoven