Voedingsschema voor baby`s - JGZ Zuid
advertisement
Informatie voor ouders van baby’s tot 1 jaar Voorbeeld van een dagmenu: vanaf ongeveer 10 maanden Ontbijt Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk, en ½ -1 sneetje lichtbruin brood met margarine en beleg Tussendoor Fruithap met eventueel iets te drinken, bijvoorkeur water Lunch Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk, en ½ -1 sneetje bruin brood met margarine en beleg Tussendoor Iets te drinken met biscuitje, crackertje, rijstwafel, soepstengel of iets dergelijks Warme maaltijd 2-3 eetlepels fijngemaakte gekookte groenten 2 eetlepels aardappelen, rijst of pasta met 2-3 eetlepels gemalen vlees, kip, vis of eiwit (zonder zout) en 1 theelepel olie of margarine Toetje 150 ml yoghurt Voedingsschema voor baby’s Vragen? Lees meer over voeding in de ‘GroeiGids’ of kijk op www.voedingscentrum.nl. Heeft u vragen of behoefte aan een persoonlijk gesprek, neem dan contact op met de Jeugdgezondheidszorg Zuid-Holland West, telefoon (088) 054 99 99. De stichting Jeugdgezondheidszorg is partner van de Centra voor Jeugd en Gezin in de gemeenten: Delft, Leidschendam-Voorburg, Midden-Delfland, Pijnacker-Nootdorp, Rijswijk, Wassenaar, Westland en Zoetermeer. JULI 2013 COLOFON: Communicatie: JGZ Zuid-Holland West Grafisch ontwerp: Renzo Sloos Borstvoeding, flesvoeding en de eerste hapjes Dit overzicht laat zien wat baby’s van 0 tot 1 jaar gemiddeld nodig hebben. Het voedingsschema is een richtlijn. Hoeveel een kind wil eten en drinken is heel verschillend. Het is normaal dat een kind soms wat meer en soms wat minder eet of drinkt. Als uw kind goed groeit, goed plast en levendig is, krijgt hij voldoende binnen. Bij de Jeugdgezondheidszorg wordt gecheckt of uw kind goed groeit. Borstvoeding Voedt uw kind als hij erom vraagt. Het minimale aantal voedingen staat in onderstaand schema aangegeven. Leeftijd Minimaal aantal voedingen per 24 uur Vanaf 2 weken 6 vanaf 1 maand 5 vanaf 4 maanden 4 Vanaf 7 maanden 3 Vanaf 9 maanden 2 Vitamines bij borstvoeding Bij volledige borstvoeding zijn elke dag 150 mcg vitamine K en 10 mcg vitamine D nodig. Geef vitamine K vanaf de geboorte. Start met vitamine D als uw kind acht dagen oud is. Flesvoeding Voorbeeld van een dagmenu: 6 maanden Voedt uw kind als hij erom vraagt. Het minimale aantal voedingen staat in onderstaand schema aangegeven. Voedt u vaker per etmaal, doe dan per keer minder in de fles. Ontbijt Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk (eventueel pap) Tussendoor Fruithap met eventueel iets te drinken, bijvoorkeur water Lunch Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk Tussendoor Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk Warme maaltijd 1-2 eetlepels fijngemaakte gekookte groenten 1-2 eetlepels fijngemaakte aardappelen of rijst met 1 eetlepel gemalen vlees, kip, vis of eiwit (zonder zout) en 1 theelepel olie of margarine Voor het slapen gaan Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk Leeftijd Soort voeding Minimaal aantal voedingen per 24 uur Vanaf 2 weken 6 x 70-120 ml Vanaf 1 maand 5 x 120-150 ml Vanaf 2 maanden 5 x 130-170 ml Vanaf 3 maanden 5 x 140-200 ml Vanaf 4 maanden 4 x 180-200 ml Vanaf 5 maanden 4 x 180-200 ml Vanaf 6 maanden 4 x 150-200 ml Opvolgmelk Bijvoeding Zie GroeiGids Fruit- en groentehap Vanaf 7 maanden Fruithap, Opvolgmelk 3 x 150-200 ml brood, warme maaltijd Vanaf 10 maanden Opvolgmelk 2 x 150-200 ml Fruithap, brood, warme maaltijd Vitamines bij flesvoeding Geeft u flesvoeding? Start dan vanaf dag acht met het geven van 10 mcg vitamine D. De eerste hapjes Totdat uw kind een half jaar oud is, heeft hij alleen melk nodig. Uit de borst of uit de fles. Alles wat hij nodig heeft, zit daarin. Is uw kind vier tot zes maanden oud, dan is het tijd voor de eerste hapjes. Lees meer hierover in uw GroeiGids. Voorbeeld van een dagmenu: 7 tot ongeveer 10 maanden Ontbijt Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk (eventueel pap) Tussendoor Fruithap met eventueel iets te drinken, bijvoorkeur water Lunch Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk en ½ -1 sneetje lichtbruin brood met margarine en beleg Tussendoor Iets te drinken met biscuitje, crackertje, rijstwafel, soepstengel of iets dergelijks Warme maaltijd 2-3 eetlepels fijngemaakte gekookte groenten 1-2 eetlepels aardappelen, rijst of pasta met 2 eetlepels gemalen vlees, kip, vis of eiwit (zonder zout) en 1 theelepel olie of margarine Voor het slapen gaan Borstvoeding of 150-200 ml opvolgmelk
