Voedingsschema voor baby`s - JGZ Zuid

Informatie voor
ouders van baby’s
tot 1 jaar
Voorbeeld van een dagmenu: vanaf 10 maanden
Ontbijt
Borstvoeding of opvolgmelk, en ½ -1 sneetje lichtbruin
brood met margarine en beleg
Tussendoor
Fruithap met eventueel iets te drinken, bij voorkeur water
Lunch
Borstvoeding of opvolgmelk, en ½ -1 sneetje bruin brood
met margarine en beleg
Tussendoor
Iets te drinken (bij voorkeur water) met biscuitje,
crackertje, rijstwafel, soepstengel of iets dergelijks
Warme maaltijd
Een warme maaltijd van groente met aardappel,
rijst of pasta met vlees, kip, vis of eiwit en een beetje
olie of margarine (zonder zout).
Toetje
150 ml yoghurt
•Uw kind heeft tot 4 jaar vitamine D nodig.
Geef elke dag 10 microgram.
•Geef uw kind vanaf 8 maanden een beker met
twee oren, om te oefenen.
•Soms moet een kind 10 tot 15 keer iets proeven voordat
het gewend is aan de smaak.
Vragen?
Lees meer over voeding op www.voedingscentrum.nl
Heeft u vragen of behoefte aan een persoonlijk gesprek,
neem dan contact op met JGZ, telefoon (088) 054 99 99.
Borstvoeding, kunstvoeding
en de eerste hapjes
MEI 2017 COLOFON: Communicatie: JGZ Zuid-Holland West Grafisch ontwerp: Renzo Sloos
Tips!
Voedingsschema
voor baby’s
Dit overzicht laat zien wat baby’s van 0 tot 1 jaar
gemiddeld nodig hebben. Het voedingsschema is
een richtlijn. Als uw kind goed groeit, goed plast
en levendig is, krijgt hij voldoende binnen. Bij de
JGZ wordt gecheckt of uw kind goed groeit.
Kunstvoeding
Voorbeeld van een dagmenu: 6-7 maanden
Voedt uw kind als hij erom vraagt. Het minimale aantal
voedingen staat in onderstaand schema aangegeven. Voedt
u vaker per etmaal, doe dan per keer minder in de fles.
Hoe vaak moet ik mijn baby voeden?
Voor elke kilo die een baby weegt heeft hij ongeveer 150 ml
voeding per dag nodig. Weegt uw baby bijvoorbeeld 4 kilo, dan
is dat dus 4 x 150 = 600 ml per 24 uur. Dit wordt verdeeld over
het aantal voedingen dat uw baby per 24 uur krijgt. Bij voorkeur
krijgen kinderen de eerste 6 weken ook ‘s nachts voeding
aangeboden. Het rekensommetje is een richtlijn, een baby geeft
meestal zelf goed aan hoe vaak en hoeveel hij wil drinken om
goed te kunnen groeien.
Ontbijt
Borstvoeding of opvolgmelk (eventueel pap)
Tussendoor
Fruithap (vers) met eventueel iets te drinken, bij voorkeur water
Lunch
Borstvoeding of opvolgmelk
Tussendoor
Borstvoeding of opvolgmelk
Warme maaltijd
Een warme maaltijd van groente met aardappel,
rijst of pasta met vlees, kip, vis of eiwit en een beetje
olie of margarine (zonder zout).
Voor het slapen gaan
Borstvoeding of opvolgmelk
Voed uw baby op verzoek, een strak schema is niet nodig. Een
jonge baby heeft een kleine maag en moet daarom vaak drinken. Als de maag groter wordt, kan uw baby meer in een keer
drinken en zit er een langere tijd tussen de voedingen.
In de eerste weken willen de meeste kinderen meer dan
6 voedingen. Vanaf 1 maand neemt dat af tot ongeveer 6 keer
per dag en na 3 maanden hebben de meeste kinderen genoeg
aan 5 voedingen per dag. Ieder kind ontwikkelt een eigen ritme.
Sommige kinderen drinken minder vaak en anderen juist meer
keer per dag. Het kan per dag verschillen.
Hoeveel volledige zuigelingenvoeding
heeft uw baby nodig?
Leeftijd
Soort
voeding
Minimaal aantal voedingen
per 24 uur
Vanaf 2 weken
6 x 70-120 ml
Vanaf 1 maand
5 x 120-150 ml
Vanaf 2 maanden
5 x 130-170 ml
Borstvoeding
Vanaf 3 maanden
5 x 140-200 ml
Voedt uw kind als hij erom vraagt. Het minimale aantal
voedingen staat in onderstaand schema aangegeven.
Denk aan het geven van vitamine K en D.
Vanaf 4 maanden
4 x 180-200 ml
Vanaf 5 maanden
4 x 180-200 ml
Vanaf 6 maanden
Opvolgmelk
4 x 150-200 ml
Rond 7 maanden
Opvolgmelk
Totaal 500 ml verdeelt over
3 à 4 voedingen
Vanaf 10 maanden
Opvolgmelk
Totaal 300 ml verdeelt over
2 à 3 voedingen
Leeftijd
Minimaal aantal
voedingen per 24 uur
Vanaf 2 weken
6
vanaf 1 maand
5
vanaf 4 maanden
4
Vanaf 7 maanden
3
De eerste hapjes
Vanaf 9 maanden
2
Is uw kind vier tot zes maanden oud, dan is het tijd voor
de eerste oefenhapjes.
Lees meer hierover in de folder ’De eerste hapjes’ van het
Voedingscentrum en in de GroeiGids bij ’Uw baby van
4 maanden tot 1 jaar’.
Voorbeeld van een dagmenu: 8-9 maanden
Ontbijt
Borstvoeding of opvolgmelk (eventueel pap)
Tussendoor
Fruithap (vers) met eventueel iets te drinken, bij voorkeur water
Lunch
Borstvoeding of opvolgmelk en lichtbruin brood met margarine
en beleg
Tussendoor
Iets te drinken (bij voorkeur
Voorbeelden van
water) met biscuitje, crackerbroodbeleg:
tje, rijstwafel, soepstengel of
Appelstroop, jam, plakje 30+
iets dergelijks
kaas, plakje kipfilet, geprakt
Warme maaltijd
fruit, smeer- of leverworst
Een warme maaltijd van
(1 keer per week omdat
groente met aardappel, rijst
er veel vitamine A in zit)
of pasta met vlees, kip, vis
of smeerkaas (1 keer per
of eiwit en een beetje olie of
week omdat er veel zout in
margarine (zonder zout).
zit). U kunt ook kiezen voor
Voor het slapen gaan
zoutarme smeerkaas.
Borstvoeding of opvolgmelk