Voeding in het eerste jaar

Voeding in het eerste jaar
De overgang naar vaste voeding (van 6 tot 12 maanden)
Van 6 tot 8 maanden: volledige melkvoeding en oefenhapjes
Tijd
Drinken
Ontbijt
Borstvoeding of
150 - 180 ml
opvolgmelk.
Tussendoor
Middag
Tussendoor
Borstvoeding of
150 - 180 ml
opvolgmelk.
Borstvoeding of
150 - 180 ml
opvolgmelk.
Warm eten
Voor het
slapen
gaan
Borstvoeding of
150 - 180 ml
opvolgmelk.
Geef dagelijks de oefenhapjes; tussendoor of
direct na de melkvoeding.
Een beetje granen: kleine stukjes brood of een
bordje pap (lepelen/fles) zelf maken van gemengde
granen met een beetje moeder- of opvolgmelk.
Fruithapje.
Sneetje brood (kleine stukjes) met zachte
margarine en eventueel een beetje appel/perenstroop, jam/vruchtenbeleg, soms een
mespunt pindakaas of een gekookt ei. Leg het
brood in het begin in de wangzak voor het oefenen.
Met 7 maanden kan je baby ook broodkorst eten.
Bijten, kauwen en sabbelen is goed voor de
mondspieren.
Groentehapje met aardappel/rijst/pasta,
vlees/vis/ei/vleesvervanger met een klontje zachte
margarine of een theelepeltje olie.
(Pyjama-/avond)pap is niet nodig.
Zodra de eerste tandjes door zijn begin met een
beetje peutertandpasta te oefenen met
tandenpoetsen.
Begin met zacht gepureerd eten, geef geleidelijk grover eten, geprakt en
stukjes. Gebruik geen extra zout en geef de baby geen honing. Geef niet meer
dan 1 tot 2 sneetjes brood met smeerleverworst en smeerkaas per week.
Drinken: Baby’s drinken alleen als ze dorst hebben. Zorg dat je kind de
tuitbeker direct leegdrinkt en haal hem dan weg. Oefen met drinken uit een
gewone beker vanaf 8 maanden en bouw het drinken uit de tuitbeker en
zuigfles af vóór de eerste verjaardag.
Vragenlijn JGZ: 088-355 6850
www.vggm.nl/consultatiebureau
Van 8 tot 12 maanden: minder melkvoeding, meer vaste voeding
Tijd
Ontbijt
Tussendoor
Middag
Tussendoor
Warm eten
Voor het
slapen
gaan
Eet samen aan tafel op vaste
momenten.
Sneetje brood met zachte margarine
en beleg.
Fruithapje.
Sneetje brood met zachte margarine
en beleg.
Brood, rijstewafel, fruit
Groente, aardappel/rijst/pasta,
vlees/vis/ei /vleesvervanger. Een
klontje zachte margarine of een
theelepel olie.
Stop met eventuele avondpap.
Na het drinken tandenpoetsen met
peutertandpasta.
Geef het drinken na het
eten.
Borstvoeding of
150 ml opvolgmelk.
Beker met water, lauwe
(vruchten)thee zonder
suiker.
Borstvoeding of
150 ml opvolgmelk.
Beker met een water,
lauwe (vruchten)thee
zonder suiker.
Toetje van magere
yoghurt. Beker met water.
Borstvoeding of
150 ml opvolgmelk.
Slank blijven: Leer je kind gezond te eten, dan blijft zijn gewicht goed. Veel
bewegen is ook erg belangrijk. Geef liever geen zoete pap, diksap,
limonadesiroop of zoete zuiveldrankjes. Dit is slecht voor de tanden en maakt
kinderen ongemerkt te dik.
12 maanden: De peuter kan nu hetzelfde eten als de rest van het gezin; drie
maaltijden per dag en 2 à 3 keer iets tussendoor. Speciale peutermelk is niet
nodig. 10 microgram vitamine D en 300 ml zuivel (moedermelk, halfvolle
melk/yoghurt) per dag is voldoende. Vanaf 1 jaar groeit je kind minder snel.
Daardoor heeft het soms minder trek. Eet en drink samen op vaste tijden.
Maak van de maaltijden een gezellig samenzijn en geef je kind een goed
voorbeeld.
Jij bepaalt wat en wanneer je kind eet. Je kind bepaalt hoeveel het eet!
Kijk voor uitgebreide informatie en inspiratie op:
www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-kind-en-ik.aspx
www.babyvoedingchecker.nl
Vragenlijn JGZ: 088-355 6850
www.vggm.nl/consultatiebureau
J035-03015