Inhoudopgave

w w w. n o i g r o u p . c o m begrijp de pijn
hoofdstuk
1
pagina
4
Hoofdstuk 1
Hoofdstuk 4
8Introductie
70
Introductie: Een andere alarmeringsprocedure in het
10
Pijn is een normaal verschijnsel
12
Verbazingwekkende pijnverhalen Deel 1
centrale zenuwstelsel
14
Verbazingwekkende pijnverhalen Deel 2
16
Verbazingwekkende pijnverhalen Deel 3
74
Het ruggenmerg dikt de situatie rond de weefsels aan
18
Pijn hangt af van de context Deel 1
76
Het brein past zich aan en probeert te helpen
20
Pijn hangt af van de context Deel 2
78
Het orkest speelt de pijnmelodie
22
Het fantoom in het lichaam
80
24
Leeftijd, geslacht, cultuur en pijn
72
Gedachten en overtuigingen zijn ook impulsen
voor de zenuwen
82
Hoofdstuk 2
Een veranderde alarmering in het centrale
zenuwstelsel – het ruggenmerg
84
Het overgevoelige alarmsysteem
Responssystemen – het sympathisch en
parasympathisch zenuwstelsel
28
Introductie: Jouw opmerkelijke alarmsysteem 86
De reacties vanuit het hormoonsysteem
30
Alarmsignalen onder de loep
88
Het immuunsysteem
34
Het versturen van berichten
90Bewegingsstrategieën
36
Het bericht komt terecht in het ruggenmerg
38
Het brein verwerkt het bericht
40
Het orkest in je brein
Hoofdstuk 5
42
Systemen die je uit de problemen te halen
94
Introductie: Moderne behandelingsmodellen
96
Verklarende modellen over pijn Deel 1
98
Verklarende modellen over pijn Deel 2
Hoofdstuk 3
100
Angsten die we associëren met bewegen en pijn
46
Introductie: Het beschadigde en ontregelde lichaam
102
Omgaan met pijn in je leven
48
Zuur en ontsteking in de weefsels
104
Jouw relatie met pijn
50
Ontsteking: het brein is onmiddellijk geïnteresseerd
52
De waarheid over spieren
54
Leer je LAKO’s kennen
Hoofdstuk 6
56
Leer je huid en weke delen kennen
108
58
Botten en gewrichten – en hoe zij bijdragen aan pijn
60
Perifere zenuwen
110
Hulpmiddel 1: Educatie en begrip
62
De spinale ganglia – het minibrein in het perifere
112
Hulpmiddel 2: Je realiseren dat pijn geen kwaad kan
zenuwstelsel
114
Hulpmiddel 3: Geleidelijk opvoeren van de belasting 64
Zenuwen die terugvuren
118
Hulpmiddel 4: toegang zoeken tot het virtuele lichaam
66
Wat je kunt merken van zenuwpijn
Introductie: Essentiële informatie voor het beheersen
van pijn
125Referenties
128Index
129
Om verder te lezen