“ De snelste weg naar mijn oude vorm .”

advertisement
“ De snelste
weg naar mijn
oude vorm.”
bodystyling.be
Blijf in vorm, tijdens
én na je zwangerschap!
Het is geen geheim: een zwangerschap is een beproeving voor je
lichaam. Extra kilo’s, rugklachten, striemen ... Als je zwanger bent, is in
vorm blijven niet vanzelfsprekend. En na je bevalling moet je wennen aan
je nieuwe, vaak drukkere leven, en vind je niet altijd de tijd en de energie
om te bewegen en gezond te eten. Daarom ontwikkelde Bodystyling®
samen met dokters, diëtisten en gynaecologen het programma Pnatal:
een bewegings- en voedingsprogramma voor toekomstige en pas
bevallen moeders.
Bewegen met focus op je spieren
In het Pnatal-programma focus je op de versteviging van bepaalde spiergroepen. Je traint je korset- en bekkenbodemspieren om incontinentieproblemen te voorkomen of aan te pakken. En je versterkt je buikspieren,
die zowel tijdens als na je zwangerschap een cruciale rol in je bewegingsvrijheid spelen. Heb je zoals veel vrouwen last van instabiliteit door je
zwangerschap? Dan krijg je extra stabilisatieoefeningen. Daarbij werk je
ook op de rechte, schuine en dwarse spieren. Het resultaat? Een lichaam
dat negen maanden in vorm blijft en/ of na je bevalling opnieuw in vorm
raakt. Want dat vitale, energieke gevoel had je nog nooit zo hard nodig als
nu!
Je gewicht onder controle met de juiste voeding
Dat je bijkomt tijdens je zwangerschap, spreekt voor zich. Tussen 9 en 12
kilo gewichtstoename is normaal. En de extra kilo’s verliezen? Dat kost
na je bevalling wat meer moeite. Tijdens je zwangerschap en de periode
van borstvoeding ’deel’ je je voeding met je baby. Eten voor twee dus?
Neen, toch niet. Je moet wel zo veel mogelijk gezonde voedingsstoffen en
voldoende eiwitten opnemen. Voor jouw gezondheid én die van je baby. Zo
voorkom je niet alleen een te sterke gewichtstoename, maar het is ook dé
afremmer tegen zwangerschapsstriemen.
Opnieuw een strakke huid
Na je bevalling heb je meestal te kampen met loshangend buikvel. Veel
bewegen en gezond eten vormen de ideale remedie. Maar Bodystyling®
helpt jou om nóg sneller je strakke buik te heroveren! Na je oefensessie
ontspan je een kwartiertje in een cabine met verrijkte zuurstof. Die zorgt
ervoor dat je huid zich opnieuw aan je lichaam aanpast.
bodystyling.be
Download
Random flashcards
Test

2 Cards oauth2_google_0682e24b-4e3a-44be-9bca-59ad7a2e66a4

kinderdagverblijf Wiekwijs

2 Cards oauth2_google_7b80f232-43ab-4a38-be6e-61287e4cdb0a

Create flashcards