tekst Zomerschool WEBSITE FACEBOOK

TAI CHI
EN
QIGONG
ZOMERSCHOOL
4, 11, 18, 25 juli en 1, 8, 15 augustus
MAANDAG 17.30 uur Yogahouse, Putstraat 11, Arnhem
op de Sonsbeeksingel achter het Designhotel en Goed Proeven
Leer de grondbeginselen van Tai Chi:
aandacht, aarding, balans,
verdieping van de adem,
ontspanning van lichaam en geest.
De les start met een pittige opwarming om spieren, pezen en
gewrichten te mobiliseren.
In de 2de helft leer je je stap voor stap het begin van de Tai Chi
Vorm: rustige, sierlijke, bewegingen.
Aansluitend in september het vervolg op deze cursus.
Zelfde tijd, zelfde plaats.
6, 13, 20, 27 juli en 3, 10, 17 augustus
WOENSDAG 19.30 uur Onder de rode beuken bij Huize Zijpendaal
(wanneer het hoost:) op het podium van de Ronde Weide,
park Sonsbeek
Beoefening van Tai Chi Tao; Qigong, Tai Chi vorm, zwaard en stok.
kosten strippenkaart €75
De bewegingen worden rustig uitgevoerd op het ritme van de adem.
De oefeningen zijn gemakkelijk aan te leren en worden vaak
herhaald. Geschikt voor jong tot oud.
Doelen
Elke week tijd voor jezelf om te onthaasten, je aandacht te
richten, de adem te reguleren, spierspanning los te laten.
Maak jezelf een set oefeningen eigen die je op elk moment
van de dag kunt inzetten.
Effecten
Door de oefeningen word je fit, gefocust en kalm.
Het bewustzijn is helder, licht en fris. Het lichaam is warm,
soepel en ontspannen.
Dagelijkse beoefening verlaagt bloeddruk en stress; verhoogt
de concentratie. Verbetert lymfecirculatie, bloedsomloop,
stofwisseling en ademhaling.
Motto: Blijf bewegen
Een gezonde geest in een gezond lichaam krijg je door te bewegen.
Beweging laat de energie stromen. Beweging is hersengymnastiek.
Bewegen brengt evenwicht tussen hoofd, hart en lichaam.
www.taichitheo.nl
0639148949
[email protected]
maandag 17.30 uur
4, 11, 18, 25 juli en 1, 8, 15 augustus
Yogahouse, Putstraat 11, Arnhem / 6822BE
(aan het pleintje op de Sonsbeeksingel,
achter het Designhotel en Goed Proeven)
woensdag 19.30 uur
6, 13, 20, 27 juli en 3, 10, 17 augustus
Onder de rode beuken bij Huize Zijpendaal
(wanneer het hoost: op het podium van de Ronde Weide,
park Sonsbeek)