Rots en Water

Rots en Water
sociale competentie training
Rots en Water Instituut NL
Rots en Water
een psychofysieke training
jongens en meisjes leren
hun lichaam, hun emoties,
zichzelf en de ander
beter kennen
Rots en Water
het Rots en Water programma richt zich op
bewustwording van eigen kracht en mogelijkheden
en
op het vermogen om met andere mensen
samen te spelen, samen te werken en samen te leven
in een snel veranderende samenleving
Opgroeien in een ‘drukke’
maatschappij
• School vraagt veel van kinderen; samen
spelen, samen werken, zelfstandig werken,
etc.
• Kinderen weten en zien steeds meer. Denk
aan de media, internet, t.v. etc.
• Ouders zijn druk en werken vaak
Vraag; hoe blijf of word ik rustig?
Jongens én meisjes
In eerste instantie ontwikkelt voor jongens.
Jongens volgen meer een fysiek-emotionele ontwikkelingsweg:

actie, uitdaging, spel, bewegingen, doen staan centraal.
Zelfbeheersing kán centraal staan . Testosteron jongens, 11-14 jaar 800
% hoger dan in peutertijd
Meisjes neigen meer naar een verbaal-emotionele
ontwikkelingsweg:

gevoelens en emoties worden vooral verbaal met elkaar uitgewisseld.
Leren in actie te komen bij een bedreigende of stressvolle situatie kán
centraal staan.
Beide ontwikkelingswegen zijn echter voor zowel jongens als meisjes
noodzakelijk.
• Hersenen= miljarden berichten
verzenden en ontvangen
• Berichten worden verstuurd door
neurotransmitters
• Dopamine= positieve
neurotransmitter
• Langdurige stress= verlaging
dopamine= positieve
boodschappen komen minder
binnen
• Adrenaline verhoogd dopamine,
dus bewegen!
• overzicht
Als we het niet aanbieden,
zoeken ze het zelf op...
Vier rode draden...
1. gronden, centreren en focussen
2. de psycho-fysieke driehoek
3. fysieke communicatie
4. het rots en water concept
1. gronden, centreren
en focussen...
gronden:
• stevig en ontspannen staan
centreren:
• adem in de buik
• bewust zijn van je krachtcentrum
• rust en kracht zijn synoniem
focussen:
• het richten en vasthouden van aandacht
2. de psycho-fysieke
driehoek
zelfbewustzijn
lichaamsbewustzijn
emotioneel bewustzijn
3. fysieke
communicatie...
Vragen stellen na het doen van fysieke
oefeningen. Van fysieke communicatie naar
verbale communicatie en bewustwording van
je eigen lichaam.
4. het Rots en Water
concept...
Rots zegt...
• ik kan voor mezelf opkomen
• als het moet kan ik mezelf verdedigen
Water zegt...
• ik ben vooral gericht op vriendschap,
communicatie en verbondenheid
De eerste stappen...
Thema 1: Sterk Staan
• gronden, centreren en focussen
Thema 2: Rots en Water
• rotshouding en waterhouding
Thema 3: Rots en Water op het schoolplein
• doorzetten en leren verliezen levert je
geen tegenstanders op maar slechts medestanders
Thema 4 : Rots en Water in het persoonlijk contact
• hoe ga je met elkaar om?
De eerste stappen...
Thema 5: Ademkracht
• adem hoog: disbalans
adem laag: ontspanning
Thema 6: Lichaamstaal
• tunnelhouding en strandhouding
Thema 7: Grenzen
• grenzen voelen, stellen en verdedigen
Thema 8: Intuïtie
• door te leren luisteren naar je gevoel kun je ook
dingen te weten komen
Wat levert
Rots en Water op?
voor leerlingen die:
• meer zelfvertrouwen willen
• meer controle willen over hun emoties,
zoals angst, woede etc.
• anders willen omgaan met hun boosheid
• steviger willen staan in lastige situaties
en eigen keuzes willen maken
• zelfstandiger willen worden
en minder afhankelijk van de goedkeuring van anderen
Wat levert
Rots en Water op?
voor leerlingen die:
•
hun aandacht langer vast willen leren houden (focussen)
•
•
•
•
gemakkelijker contact willen maken
hun doorzettingsvermogen willen vergroten
hun sociale vaardigheden willen verbeteren
op een andere manier met conflicten willen omgaan:
soms als Rots, soms als Water
Dit wil ik leren
in Rots en Water...
Rots en Water op Prakticon
Rots en Water voorheen Mentaal Fysieke Training
Hulpvraag via mentor en KTL naar zorgcoördinatie.
R & W lessen op dinsdag tussen 8.25 – 11.00 uur.
Plaats : fitnesscentrum
Info : Pim
DE HAND VAN PRAKTICON
HOE KAN IK REAGEREN IN EEN VERVELENDE,VOOR MIJ BEDREIGENDE SITUATIE
praten
fight for
negeren
weglopen
hulp vragen
Uitgangspunt : zoek je rustcentrum: adem uit en richt je vervolgens op je
buik,dan gronden en centreren.
Duim omhoog : ik loop weg bij de situatie. Tel tot 10 om rustig te worden
Wijsvinger omhoog, wijzend naar de mond: ik wil erover praten ‘waarom
doe je dat?Rustig en duidelijk praten.
Middelvinger omhoog : fight for yourself, je bent geen watje,je bent een
warrior!
jezelf verdedigen, opkomen voor jezelf en indien nodig voor jezelf vechten.
Ringvinger omhoog : negeren, doen alsof je de ander niet ziet,(dit is soms
moeilijk)
Pink omhoog (duim bij het oor) : hulp vragen ,hulp halen,door te
roepen,te bellen of naar iemand toe te lopen.
Wat wilden zij leren??
Opbrengsten ??