15 redenen om elke morgen water met citroen te drinken

15 redenen om elke morgen water met citroen te drinken.
Als je op zoek bent naar een makkelijke manier om je leven en je gezondheid te verbeteren, zoek dan
niet verder. Je kunt jezelf heel makkelijk aanwennen om direct ’s morgens te beginnen met het
drinken van citroenwater. Dat zal enorm veel effect hebben op je algehele gezondheid.
Probeer het een tijdje, je zal waarschijnlijk niet meer zonder willen. De verfrissende smaak zorgt er
niet alleen voor dat je ’s morgens goed wakker wordt, het helpt ook bij het op gang brengen van de
spijsvertering en het voltooit de natuurlijke ontgiftingsprocessen van het lichaam… Bovendien zitten
citroenen vol met vitamine B, C, calcium ijzer, magnesium, kalium, enzymen, antioxidanten en vezels.
Volgens de Ayurvedische filosofie, zorgen de keuzes die je betreffende je dagelijkse routine maakt
ervoor dat je óf weerstand opbouwt tegen ziektes, óf je breekt je weerstand af. Dus waarom zou je
nog wachten met je dag een vliegende start te geven door middel van deze supermakkelijke
ochtendroutine. Het biedt eindeloos veel voordelen en hieronder heb ik de 15 belangrijkste op een
rijtje gezet.
Het verbetert de spijsvertering
Citroensap heft een soortgelijke structuur als je maagsappen en zorgt voor het loskomen en weg
laten vloeien van gifstoffen uit het spijsverteringskanaal. Citroensap kan helpen bij het verlichten van
verstopping, maagzuurproblemen en een opgeblazen gevoel. Het helpt bij het op gang brengen van
je darmen ’s ochtends, het hydrateert je darmen, stimuleert galproductie en het zorgt voor
toevoeging van water aan je ontlasting.
Het geeft je immuunsysteem een oppepper
Citroensap is rijk aan vitamine C, wat bijdraagt aan de versterking van je immuunsysteem en de
bestrijding van griep en verkoudheden. Maar naast vitamine C is ook ijzer een belangrijke
voedingsstof voor een goed werkend immuunsysteem. En citroen zorgt voor een verbeterde opname
van ijzer uit het voedsel dat je eet.
Het hydrateert je lichaam
Het is belangrijk om genoeg vocht binnen te krijgen, vooral tijdens de zomermaanden. Gewoon
water is het best, maar veel mensen vinden dat saai en drinken er niet genoeg van. Dan kan citroen
er mooi voor zorgen dat het wat interessanter wordt. Dus begin niet alleen je dag met citroenwater,
maar laat je vooral niet tegenhouden om zoveel glazen te drinken als je maar wilt gedurende de dag,
om je vochtbalans op peil te houden.
Het verhoogt je energieniveau
Citroenwater geeft je direct een stoot energie en het verbetert je humeur meteen aan het begin van
de dag.
Het bevordert een gezonde en jongere huid
Citroenen zitten vol met antioxidanten die schade door vrije radicalen voorkomen. Deze vrije
radicalen zijn verantwoordelijk voor voortijdige huidveroudering. Vitamine C zorgt voor behoud van
de elasticiteit van de huid, het voorkomt de vorming van rimpels en het vermindert oneffenheden.
Het vermindert ontstekingen
Citroen is in staat urinezuur uit je gewrichten te verwijderen. Ophoping van urinezuur is één van de
hoofdoorzaken van ontstekingen.
Het helpt bij afvallen
Hoewel citroenwater van zichzelf geen wondermiddel is bij afvallen, kan het absoluut helpen om
sneller en voor langere tijd resultaat te behalen. Citroen helpt bij het tegengaan van
hongeraanvallen, het geeft de spijsvertering een zetje en het geeft je een vol gevoel, waardoor je
minder snel tussendoortjes zult nemen buiten de maaltijden om.
Het alkaliseert je lichaam
Hoewel citroen zuur smaakt, is het toch één van de meest alkaliserende voedselbronnen ter wereld.
Te veel zuren kunnen ontstekingen, overgewicht en ernstige ziektes zoals kanker, diabetes en de
ziekte van Alzheimer veroorzaken. Klik hier om meer te leren over het belang van de zuur-basebalans
in je lichaam.
Het heeft een reinigende werking
Citroen helpt bij het verwijderen van allerlei gifstoffen uit je lichaam, zodat je ophopingen daarvan –
en daardoor schade aan je cellen, weefsels en organen – kan voorkomen. Het stimuleert de lever om
meer enzymen te produceren en efficiënter te werken. Citroensap werkt urineafdrijvend, zodat je
urinewegen gifvrij blijven en het kan ook het pH gehalte zodanig wijzigen dat bacteriegroei wordt
tegengegaan. Dat is handig voor mensen die vaak lijden aan infecties aan de urinewegen. En zoals
hierboven gezegd, citroenen zorgen voor het loskomen en wegvloeien van afvalstoffen uit je
spijsverteringskanaal en ze reinigen je dikke darm.
Het heeft antibacteriële en antivirale eigenschappen
Citroenen hebben antibacteriële en antivirale eigenschappen. Ze dragen bij aan het bestrijden van
griep en verkoudheid en ze verlichten een zere keel. Trouwens, mensen die dagelijks hun
citroenwater drinken hebben sowieso minder kans om hier last van te krijgen.
Het vermindert slijmvorming
Citroenwater draagt bij aan het verminderen van slijmvorming. Mensen die koeienmelk drinken zijn
vaak gevoeliger voor slijmproductie. Dus als je dan je dag begint met citroenwater kan dat zeker
helpen bij het verminderen van slijm, zolang er nog niet klaar voor bent om met zuivel te stoppen.
Het geeft een frisse adem
Citroen verfrist je adem en bestrijdt mondbacteriën. Hoewel citroenen dus heel goed voor de
gezondheid van je mond zijn, moet je het sap niet onverdund drinken. Het citroenzuur kan je
tandglazuur aantasten, dus poets je tanden er niet mee, maar neem een glas citroenwater.
Het geeft je hersenen een oppepper
De hoge gehaltes aan kalium en magnesium hebben een gunstig effect op onze hersenen en
zenuwen. Citroenwater kan je het zetje geven dat je nodig hebt om depressie en stress te bestrijden.
Het zorgt voor geestelijke helderheid en een betere concentratie. Het is dus een geweldige drank
voor studenten of mensen met drukke en stressvolle banen.
Het gaat kanker tegen
De antioxidanten in citroen beschermen niet alleen je huid tegen veroudering, ze verkleinen ook het
risico op verschillende soorten kanker. Ook werken ze prima bij het neutraliseren van zuren. Kanker
groeit graag in een zure omgeving. Als je je lichaam alkaliseert zou dat de groei van kankercellen
kunnen tegengaan en het zou het risico op kanker sowieso kunnen verkleinen.
Het helpt je van cafeïne af
Het lukt veel mensen om te stoppen met cafeïne door hu ochtendkoffie te vervangen door lauw
citroenwater. Het geeft een soortgelijke energiestoot als een kop koffie, om je lichaam wakker en
energiek te maken.
Bron: Ahealthylife