Beweegscore - Beweegkuur

Ad. 2. De Beweegscore
Naam:
Datum:
Wat is uw Beweegscore?
Om een indruk te krijgen van uw huidige beweegpatroon willen wij u vragen de onderstaande
stellingen goed door te lezen en de stelling die op het moment het meest op uw situatie van
toepassing is, te omcirkelen.
Met de omschrijving ‘bewegen/sporten’ wordt tenminste matig intensieve activiteiten
bedoeld. Dit is een activiteit waarbij uw hartslag en ademhaling in frequentie toe zullen
nemen en u warmer wordt door de inspanning (bijv. flink wandelen en stevig fietsen).
Uw huidige lichamelijke beweegpatroon
Omcirkel slechts één getal.
1. Ik beweeg/sport op dit moment niet en ben ook niet van plan hiermee te beginnen.
2. Ik beweeg/sport op dit moment niet maar denk er over na om hiermee te beginnen.
3. Ik beweeg/sport wel, maar niet regelmatig (minder dan 2,5 uur per week).
4. Ik heb de afgelopen 1 tot 6 maanden regelmatig bewogen/gesport
(minimaal 2,5 uur per week).
5. Ik beweeg/sport al langer dan 6 maanden regelmatig meer dan 2,5 uur per week.
Toelichting Beweegscore
De beweegscore geeft inzicht in:
1. De hoeveelheid beweging van de deelnemer per week (1: weinig – 5: voldoende)
2. De motivatie van de deelnemer (1: laag – 5: hoog)
Deelnemers met score 5 voldoen aan de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen en
hoeven daarom niet te worden geïncludeerd in de BeweegKuur. Naast het beweeggedrag is
de motivatie goed en bevindt deze zich in het stadium van gedragsbehoud.
Deelnemers met score 1 hebben een lage, dan wel geen motivatie voor bewegen en worden
daarom, ondanks hun lage beweegniveau, niet geïncludeerd in de BeweegKuur.
Deelnemers met score 2-3-4 zijn wel geschikt om geïncludeerd te worden.
Gebruik van de Beweegscore tijdens consult
Voorbereiding
Voorafgaand aan het consult laat de doktersassistente de deelnemer het formulier invullen,
dit kan in de wachtkamer. De deelnemer neemt het formulier mee naar de huisarts.
Consult huisarts
In het consult bij de huisarts wordt de beweegscore besproken. Hierbij dient de huisarts
aandacht te besteden aan het volgende:
 Klopt de ingevulde score? Vraag de deelnemer om een toelichting voor het gekozen
nummer.
 Controleer of er geen sprake is van overschatting / onderschatting.
 Check of de getoonde motivatie reëel is. U kunt dit doen door een voorbeeld te geven:
Bent u bereid om 2 tot 3 keer per week een uur buiten te gaan wandelen / fietsen?
De beweegscore geeft u dus een indicatie voor het huidige beweegniveau en de motivatie
om hierin een verandering te realiseren. Op basis van deze indicatie kunt u besluiten een
beweegrecept (in het logboek) uit te schrijven en de deelnemer te verwijzen naar de
leefstijladviseur voor een intakegesprek.