inzichtgevende groepspsychotherapie

Kortdurende
GROEPSPSYCHOTHERAPIE
Psychotherapiepraktijk atalanta
Joh. Verhulststraat 96 I
1071 NK Amsterdam
opzet van de groep
duur
de groep komt gedurende een half jaar wekelijks bij elkaar op een vaste
tijd bijeen.
wanneer
Op maandag of donderdagochtend van 9.00 – 10.30 uur.
voor wie
Het is een gemengde groep voor mensen met uiteenlopende klachten en
problemen in de leeftijd van 25 jaar en ouder. Veelal is er sprake van
autonomie problemen.
Waar
Joh. Verhulststraat 96 I, 1071 NK Amsterdam
groepssamenstelling
De groep bestaat uit minimaal 6 en maximaal 8 deelnemers. De groep
wordt door twee therapeuten begeleid. De groep is een gesloten groep
wat wil zeggen dat de groep begint en eindigt met dezelfde deelnemers
en er dus tussentijds geen andere groepsleden bijkomen.
aanmelding en informatie
Mevrouw A. van Leeuwen, psychotherapeut, tel: 020-6757807
Mevrouw C. Steiner, psychotherapeut, tel: 020-6754365.
kosten
De therapie wordt vergoed door uw zorgverzekeraar, minus de eigen
bijdrage.
Praktische zaken
 Uit het voorgaande blijkt dat het belangrijk is om alle
bijeenkomsten van de groep bij te wonen. U blijft geïnformeerd en
bij de totale ontwikkeling betrokken. Indien u echter toch een zitting
zou moeten verzuimen, dan verwachten wij dat u dit tijdig laat
weten. Dit kan in de voorafgaande zitting, of door dit tijdig aan de
therapeuten door te geven.
 Indien er slechts vier of drie groepsleden aanwezig zijn, dan duurt
de sessie een uur. Indien er twee groepsleden op een bijeenkomst
aanwezig zijn, wordt de groepsbijeenkomst opgeschort. Voorkom
deze teleurstelling door te komen of tijdig af te bellen, zodat
anderen op de hoogte gesteld kunnen worden.
 Als u deelneemt aan de groep adviseren wij om uw contacten met
andere hulpverleners over uw problemen (psychiater, psycholoog,
maatschappelijk werker) te staken gedurende de periode dat u aan
de groep deelneemt. Dit om optimaal van de groep te kunnen
profiteren. Concentreert u zich zoveel mogelijk op de groep en
probeer daar alles in te brengen.
Inleiding
Deze brochure is geschreven om u wat vertrouwder te maken met de
kortdurende groepspsychotherapie. Vooraf wordt samen met u bekeken
welke vorm van psychotherapie voor u de beste behandeling is. Ruwweg
is kortdurende groepspsychotherapie geschikt voor mensen die al
langere tijd tegen bepaalde problemen van zichzelf aanlopen. U kunt
daarbij denken aan onbevredigende patronen in relatie met andere
mensen, lastige karaktereigenschappen of problemen in het hanteren
van gevoelens. Deze kunnen leiden tot verschillende klachten, zoals
depressie, onzekerheid of problemen in relaties. Doordat deze patronen
in de groep zichtbaar worden geeft dat goede mogelijkheden om er ook
iets aan te veranderen.
Behandelvisie
In de kortdurende groepstherapie volgens McCullough staat het leren
voelen centraal. Het kerndoel is om te leren lastige gevoelens als angst,
schaamte, pijn en schuld niet meer te vermijden en zo ruimte te maken
voor verborgen, ‘gezonde’ of adaptieve gevoelens (zelfcompassie,
assertiviteit, verdriet, zelfwaardering etc). Wij hebben allemaal onze
bewuste en onbewuste manieren om lastige gevoelens niet te voelen. Bij
mensen die bij ons om hulp vragen zijn dit vaak automatische rigide
patronen geworden. Deze afweerpatronen helpen om niet te voelen,
maar kunnen tegelijkertijd klachten veroorzaken waarvoor iemand in
behandeling komt.
In therapie zien we vaak dat mensen door over aanpassing,
zwijgzaamheid of praten in details hun gevoelens vermijden. Het kan
bijvoorbeeld gaan om angst voor kritiek, angst voor afwijzing, schaamte
of angst voor eigen agressie. Vanuit eerdere ervaringen hebben mensen
vaak genoeg redenen om deze vaak heftige gevoelens te vermijden. Zij
hebben bijvoorbeeld onvoldoende veiligheid en steun ervaren om deze
gevoelens in goede banen te leiden. Verstopt geraakte gevoelens van
angst, pijn, schaamte en schuld remmen andere gevoelens af die we
juist nodig hebt om ons goed te kunnen ontwikkelen, zoals gezonde
agressie, trots en vreugde. Deze heb we nodig om onze grenzen te
kunnen bewaken, uit te durven komen voor onze behoeften en
persoonlijke contact met anderen te durven aangaan. Het doel is
uiteindelijk te komen tot een balans tussen de zorg voor eigen behoeften
en gevoelens en behoud van het contact met anderen.
Werkwijze
Vooraf wordt samen met u een kernprobleem bepaald. Hoe gaat u met
uzelf en anderen om en waardoor blijven uw klachten in stand? De
oplossing van dit kernprobleem is de focus voor uw behandeling. Hierop
stelt u voorafgaand aan de groepsbehandeling samen met uw therapeut
uw behandeldoel op.
Uw focus krijgt binnen de groep regelmatig aandacht. Er wordt enigszins
ongestructureerd gewerkt. Dat betekent dat er niet volgens een vast
programma wordt gewerkt, maar de groepsleden bepalen zelf wat er aan
bod komt en wie er aan bod komt.
Tijdens de bijeenkomsten is er afwisselend aandacht voor de
afzonderlijke deelnemers. De ene keer zal de een meer aan bod komen,
de andere keer de ander. Ook al kom je zelf niet aan bod dan is er toch
vaak herkenning bij de problemen van anderen.
Wat doet een groepstherapeut
Een groepstherapeut is een therapeut die zich gespecialiseerd heeft in
therapie met groepen. De therapeut schept de voorwaarden voor een
goed verloop van de therapie. Zij zorgt voor een sfeer waarin
groepsleden zich veilig voelen en zich durven te uiten. Er wordt ingegaan
op hier-en-nu interacties in de groep.
Bij groepstherapie is de therapeut afhankelijk van de inbreng van de
groepsleden, maar zij zal ervoor zorgen dat iedereen voldoende aan bod
komt. In een groep zal de therapeut soms een meer leidende en
sturende rol aannemen, soms een meer ondersteunende en
begeleidende rol. Zo nodig interpreteert en verduidelijkt zij wat iemand
zegt.
wat wordt er van u als deelnemer verwacht
 Er wordt van u verwacht dat u elke keer komt en dat u van tevoren
laat weten wanneer u er (om dringende reden) niet kunt zijn.
 Dat alles wat u binnen de groep hoort als vertrouwelijk wordt
beschouwd. Wilt u zich vrij voelen in de groep, dan moet u er op
kunnen vertrouwen dat wat u zegt binnen de groep blijft.
 Alles wat u bezighoudt kunt u in de groep bespreken. U bereikt het
meeste wanneer u actief deelneemt en zo openhartig mogelijk
probeert te zijn. U hoeft echter niets te forceren. Wel is het goed om
uzelf meer toe te staan dan u gewend bent. Bijvoorbeeld, door
regelmatig te zeggen wat u voelt en denkt, vooral wat u dwarszit en
aan wie of wat u zich ergert binnen de groep. Het is de bedoeling dat
we elkaar in de groep feedback geven over wat we waarnemen en
elkaar op zo’n manier confronteren dat de ander daar iets mee kan;
met andere woorden, vanuit een houding van zorg en betrokkenheid
voor elkaar.
Het met elkaar in de groep praten over allerlei gevoelens en
gedachten, ook over elkaar, zal u helpen ook zelf uw gevoelens uit te
drukken en te ontdekken.
 De groep is een soort werkplaats waar u kunt werken aan uw
persoonlijke problemen. Wij adviseren u om zo lang u deelneemt aan
de groep zo weinig mogelijk contact met elkaar buiten de groep te
hebben. Mocht u toch buiten de bijeenkomsten om contact met
elkaar hebben, dan vragen wij u dit te bespreken in de groep. Zodat
niemand buitengesloten wordt en iedereen weet wat zich afspeelt.
 Het zal in het begin vaak niet duidelijk zijn hoe het praten in een groep
iets kan veranderen aan de problemen waarvoor u in therapie bent
gegaan. Het is belangrijk om vragen en twijfels in de groep te
bespreken. Meestal houden deze gevoelens verband met de fase
waarin men met elkaar verkeert. Het gaat erom dat u steeds weer,
hoe moeilijk dat ook is, probeert zo openhartig mogelijk te zijn. Men
kan niet verwachten snel en opeens resultaten te bereiken. Een
therapie is geen magisch middel. Meestal bereikt men pas na lang en
geduldig werken de veranderingen die men zoekt.