Cognitieve gedragstherapie (individueel) Cognitieve

Cognitieve gedragstherapie
(individueel)
Cognitieve gedragstherapie (individueel)
Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van twee
methoden, namelijk cognitieve therapie en gedragstherapie.
Inhoud & doel
In de cognitieve therapie ligt de nadruk op ‘het anders leren
denken’, omdat de manier waarop we denken van invloed is op
hoe we ons voelen. Hoe we ons voelen wordt niet zozeer
veroorzaakt door de gebeurtenissen die we meemaken, maar
door onze gedachten over die gebeurtenissen. Wie belangrijke
zaken en gebeurtenissen in zijn leven steeds vanuit een negatief
standpunt beziet, wordt gemakkelijk somber, angstig of
geïrriteerd. In cognitieve therapie wordt u zich bewust van uw
belemmerende gedachten. U gaat samen met de therapeut
onderzoeken of uw manier van denken helpt voor uw situatie en
of uw gedachten terecht zijn. U kunt dan uitzoeken of een andere
manier van denken beter past.
In de gedragstherapie ligt de nadruk vooral op wat u doet in
bepaalde situaties. Hoe u doet is immers van invloed op hoe u
zich voelt. Wie uit somberheid of angst bepaalde zaken steeds uit
de weg gaat, versterkt zijn somberheid of angst in plaats van deze
te verminderen. Wie zijn mening niet goed naar voren kan
brengen, wordt eerder onzeker of juist geïrriteerd. Wie niet heeft
geleerd hoe hij zich moet beheersen, wordt gemakkelijk het
slachtoffer van zijn eigen impulsiviteit. In de gedragstherapie
brengt u samen met de therapeut het probleemgedrag en de
omstandigheden waarin het voorkomt in kaart. Vervolgens zoekt
u samen met de therapeut uit welk gedrag beter passend is.
Daarna wordt u gestimuleerd om deze nieuwe gedragspatronen
toe te passen.
1 Cognitieve gedragstherapie (individueel) ‐ © 12‐06‐2017 ‐ www.ggz‐nhn.nl
Duur
Meestal tussen de 10 en 25 gesprekken
van 45 minuten, met mogelijkheden tot
een uitloop.
Tijdstip
In overleg
De cognitieve gedragstherapie brengt beide methoden samen. U pakt dan in de therapie met hulp van
de therapeut zowel de belemmerende gedachten aan als de gedragspatronen die de problemen in stand
houden. Dit betekent dat u in één en dezelfde therapie leert zowel anders tegen de moeilijkheden aan te
kijken, als er anders mee om te gaan.
Het doel van de behandeling is om uw klachten te verminderen.
Doelgroep
De therapie is geschikt voor mannen en vrouwen van alle leeftijden.
De vorm waarin de cognitieve gedragstherapie wordt gegeven kan verschillen. Het kan een individuele
behandeling zijn, maar ook groepsbehandeling of behandeling in de vorm van internettherapie.
Cognitieve gedragstherapie kan tot sterke vermindering van klachten leiden. Voornamelijk bij mensen
met depressieve klachten, angstklachten, traumatische klachten, eetstoornissen, impulsproblemen,
verslaving en mensen met een psychotische stoornis en bij mensen met emotionele problemen welke
samenhangen met lichamelijk klachten. Ook mensen met persoonlijkheidsproblematiek kunnen baat
hebben bij deze behandeling. Cognitieve gedragstherapie is ook geschikt voor veteranen met klachten na
een oorlogssituatie of vredesmissie.
Wat komt er aan de orde?
U maakt samen met uw therapeut van tevoren een plan hoe de behandeling eruit gaat zien. Alle
gevoelens, gedachten en gedragingen die te maken hebben met uw klachten zijn onderwerp in de
therapie. Soms ligt de nadruk meer op anders leren denken (cognitieve therapie), soms meer op anders
leren doen (gedragstherapie). Daarbij wordt wel een actieve inzet van u gevraagd. De therapeut zal u
stimuleren om ook buiten de therapiezittingen zelf aan de slag te gaan.
In principe is cognitieve gedragstherapie een kortdurende behandeling. De meeste behandelingen
nemen tussen de tien en vijfentwintig zittingen in beslag. Bij hardnekkige of complexe problemen kan
het aantal zittingen worden uitgebreid. De duur van de behandeling hangt natuurlijk af van de
frequentie van de zittingen (wekelijks, één keer in de twee weken of anders). Meestal neemt de
frequentie tegen het einde van de behandeling geleidelijk aan af. Soms betrekken we ook, in overleg met
u, belangrijke andere uit uw leefomgeving bij de therapie. Zoals uw familie of gezin. Na enkele
2 Cognitieve gedragstherapie (individueel) ‐ © 12‐06‐2017 ‐ www.ggz‐nhn.nl
gesprekken evalueren we de behandeling en kijken we samen of de cognitieve gedragstherapie methode
geschikt is voor u.
3 Cognitieve gedragstherapie (individueel) ‐ © 12‐06‐2017 ‐ www.ggz‐nhn.nl