ontlasting: verstopping en verlies

ONTLASTING: VERSTOPPING EN VERLIES
Het Bekken en Bodem huis, praktijk
voor bekkenfysiotherapie in Harkstede
en Tynaarlo, bespreekt in deze krant
een aantal veel voorkomende problemen uit de praktijk, deze keer over
ontlasting.
Een probleem dat vaak
voorkomt is verstopping
belangrijk dat er voldoende vochtinname is. Een volwassene heeft 1,5-2
liter vocht per dag nodig voor een
gezonde stoelgang. Daarnaast moeten
de bekkenbodemspieren ontspannen
om makkelijk de ontlasting te laten
passeren. “Als deze spieren niet ontspannen, komt de ontlasting er niet of
moeilijk uit. Het blijkt dat heel veel
mensen met obstipatie vaak ongemerkt verkeerd persen om hun
ontlasting kwijt te raken. Een gevolg
hiervan kan zijn dat er steeds terugkerende aambeien ontstaan. Obstipatie
kan ook ontstaan door het te lang
ophouden van ontlasting, waardoor
de ontlasting indikt en daardoor hard
wordt.”
weefsel (bijv. bij het ouder worden, tijdens en na de overgang) of na een
operatie in de darm en/of anale
gebied.
probleem is verlies van ontlasting
Bij Het Bekken en Bodem huis kan de
bekkenfysiotherapeut u advies geven
over vocht- en vezelinname, een correcte toilethouding en toiletgedrag,
het aanleren van een goede techniek
om de ontlasting te laten komen en
oefeningen voor een goed functionerende bekkenbodem. Mareille Kruijer
kan u helpen meer controle te krijgen
over uw bekkenbodemspieren, de
klachten van obstipatie, aambeien
en/of fecale incontinentie.
Voor het maken van een afspraak kunt
u bellen naar 06-33246608. Voor korte
vragen, kennismaking en een korte
inventarisatie van uw klachten kunt u
ook gewoon langskomen op het
inloopspreekuur aan de Mercuriusweg
6 in Tynaarlo, op maandagen van
17-18 uur. U bent van harte welkom!
Mareille Kruijer, eigenaresse en bekkenfysiotherapeut: ”We kennen het
allemaal, obstipatie, een paar dagen
overslaan van de stoelgang als je op
vakantie bent, of veel vaker en sneller
naar toilet moeten als het te dun is.”
Normaal gesproken komt de ontlasting één keer per dag, maar 3 keer per
dag of 3 keer per week is ook normaal,
zolang er geen klachten door ontEen ander veel voorkomend
staan.
”We spreken van obstipatie als
de ontlastingsfrequentie 2 x per
week of minder is; er hard geperst
moet worden tijdens stoelgang; er
harde en/of keutelige ontlasting is;
er een gevoel van niet leeg zijn
blijft bestaan; er een gevoel van
obstructie of blokkade bestaat;
als de vingers gebruikt moeten worden om de ontlasting te
verwijderen.”
Problemen met de
ontlasting kan
meer- dere oorzaken hebben.
Voor een goede
werking van de
darm is het
belangrijk dat voeding voldoende
voedingsvezels
bevat. Ook is
het heel
Dit wordt ook wel fecale incontinentie
genoemd. Het ongewild verlies van
ontlasting kan vele vormen aannemen.
Mareille Kruijer zegt: ”Het kan zijn dat
u een wind niet goed kunt tegenhouden. Dit kan een eerste teken zijn van
een slecht werkende sluitspier of bekkenbodem. Het kan ook zijn dat
aandrang voor ontlasting niet goed
meer op te houden is en dat u moet
rennen naar het toilet. Als u regelmatig een ontlastingsveeg in uw
onderbroek ziet, is dat ook een vorm
van verlies. Als deze streep duidelijker
zichtbaar is, kan dit echte ontlasting
zijn die u verliest. Misschien verliest u
alleen als de ontlasting erg dun is,
mogelijk verliest u ontlasting als die
vormvast is.“
Ontlastingsverlies kan sociaal zeer
beperkend zijn. Volgens voorzichtige
schattingen heeft 2% van alle Nederlanders die ouder zijn dan 45 jaar last
van ongewild verlies van ontlasting.
“Het is begrijpelijk dat
ontlastingsproblemen vaak in de
taboesfeer liggen, mensen praten er
niet over. Maar blijf er niet mee
rondlopen! Raadpleeg een arts of
een geregistreerd bekkenfysiotherapeut en bespreek uw klachten.”
Een beschadiging van de anale kringspieren kan de oorzaak zijn van
incontinentie voor ontlasting, bijvoorbeeld door een bevalling. Maar
ontlastingsverlies kan ook ontstaan
door verslapping van spier- en bind-
06 - 33246608
www.bekkenenbodemhuis.nl