Postureel Medisch Centrum

POST
UREEL
NIEUWSBRIEF VAN HET
POSTUREEL MEDISCH CENTRUM
JAARGANG 4 / no.2 APRIL 2016
LENTE
KOU EN PIJN
Een echte winter hebben we haast niet
Langdurige pijn die we voelen in
gehad. Maar wat zijn we weer blij als
spieren en gewrichten wordt sterk
de lente zich aankondigt: bloemetjes,
beïnvloed door ons immuunsysteem.
lammetjes en warmte. Dat laatste is fijn
Ja, u leest het goed. Het immuun-
maar kou is gezonder.
systeem heeft niet alleen met
verkoudheid, griep en vitamine C te
T SHIRT
maken. Het kan ook de pijn in onze
In de afgelopen wintermaanden toen ik
spieren en gewrichten in stand houden.
‘s ochtends naar mijn werk fietste
Het afweersysteem komt in actie als
kwam ik vaak een jongeman tegen op
bacteriën het lichaam binnendringen of
weg naar school. Hij fietste altijd in een
bij een beschadiging van weefsel. De
loshangend T shirtje.
reactie op zoiets is een ontsteking:
Laatst vroeg ik hem, het was 3 graden
zwelling, roodheid, warmte, pijn en
boven nul, waarom hij dat deed. “ Oh,
bewegingsbeperking. Soms is het
gewoon, omdat ik het lekker vind”.
lichaam de kluts wat kwijt en “denkt”
Kou en lekker, dat gaat toch niet echt
dat er nog steeds iets aan de hand is.
samen, behalve dan bij Jägermeister en
Het afweersysteem blijft dan gewoon
die jongen.
die ontsteking produceren terwijl dat
allang niet meer nodig is!
Nu blijkt dat koude juist het
immuunsysteem gezonder maakt.
Regelmatig koud afdouchen of
regelmatig een koud buitenbad nemen
versterkt het immuunsysteem.
Die jongen in dat T-shirt vindt de kou
dus niet alleen lekker, hij wordt ook
nooit meer ziek (in tegenstelling tot
Kan kou misschien goed zijn voor onze
gezondheid?
wat iedereen tegen hem zal zeggen).
timemanagement.nl/kouddouchen KOU EN SPORT
Uit onderzoek blijkt dat bij afvallen
door minder te eten het
hongerhormoon toeneemt en het
BRRRRRRRRRRR
Dat water is
ijskoud!!!!
hongeronderdrukkend hormoon
afneemt. Bij diegenen die door te
sporten willen afvallen gebeurt dit niet.
De eerste groep gebruikte gemiddeld
944 calorieën met alleen voedselbeperking, de sporters gebruikten
gemiddeld 660 calorieën. Sporters eten
dus minder.
Afvallen is niet alleen goed voor het
oog maar ook voor uw gewrichten (en
bloedvaten en de alvleesklier en de
energie en etc.)
De nieuwe zomertrend wordt dus:
sporten en daarna de koude douche.
KOU EN BIKINI
OK het is lente. Toch bent u vast al op
zoek naar dat mooie afkledende jurkje
of die ene bikini die eigenlijk net niet
kan. Het antwoord op uw wensen is:
Koud afdouchen. Door de koude gaat u
bibberen. 10 Minuten bibberen staat
qua energieverbruik gelijk aan een uur
stevig fietsen. Een onderzoek van het
Garvan Institute of Medical Research
ontdekte dat door het rillen gewoon vet
wordt omgezet in bruin vet dat meer
warmte produceert (dat wil je als je rilt)
en dat dus veel meer calorieën
verbruikt.
“Medicine &Science in Sports & Exercise”
HOMEOPATHIE WIJZER
Op donderdagochtenden van 9.3010.45 uur biedt Els van Pelt in het PMC
een homeopathisch inloopspreekuur
voor acute klachten. Tegenwoordig
kunt u uw eigen homeopaat zijn met
de gratis, informatieve, zeer gebruiksvriendelijke “homeopathiewijzer app”.
Verkrijgbaar bij App store en Google
play. Door haar van harte aanbevolen.